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로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 화가 나면 억울한 마음에 그 감정을 다 표현하고 싶지만, 해소 방법이 쉽지 않아 먹는 것으로 푸는 일이 많다는 이야기에 깊이 공감했어요. 감정이 쌓이고 풀 곳이 없어 그렇게라도 기댈 곳을 찾으셨다는 게 마음 아프면서도 이해가 되었어요. 글에서 보이는 고민은 분노와 억울함이 가득한 순간에 감정을 직접 마주하기 어려워 식욕으로 위안을 삼는 모습이고

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 일터에서 ‘나만 아니면 된다’는 마음으로 행동하는 동료의 모습, 정말 속상하고 답답하셨겠어요. 그 직원이 본인만 챙기고 소통도 닫아버리니 팀워크가 무너지고, 이기적이라 느껴지는 것은 당연한 마음이에요. 이 문제의 핵심은 서로 간 신뢰와 협력의 부족, 그리고 개인주의 성향이 맞물리면서 생기는 갈등이라 할 수 있어요. 개인 성향 차이도 있지만 조직

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 친구의 분노와 스트레스 속에서 지쳐 계신 마음이 많이 무겁고 힘드셨겠어요. 가까운 사람의 감정을 잘 받아주고 싶은 마음과 그로 인해 내 마음까지 불안하고 긴장되는 상황 사이에서 갈등이 크셨을 것 같아요. 요약하자면, 친구의 이혼과 재산 문제로 인한 분노가 자주 표출되어 그 에너지가 작성자님께까지 전달되며, 함께하는 순간마다 긴장과 불편함이 쌓이

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 이토록 세상의 불공정과 부조리 속에서 분노와 답답함에 휩싸이셨을 마음이 참 무겁고 힘드셨겠어요. 전쟁으로 고통받는 아이들과 군인들, 경제 불안, 사회적 범죄와 사기, 정치권의 갈등까지, 모든 일이 한꺼번에 겹치니 마음이 깊게 흔들리는 것은 너무 자연스러운 감정이에요. 게시글에서 보여주신 문제는 세계적 갈등과 사회 구조적 불공정, 그리고 도덕적

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 순간적으로 욱하는 감정을 참기 어려우셨을 텐데, 그 마음 충분히 이해하고 안타까워요. 순간적으로 치밀어 오르는 분노를 바로 억누르기란 쉽지 않아서 더 괴로우셨을 거예요. 그래도 그 감정이 빠르게 사그라지는 점은 다행이에요. 요약하자면, 작성자님은 순간의 분노가 올라올 때 그것을 견디기 힘들어 충동적인 행동이나 말로 표출하시는 상황입니다. 마음속

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 사소한 일에도 마음속에 화가 올라와서 많이 힘드셨겠어요, 그 마음 충분히 이해하고 공감하고 이해가 되네요. 감정을 참는 게 오히려 더 큰 부담으로 다가올 때가 많고, 속으로 쌓여서 괴로울 때 진짜 지치게 마련이지요. 그런 순간마다 혼자 감정을 꾹꾹 눌러 담기보다는, 천천히 스스로를 다독이며 조금씩 풀어가는 연습이 필요해요. 그럴 때는 깊은 숨을

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 아이들의 실수에 화가 나고 소리 지르는 마음, 정말 쉽지 않으시죠. 특히 먹을 것을 쏟는 상황은 정리해야 하는 부담까지 더해져 참 힘드실 거예요. 그런 감정을 느끼는 게 결코 이상하거나 나쁜 게 아니니까 자신을 너무 자책하지 마세요. 충분히 그 마음 공감이되요. 특히 음식을 쏟는 순간은 치우는 부담까지 겹쳐 더욱 감정이 고조되기 쉽지요. 하지만

함께걷는마음 상담심리사(2급)

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글을 읽으면서 많이 공감됐어요. 알면서도 반복된다는 게 얼마나 답답하고 스스로도 지치는 일인지요. 사실 나이가 들면서 화가 많아지는 건 의지나 성격의 문제가 아닌 경우가 많아요. 살아온 시간만큼 더 많은 것들이 마음에 쌓이는 거거든요. 특히 술자리처럼 긴장이 풀리는 자리에서는 평소에 눌러왔던 감정이 더 쉽게 올라오기도 해요. 그리고 아무것도 아

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 댓글 수를 늘리기 위한 대댓글 사용에 대한 우려가 있으시군요. 이런 상황에서는 공정한 소통이 중요한 만큼, 대댓글도 진심이 담긴 내용이어야 서로에게 도움이 될 것 같습니다. 운영진에 신고 의사를 밝히신 것도 문제 해결을 위한 좋은 방법이라 생각해요. 댓글을 쓸 때는 진심과 필요성을 바탕으로 소통하는 것이 모두에게 편안한 분위기를 만들고, 진정한

