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| [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
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| 스트레스·감정조절직장·커리어트라우마·상실 일하기 싫은데 돈은 많이 벌고 싶습니다.
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 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작성자님, 너무 지치고 힘든 상태에서 하루하루를 버티고 계시다는 사실에 깊이 공감합니다. 일은 하고 싶지 않은데 생활비 걱정 때문에 계속해야 한다는 부담감, 출퇴근 거리와 시간이 주는 피로감, 그리고 이직을 반복하며 생기는 심리적 고통까지 얼마나 힘드시겠어요. 그런 복합적인 상황 속에서 마음이 무거워지는 건 정말 자연스러운 일입니다. 많은 분들이 비슷한 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
교통사고 후 운전이 무섭고 자다가 자꾸 깹니다..PTSD 이거 맞을까요?
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 찌니 상담교사 답변 완료 작년에 겪으신 사고 이후로 일상이 흔들리는 기분이 들어 얼마나 지치고 힘드실지 감히 상상조차 안 되네요. 우선, 절대 작성자님만 그런 게 아니라는 점을 꼭 말씀드리고 싶어요. 교통사고 PTSD는 몸의 상처보다 마음의 충격이 뒤늦게 나타나는 경우가 많습니다. 특히 운전 중 공포나 불면증, 멍해지는 증상은 뇌가 위험으로부터 스스로를 보호하려는 지극히 정상적인 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| | 스트레스·감정조절 몸이힘들어지면 과거에있었던일까지 다시 상기되면서 분노가나와요
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 민트홀릭 (아동)심리상담사1급 채택 몸과 마음이 고갈되었을 때 과거의 상처가 현재의 분노로 전이되는 현상은 심리적 자원이 부족해진 자아가 고통의 원인을 외부에서 찾으려 할 때 자주 발생해요 심리학적 관점에서 보면 이는 현재의 무력감을 해소하기 위해 과거의 명확한 '가해자'를 소환하여 분노를 분출함으로써 일시적인 통제감을 얻으려는 무의식적 시도에 해당해요 억눌린 분노가 내면으로 향하면 자신 | ||||||
| 마음·정신건강스트레스·감정조절관계·소통 쓸데없는 거짓말 하는 사람들 이유가 뭐에요?
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 함께걷는마음 상담심리사(2급) 채택 안녕하세요 :) 읽으면서 작성자님의 답답하고 화나고, 이해하기 어려운 마음이 그대로 전해졌습니다. 차라리 이유가 분명하면 납득이라도 될 텐데, 굳이 속일 필요 없는 부분에서 반복되니 더 분통이 터지실 것 같아요. 이런 경우를 보면, 실제 모습보다 조금 더 괜찮게 보이고 싶은 마음이 있거나, 갈등을 회피하거나 그 순간을 편하게 넘기려는 방식이 습관이 된 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 스트레스·감정조절 갑자기 화가 나면 심장이 두근거리고 머릿속이 하얘져요
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| 민트홀릭 (아동)심리상담사1급 답변 완료 사회학적 관점에서 보면 개인이 사소한 일에 분노를 터뜨리는 현상은 단순히 성격의 결함이라기보다 현대 사회가 강요하는 감정 노동과 만성적 피로가 한계치에 도달했다는 신호일 수 있어요 주문 실수 같은 작은 사건이 기폭제가 되는 이유는 이미 내면에 사회적 스트레스나 불공정함에 대한 누적된 불만이 '심리적 포화 상태'를 이루고 있기 때문이에요 평소에는 사회적 | ||||||
| 마음·정신건강관계·소통자기이해·성장 답장미루는 심리
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| 해피데이지 청소년상담사2급 채택 글을 보면 질문자님은 사람들과 친해지고 싶은 마음은 분명한데, 막상 가까워질수록 답장을 하는 순간이 부담으로 느껴지는 패턴이 있는 것 같습니다. 좋아하는 사람들인데도 답장을 미루게 되고, 그러면서 스스로 모순적이라고 느끼는 부분 때문에 더 스트레스가 생기는 것 같네요. 이건 흔히 말하는 ‘게으름’이나 ‘예의 문제’라기보다, 가까워질수록 평가받을 것 같은 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 관계·소통 화가나면 가시같은 말을 잘해요.
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| 하나엘 청소년상담사1급 답변 완료 글쓴님의 글을 통해서 화가 나는 마음과 화를 직설적으로 표현했을 때 자책하는 양가적 마음이 느껴져 힘드신 상황으로 느껴집니다. 말씀하신대로 말투를 고쳐보려고 노력하는 것은 어느 정도 가능하겠으나 아마도 일시적일 가능성이 큽니다. 그러다보면 반복되는 실패감을 경험하시게 되겠지요. 우리가 어떤 습관, 특히 부정적인 습관 하나을 고치는데 몇만번의 반복 연습과 | ||||||
| 스트레스·감정조절관계·소통연애·이별 남자친구와의 갈등 어떻게 해야할까요?
