"번아웃증후군"

"번아웃 증후군"

 

저는 도전적이고 변화무쌍한 삶보다는 일상이 안정적이고 루틴대로 흘러가는걸 선호하는 스타일이예요.

예측되지 않고 갑자스러운건 좋아하지 않고, 계획을 잡더라도 미리 일정을 잡고 예상된 것을 편안해하는 타입인거죠. 지금은 가정주부로 있으면서 일상생활을 제 계획하에 평안하게 생활하고 약속일정도 미리미리 생각을 해서 잡는 편이예요. 이렇게 편안하고 고요하던 삶이 지루하게 느껴진적이 없었거든요. 제 자체적으로 에너지도 많고 긍정적인 편이고 일이 있어도 해결하면 되지. 곧 헤결되겠지 하고 생각하는 사람인데 이번 명절전에는 큰 일도 없었는데 사람이 자꾸 마음이 가라앉고 마음이 가라앉으니 몸도 가라앉게 되더라구요. 그래서 저는 계절타는 줄알았어요. 그런데 저뿐만 아니라 아이와 남편도 요즘 제가 힘도 없고 모든걸 귀찮아하는 것 같고, 짜증낼 일도 아닌데 짜증을 낸다고 하더라구요. 그런말을 들으면 원래는 왜 이러지? 내가 그랬나? 이러지 말고 힘을내자!! 해야하는데 그냥 만사가 귀찮고 하기 싫더라구요. 정말 소파와 한몸이 되었어요.

 

계절탓이 아닌 "번아웃증후군" 증상과 비슷하더라구요. 모든게 귀찮고 무기력하고 피로감이 몰려오는....

주부이니 저녁은 당연히 몇가지 반찬들과 스페셜 메뉴도하는데 추석전에는 모든게 귀찮아서 그런지 정말 잘 끊여먹지 않는 라면으로 1,2번 먹기도 했어요. 만사가 귀찮아지더라구요.

 

저는 주부여서 집안일 위주로 하는 편인데 집안이 화장실청소, 먼지제거, 빨래, 설거지, 집청소 이런일들을 한번에 하지 않고 요일별로 나눠서 하는 편이고 "번아웃증후군"의 원인인 특별한 스트레스나, 과도한 일도 없었던거 같은데 이모든게 귀찮아서 소파에 누워서 정말 아무것도 하기 싫더라구요. 사람이 축 늘어지고 에너지도 없고 모든게 귀찮아지니 정말 집안꼴이 엄청 더러워지더라구요.

추석전에 번아웃이 왔는데 보통 명절에 여러가지 전도하고 다른 추석음식을 하는데 이번 명절에는 그냥 과일사고, 떡사고, 홈쇼핑에서 LA갈비 구매해서 갔어요. 이번에는 돈으로 다 해결했네요.

사람이 특별한 이유없이는 일상을 지내다가도 "번아웃"이 온다는 걸 알았어요. 에너지가 많고 소파에 가만히 누워있지는 않는 성향인데 사람이 정말 한심하게 누워만 있게 되니 스스로가 한심하더라라구요.

 

제가 겪은 번아웃 증후군으로 생리까지 겹치면서(제가 생리통이 있어서) 이번 명절 1~2틀날은 약먹고 잘 자고 푹 쉬었습니다. 보통은 생리통약 1알먹으면 30분 뒤에 괜찮아져서 시간대별로 2알만 먹으면 되는데, 이번에는 몸에 에너지가 없어서 그런지 생리통약 2개 먹어도 들지 않더라구요. 생리통이 있는걸 모든 가족들이 알아서 명절 하루, 이틀은 정말 약먹고 밥먹고, 티비보고 자고 푹 쉬었던 거 같아요.

남편은 평소처럼 생활하더라도 이래저래 신경쓸 것도 많고 무리해서 그런것 같다고 위로해주더라구요. 

직장인뿐 아니라 주부들도 특별한 스트레스없이 "번아웃 증후군"이 올 수 있으니 스스로 "번아웃증후군" 테스트한번 해보세요.

 

 

 

 

 

저는 경미한 번아웃이더라구요. 근데 정말 이야기하고 대화하는 걸 좋아하는데도 번아웃오면 말도 하기싫고 귀찮아져요. 그리고 머리에 편두통도 계속있고요. 몸이 아픈것 보다 정신이 아픈게 정말 더 힘든거 같아요. 그러지 않으려고 해도 정말 몸이 축 쳐지니 다른 일상들이 다 무너지는 것 같아요. 집안은 정리되지 않고 치우기에는 너무 귀찮고, 아이와 남편에게도 짜증을 많이 내니 아이도 서러워하고 서운해해요. 집이 정리가 되지않고 아이방 청소도 보통을 제가 해줬었는데 제가 정리를 안하니 아이 방이 엉망이더라구요. 정리하라고 아이한테 화를내게 되더라구요. 엄마인 제가 아이에게 감정적으로 대하게 되니 제 자신에게도 화나고 짜증낸 후에 제가 후회하게 되고 그런데도 감정은 오락가락하고 힘드네요.