기업 전용 멘탈케어 프로그램을 도입하고 싶다면?
지금 넛지EAP 이용해보기
마음을 챙기는 습관, 트로스트 앱과 함께 만들어 보세요
10
댓글
청첩장 모임(청모) 약속 잡을 때 진짜 많은 예신·예랑분들이 가장 스트레스받고 속터져하는 대표적인 상황입니다. 결혼하는 입장에서는 대관이나 예약, 청첩장 출력, 전체적인 일정 스케줄링 때문에 한시라도 빨리 인원과 날짜를 확정 지어야 하는데, 받는 사람들 입장에서는 "아직 한참 남았는데 천천히 정하지 뭐" 하고 가볍게 생각하거나 자기 일정을 미루는 경우가
과거의 깊은 상처가 제대로 아물지 않은 채 겉으로만 관계를 이어오느라, 지금 마음속 에너지가 완전히 바닥나 버리셨군요. 내심어린 마음으로 털어놓고 싶어도 상대방이 불편해할까 봐 꾹꾹 눌러 담아야 했던 시간들, 그리고 '또 나만 빼고 무슨 생각을 할까' 하는 불안과 의심 속에서 홀로 견뎌야 했던 외로움이 얼마나 크고 무거웠을지 깊이 공감됩니다. 지금 이 지
11
몇 년 동안 마음고생과 걱정 때문에 큰 용기를 내기 어려우셨을 텐데, 이번 추석에 마음에 남아있던 부담을 내려놓고 먼저 다가가신 그 발걸음이 참 근사하고 멋집니다. 가족들을 만나러 가시기 전까지 머릿속으로 수많은 시나리오를 그리며 불안하기도 하셨을 텐데, 기대 이상으로 따뜻하고 다정한 환대를 받으셨다니 제 마음까지 환해지고 훈훈해집니다. 어른들께서도 시
12
작성자님께서 먼저 연락을 멈추었을 때 조용한 시간을 마주하며 서운하고 허전한 마음이 드셨을 것 같아요. 평소 관계의 중심에서 안부를 챙기던 역할을 해오셨기에 예상보다 잠잠한 주변 모습이 더욱 쓸쓸하게 다가왔을 거예요. 심리사회학적으로 인간관계는 상호 호혜성과 에너지 교환의 균형을 바탕으로 유지되는데 가끔은 이렇게 관계의 온도를 점검해 보는 과정이 필요하
작성자님께서 그동안 관계 속에서 얼마나 많은 짐을 홀로 짊어지고 계셨는지 깊이 와닿아요. 보이지 않는 곳에서 예약을 도맡고 일정을 조율하며 주변의 필요를 가장 먼저 살피는 역할은 엄청난 심리적 에너지를 소모하는 일이에요. 처음에는 내가 주도하는 것이 편하고 능숙해서 시작한 일이었겠지만, 시간이 흐를수록 그것이 온전히 나의 책임이자 당연한 몫으로 굳어졌을
작성자님께서 가족 사이의 완충재 역할을 도맡아 오시느라 그동안 마음이 참 무겁고 지치셨겠어요. 심리사회학적으로 볼 때 한 사람이 가족 내 갈등을 전담해서 조정하는 구조는 모두에게 장기적으로 건강하지 못한 영향을 주어요. 가족들은 직접 소통하며 관계를 회복하는 법을 배우지 못하고 작성자님은 정서적 에너지가 고갈되어 번아웃에 빠지기 쉬워요. 이제는 그 무
작성자님, 소중한 친구의 부탁이라 거절하기도 쉽지 않고 혼자 고민이 많으셨겠어요. 일주일이라는 기간은 내 일상을 온전히 유지하면서 다른 생명을 돌보기엔 분명히 묵직한 부담이에요. 친한 사이일수록 사정을 솔직하게 이야기하면 상대방도 충분히 헤아려줄 수 있는 여지가 있어요. 이번 기회에 나의 상황을 차분하게 전하면서 할 수 있는 부분까지만 조율해보셔도 괜
18
