기분장애-감정이 널뛰기를 해요.

잠만보는귀여워

상담교사

답변수 3,487채택률 6%

감정적으로 많이 동요가 되시나보네요
우선 너무 많은 생각과 고민이 드시면 마인드 컨트롤을 먼저해봅시다
감정적으로 동요되지 않도록, 명상도 좀 하시고, 그리고 다른 사람과 이야기를 나누면서 나의 고민을 줄여보도록, 나의 마음에 안정감을 갖도록 노력해주시는 겁니다.
그리고 이때 드는 감정은 참지마시고 표출해주세요.
감정적으로 눈물이 나고, 때로는 불안한 마음이 드실수 있으나 그 마음을 표현함으로써 나 다움을 드러내는 것이지요.
내 마인드 컨트롤과 함께 나의 마음을 속이지 말고 잘 표현한다면 결국 나의 감정이 안정되고 안정적인 삶을 사시는 것이 가능해지실거예요