범불안장애

어떤일을함에 있어서 긍정적인생각보다는 불안이 앞섭니다

가슴두근거림과 두통이 심한데 불안장애증상이라고 하더라구요

고치려고 이것저것 시도해봤는데 잘 안됩니다

모든 일은 마음먹기 나름이라지만 그마음을 고치는게 어려운것같아요

어떻게 하면 불안을 완화할수 있을까요??

약물이나 의료적인 도움없이 스스로 해결하고 싶습니다

마음에 대한 부분은 크게 약물 또는 나 스스로의 노력 두가지로 고칠 수 있습니다. 그렇지만 약물에 대한 방법은 싫다하셨으니 스스로에 대한 노력이 필요하겠네요 나 자신의 마음을 조금씩 긍정적으로 바꾸는 것이지요. 추상적인 말이지만 이런 마음을 계속해서 가지고 조금씩 조금씩 나의 마음을 변화시키는 것이 필요합니다. 불안한 마음이 들 수 있어요 자연스러운 감정이니까요 하지만 그것이 나를 잡아먹지않게 긍정적인 마음을..! 다 잘될거야 , 나니까 분명 해낼거야!! 등등의 마음을 통해서 긍정적인 마음이 나를 감싸게 생각해보아요 남들이 해주는게 아니라 나 스스로 노력하고 마음먹어야지 반드시 변화가 있을겁니다

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