기분장애ㅡ 분노버튼이 무시..

나는 기분이 좋다가도 팍 가라앉을 때가 있다.

나를 무시하는 느낌. 소외받는 느낌이 들면 많이 화가 나고 삐지고 그러는것 같다.

그런 느낌을 받으면 많이 외롭고 참담한 심정이 든다.

요즘따라 그런 기분이 많이 드는데

기분장애일까요?

분노조절이 잘 안되시는군요 기분에 따라 다양한 감정이 드실 수 있어요 그런데 그 감정이 자연스러운 과정이지만 감정을 잘 컨트롤할 수 있도록 노력해야합니다. 감정을 아예 제거할 수는 없겠지만 그래도 그 감정을 잘 컨트롤해서 부드럽게 표현할 수 있는 연습을 해보아요 기분이 왔다갔다한다고 나의 감정을 막 표현한다면 다른 사람에게 상처가될 수 있잖아요 함께 살아가는 사회이다보니까 우리 나의 감정을 부드럽게 표현하는 일에 힘써보아요

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