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 계획이 틀어졌을 때 느끼는 갑작스러운 화와 그로 인한 주변 사람들과의 갈등 때문에 많이 힘드시겠어요. 계획을 세워 움직이는 습관이 있으니 여유가 없거나 변화가 생기면 더욱 스트레스를 받으시고, 감정을 표현하는 데 어려움을 느끼는 것으로 보여요. 먼저, 본인의 감정을 미리 인정하는 것이 큰 도움이 될 수 있어요. ‘지금 나는 답답하고 화가 나 있

mindmap 청소년상담사2급

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요즘 스트레스가 많이 쌓인 상태에서 감정이 예민해지고 작은 일에도 화가 올라와 스스로도 힘들게 느끼고 계신 것 같습니다. 특히 그로 인해 주변 사람들과의 관계까지 불편해졌다고 느끼면 마음이 더 무겁게 느껴질 수 있을 것 같습니다. 사실 스트레스가 오래 쌓여 있을 때는 감정의 여유가 줄어들기 때문에 평소라면 넘길 수 있는 일에도 분노가 먼저 올라오는 경우가

mindmap 청소년상담사2급

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운동 마치고 편안하게 쉬고 싶은 상태에서 큰 목소리로 계속 듣고 싶지 않은 이야기가 들린다면 짜증스럽지요 말씀드리고 싶은 것은 사람마다 편안하게 느끼는 거리와 관계의 범위가 다르기 때문에 모든 사람의 이야기를 편안하게 받아들여야 하는 것은 아닙니다. 어떤 분들에게는 자연스러운 대화 방식일 수 있지만, 다른 사람에게는 부담스럽거나 피하고 싶은 상황이 될

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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이제 막 시작한 신혼 생활인데 가장 가까운 동반자인 남편이 고민의 문을 닫고 혼자 견디는 모습을 지켜보는 마음이 얼마나 애타고 서운하실지 충분히 공감되네요. ​사회학적인 관점에서 보면 남편분의 행동은 우리 사회가 오랫동안 남성에게 부여해 온 '강한 가장'이라는 성 역할의 압박에서 기인하는 경우가 많습니다. "남자는 약한 모습을 보이면 안 된다"거나 "가족에

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 정말 많이 힘드신 상황이군요. 자신의 감정이 폭발하고 통제되지 않는 모습 때문에 스스로도 괴롭고 힘드실 텐데, 지금 이 상태에서 무책임하거나 단순히 참고 넘기라고 말씀드리기는 어려워요. 하지만 분노와 화를 다스리는 데 도움될 수 있는 몇 가지 방향을 함께 생각해 볼 수는 있습니다. 우선, 본인의 감정 조절이 쉽지 않은 이유는 단순히 성격 문제라

찌니 상담교사

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상대와 상황에 맞춰 가면을 바꿔 쓰는 자신의 모습에 혼란스럽고, 솔직한 모습을 보여준 뒤 밀려오는 후회 때문에 참 많이 힘드시겠어요. ​사실 인간관계에서 나타나는 이런 현상은 나를 보호하려는 심리적 방어 기제이자 사회적 생존 전략이기도 합니다. 하지만 그 간극이 커질수록 "진짜 나"를 잃어버리는 듯한 상실감과, 솔직함이 거절당할지 모른다는 불안감이 커지게

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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갱년기라는 급격한 신체적 변화의 시기에 어머니와의 관계에서 오는 서운함까지 겹쳐 마음이 얼마나 소란스럽고 힘드실지 충분히 이해가 갑니다. ​사회학적인 관점에서 보면 한국 사회의 많은 중년 여성이 갱년기라는 생애 전환기에 접어들며 그동안 억눌러왔던 감정들이 터져 나오는 현상을 겪곤 합니다. 특히 부모와의 관계에서 느끼는 '편애'나 '차별'은 어린 시절부터 축

발견하는 상담사 전문상담사(2급)

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타고난 감각이 예민한 분들이 있습니다. 이는 섬세한 장점이 되기도 하지만, 원치 않는 자극에 지속적으로 노출될 경우 피로도가 급격히 쌓이는 원인이 됩니다. 휴식을 통해 이 피로가 해소되지 못하면 신경계는 더욱 날카로워지고, 다시 자극에 민감해지는 '악순환의 굴레'에 빠지게 됩니다. 현재 이명이 심해지고 있다면, 이는 이미 몸과 마음이 한계를 넘어섰다는 신호