미국 시댁이라는 자유로운 환경을 기대하셨다가 예상치 못한 유교식 명절 노동과 시누이들의 황당한 으름장에 깊은 상처와 회의감을 느끼셨을 텐데, 그 막막했던 시간을 잘 견뎌내시고 지금처럼 지혜롭고 당당하게 중심을 잡으신 모습이 정말 대단하고 근사합니다. 멀리 타국에서 홀로 외로웠을 딸의 마음에 온기를 불어넣어 주신 친정어머니의 현명한 조언과, 그 상황에서 아
4
9
작년 사고로 자식을 떠나보낸 형님을 생각하며 정성을 담아 반찬을 준비하신 작성자님의 마음이 참 따뜻하고 깊게 전해져 와요 자식을 먼저 보낸 부모의 슬픔은 그 어떤 말로도 감히 다 헤아릴 수 없는 거대한 고통이에요 지혜롭고 다정했던 형님이 겪고 계실 허전함과 우울감은 곁을 지키는 가족들에게도 참 무겁고 버거운 시간이었을 거예요 하지만 그런 슬픔 속에서 남
14
3
가족이라서 더 쉽게 상처받고, 말 한마디 꺼내기조차 조심스러워지는 그 복잡한 마음과 깊은 고민에 정말 깊이 공감합니다. 가족 간 돈 문제에서는 '관계의 온도를 지키면서도 최소한의 원칙을 세우는 것'이 지혜로운 방법이 될 수 있습니다. 모임이나 행사 비용처럼 반복되는 지출은 '가족 회비'나 '개별 분담' 등 사전 규칙을 만드는 편이 나중에 감정이 섞이지
서로 다른 명절 문화를 가진 연인이 만나면 한 번쯤 꼭 겪게 되는 대표적인 갈등이자 난제입니다. 질문자님 입장에서는 집안의 오랜 전통과 가족 간의 유대를 지키는 것이 소중하고, 연인 입장에서는 길어진 연휴 동안 홀로 심심함을 느끼며 가장 보고 싶은 질문자님과 시간을 보내고 싶어 하는 마음도 자연스럽기 때문입니다. 어느 한쪽을 완전히 포기하거나 희생하기보다
13
그동안 아내분과 함께 밤잠을 설설 설치며 마음 졸이셨을 시간을 생각하니, 부모로서 짊어지셔야 했을 걱정과 무거움이 얼마나 컸을지 가슴 깊이 느껴집니다. "자식 키우기 정말 힘들다"는 그 고백 속에 담긴 애틋함과 애타는 마음이 마음을 먹먹하게 만듭니다. 하지만 이번 추석 연휴 동안 아이가 보여준 자발적인 변화와 노력은 무엇과도 바꿀 수 없는 커다란 희망이자
오랜만에 친척 어른들과 모여 덕담을 나누어야 할 추석 명절 자리가 훈계와 오지랖으로 가득 차, 내내 마음을 조리며 참으시느라 얼마나 답답하고 기가 빠지셨을까요. 결혼이나 직장 문제처럼 인생의 중요한 선택을 두고 "너 잘되라고 하는 소리"라는 명목하에 전해지는 훈계들은, 아무리 들으려 애써도 나를 온전히 이해해주지 못한다는 서운함과 무력감만 남기곤 합니다.
예전엔 퇴근하면 홀가분했는데 요즘은 몇 시간만 지나도 내일 출근 생각이 먼저 들고, 쉬는 시간에도 마음 한쪽이 회사에 붙들려 있으니 얼마나 개운치 않으실까요. 특별한 사건이 없는데도 이런 느낌이 드니 왜 이러는지 더 헷갈리셨을 것 같아요. 스스로의 변화를 이렇게 세밀하게 알아차리고 계신 것부터가 참 정확한 자기 관찰이에요. 질문하신 것에 먼저 답해드리면,
24
오랜 세월을 함께해 온 친구인데, 만날 때마다 오가는 돈 이야기와 비교하는 태도 때문에 마음 한구석이 지치고 무거워지셨겠어요. 마음을 터놓던 소중한 인연이기에 더 피하기도 어렵고, 그렇다고 자리를 피하자니 씁쓸한 마음에 고민이 깊어지셨을 그 답답한 감정이 고스란히 전해집니다. 오랜 친구 사이일수록 서로의 안부를 묻고 따뜻한 공감을 나누는 시간이 소중한데
10
댓글