화를 잘 참지 못합니다.

민트홀릭

상담심리사

답변수 2,105채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

순간적으로 욱 하는 성격에 감정 컨트롤이 안되어 힘드신 순간이 꽤 있으실것 같아요
순간적으로 욱한다고 말씀하셨지만 사실 그 순간이 지금 첨 있는 상황은 아니고 반복되고 있는 상황 아닐까요?? 그러니 스스로 너무 자책은 하지 마시길 바랍니다.
다만 나의 화를 그대로 드러내면 상대방은 처음이기에 난감하고 민망할 수 밖에 없을것 같아요.
나의 불쾌함은 표현하되, 상대를 배려하는 말로 대체 해보시는건 어떨까요?
너 어떻게 생각없이 ㅇ그렇게 말하냐? 나 기분 나쁘게? 라고 보다는넌 그런 의도가 아니었겠지만 내 입장에서는 기분이 나쁘니 다음부터는 조심해주었으면 좋겠다한템포 쉬고 말을 정리해 보고 말씀해부시는거 ㄴ어떨까요

잠만보는귀여워

상담교사

답변수 3,487채택률 6%

화를 조절하는 것이 너무너무 중요하지요
충분히 극복하실 수 있습니다.
우선 나의 감정에 솔직한 건 좋지만 상대방의 감정도 역시 중요하다고 생각해주세요
상대방의 생각을 생각하고 남을 존중한다면 그렇게 쉽사리 나의 감정을 험하게 표현하지 못할거예요.
그리고 표현하기전 10초 생각하세요
10초동안 정말 해야할 말인지, 그런데 그 말이 너무 강하지는 않는지 생각하며 나의 화와 표현들을 부드럽게 표현하는 것이 필요합니다