잠에서 깨면 순간 공포증이 생겨요

밤에 자고 있다가 깨면 갑자기 공포증이 생겨 다시 잠들기 어려워요. 커튼 뒤에 검은 그림자가 보이면 귀신처럼 보이기도 하고요. 화장대 의자에 누가 앉아 있는 것 같기도 하고요. 가끔 가구에서 나는 삐걱 소리에도 너무 공포스러워서 다시 잠들지 못할 때가 있어요. 이런 공포증때문에 잠을 잘 못자서 너무 피곤해요. 저의 이런 공포증은 어떻게 하면 좋을까요?