걱정인형 같은 불안이 많은 기분장애

매사에 걱정이 많아요

이러면 어떻게 하나 저러면 어떻게 하나

불안에서 시작되는 마음이겠죠??

그러다보니 늘 대안을 세워야 하고 대안에 대안도 세워야 하고요

걱정없이 근심걱정없이 사는 기분은 어떤건가 너무 궁금해요

저도 아~~~무 생각없이 어떻게 되겠지 될대로 되겠지

이런 마인드로 살아보고 싶어요.

마음먹어도 도무지 되지 않는데 방법 없겠죠?

생긴대로 살아야겠죠?

어느정도의 걱정과 근심은 우리 생활의 안정감을 가져다 준답니다. 하지만 지나치다 보면 불안 증상과 일상의 어려움으로 다가오게 되죠. 그러니 걱정을 잘 다스리는 방법을 기르는 게 중요하다고 생각해요. 걱정과 불안은 이미 다가오지 않은 일에 대한 두려움이기 때문에 앞서서 걱정하는 일들을 멈추시고 걱정되는 일들에 대한 계획과 준비를 좀 더 철저하게 하면 안정감을 느낄 수 있어요. 그리고 현재 삶에 집중하고 감사를 회복하다 보면 걱정과 두려움이 조금씩 덜어지리라 생각합니다.

💬 코치에게 묻기

걱정인형 같은 불안이 많은 기분장애