기분장애 고민이 있어요

솔직히 세가지 다 많아서 고민이긴해요. 그럼에도 더 심각한건 불안이죠. 정말 사소하게 불안해요. 전쟁이나 천재지변같이 큰 사건들말고도 불안함이 생겨요. 사는 근처를 벗어나 버스나 전철을 타고 10분 이상 가야하는 경우 사고나 생기지않길 속으로 바라게되요. 조금만 속도를 올려도 불안함이 커져요. 태연하게 행동하는 사람들이 오히려 불안해질 정도로 불안함이 생겨요.

불안함으로 인해 일상 생활에도 불편함을 많이 겪으시겠어요ㅠㅠ 불안은 말 그대로 이미 내게 오지 않은 미래의 일들을 염려하는 것입니다. 말 그대로 아직 일어나지 않았지만 마치 일어날 것 처럼 생각하기 때문에 현실에 집중하기 어려운 것이죠. 아이러니 하게 이 불안을 이겨내려면 미래에 대해 집중하는 것이 아니라 현재에 집중하고 현재 내가 느끼는 감정에 좀 더 긍정적인 생각과 감사하는 마음들을 부여하다 보면 불안이 조금씩 줄어드리라 생각합니다.