불같이나는 화

저는 평상시에는 스스로 온유하디고 생각해요. 배려도 하려 애쓰고, 친절하려고도 하죠. 그런데 한번 수틀리고. .화가나면 참기가 어려워요. 갑자기 불같이 활활타올라서 그냥막 물불 안가리고 내뿜 어요.

나름 참다가도 반복되는 상황에서는 더 어렵죠. 유전적이 성향도 있고,기질적인것도 있지만, 나이들수록 참는게 쉬워야 할것같은데 어렵네요. 어딘가 꼭 내지르거나,풀거나해야 가라앉을수있는게 정말 힘드네요.

불같이 화를 내시면 본인도 많이 힘드시겠어요ㅠㅠ 혹시 배려도 하고 친절하게 대하는 게 에너지가 너무 많이 쓰이진 않으실까요? 평소에는 잘 참는 게 참는 게 아니라 어딘가 모를 내면에 조금씩 쌓여있어서 그게 나중에 화처럼 커지지 않은지 돌아보시면 좋을 것 같습니다. 그리고 자신의 감정이 언제 불같이 화가 나는지 잘 살펴보시는 게 좋을 것 같아요. 내가 감정이 상하는 그 시점이 언제인지를 먼저 인지하고 돌이키려고 마음 먹는 것만으로도 감정이 많이 돌아올 수 있어요

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