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| 해피데이지 청소년상담사2급 채택 글을 보면 지금 갈등의 핵심은 단순한 말다툼이 아니라, 관계의 기준과 존중의 문제까지 내려와 있는 상태입니다. 그래서 더 혼란스럽고, 어떻게 해야 할지 막막하게 느껴지는 게 자연스럽습니다. 먼저 짚고 넘어가야 할 부분이 있습니다. 남자친구가 과거 경험 때문에 불안이 있는 건 이해할 수 있지만, 그걸 이유로 이성 친구를 전부 차단하라고 하거나, 지나가는 사 | ||||||
| 스트레스·감정조절 화가 나면 며칠째 그 일이 맴돌아요
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| 하나엘 청소년상담사1급 답변 완료 같은 상황이어도 화를 쉽게 느끼지 못하는 사람도 있고, 화가 나도 그것을 잘 표현하지 않는 사람도 있겠지요. 또 글쓴님께서 고민하시는 것처럼 화가 쉽게 가라앉지 않고 계속 머물러 일상생활에도 지장이 되는 경우들도 많이 있을테구요. 사람마다 화에 대한 역치와 그것이 전환되는 과정, 푸는 방법 등이 모두 다를 것이라 생각됩니다. 그래서 저는 화를 빨리 풀어 | ||||||
| 525134 관계·소통 | 관계·소통 인간관계 고민
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 dkssud11 명상심리상담사(1급) 채택 안녕하세요 고민자님, 관계 관련되어 고민이 있으셨군요 저도 매번하는 고민입니다. 그 고민에 대하여 깊에 나를 몰아 넣기보다는 내가 이런 마음일 수 있구나 하면서 받아 드리고 매번 붙이지 않게 조심하는 방법도 추천 드립니다. 내가 나를 어떻게 생각하는냐도 매우 중요합니다. 맞붙이는 방법이 최선이 아니라는 부분을 전달 드리고 싶습니다. | ||||||
| 스트레스·감정조절 화가나면 심장이 뛰어요
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| 발견하는 상담사 전문상담사(2급) 답변 완료 화는 외부 자극에 반응하여 내면에서 일어나는 감정, 즉 '내적 현실'입니다. 이는 단순한 기분의 변화를 넘어 우리 몸, 특히 심혈관계에 즉각적이고 강력한 충격을 줍니다. 화를 내면 우리 몸은 위기 상황으로 인식해 '투쟁-도피(Fight-or-Flight)' 반응을 일으킵니다. 이때 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 분출되며 심박수가 급격히 빨라 | ||||||
| 마음·정신건강스트레스·감정조절자기이해·성장 상담할때 더 나아지고 있다고 느끼나요?
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| 발견하는 상담사 전문상담사(2급) 답변 완료 상담사는 상담실 안에서 내담자의 변화를 주의 깊게 살핍니다. 때로는 내담자가 미처 알아차리지 못한 작은 성장들을 먼저 발견하기도 합니다. 하지만 저는 그 변화를 성급하게 정의 내리기보다, "당신에게 이 변화는 어떻게 느껴지나요?"라고 먼저 묻습니다. 상담사가 느낀 긍정적인 신호가 내담자에게는 아직 어색하거나 다르게 느껴질 수 있기 때문입니다. 그 마음의 | ||||||
| 마음·정신건강 갑자기 올라오는 화,
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| 발견하는 상담사 전문상담사(2급) 답변 완료 "니네 며느리 뚱뚱하다며? 살 좀 빼야겠더라."라는 말은 상대가 어떤 의도로 꺼냈든, 듣는 사람 처리에선 충분히 오해의 소지가 있고 화가 날 만한 발언입니다. 특히 가족, 그중에서도 아들과 연결된 비난처럼 들릴 수 있기에 기분이 더 상하셨을 것 같아요. 가까운 사이일수록 예의를 지켜야 하는데, 친구분이 큰 실수를 하신 듯합니다. 만약 그 자리에서 진심 어 | ||||||
| 마음·정신건강스트레스·감정조절트라우마·상실 너무 어이가 없어서 화 낼 힘도 떨어지네요.
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| 함께걷는마음 상담심리사(2급) 답변 완료 면접 일정까지 잡혔다가 갑자기 서류 불합격 연락을 받으셨군요. 그것도 밤에 갑자기요. 어이가 없어서 화 낼 힘도 떨어진다는 말이 딱 맞는 상황이었을 것 같아요. 미래내일 일경험은 단순히 스펙을 쌓으려는 게 아니라, 실무 경험도 쌓고 혹시라도 정규직으로 이어질 수 있다는 희망을 갖고 준비하셨던 거잖아요. 이번엔 자소서도 억지로 꿰맞추지 않고, 본인의 | ||||||
| 스트레스·감정조절 화나면 계속 생각나서 잠을 못 잘 땐 어떡하죠?
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| verastar 임상심리사(1급) 답변 완료 화나는 감정이 그날 밤뿐만 아니라 다음날까지 영향을 미친다면 정말 스트레스가 극심할 것 같아요. 지금 일상에서 많이 참고 계신 것 같은데, 이 부분을 좀 변화시키려고 노력하신 부분이 있을까요? 일단은, 1. 무조건 참지 마시고 어느 정도 표현을 해보시면 좋겠어요. 화가 날때까지 기다리면 말하기가 어려워져요. 뭔가 살짝 짜증이 나거나 억울하거나 감정이 올 | ||||||
| 스트레스·감정조절 분노 하면 멈출수가 없어요
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| verastar 임상심리사(1급) 답변 완료 정년퇴직 후에 감정 변화가 빈번해짐을 느끼시네요. 특히 불안과 분노를 많이 경험하시는 것 같아요. 정년퇴직은 인간의 발달단계에서 엄청난 사건이에요. 어떤 사람에게는 큰 스트레스가 될 수도 있고, 또 어떤 사람에게는 쉴 수 있는 시간이 될 수도 있구요. 혹시, 작성자님에게 정년퇴직은 어떤 의미일까요? 이제 쉬어서 좋은 마음이 큰지, 혹은 이제 앞으로 무엇 | ||||||
| 스트레스·감정조절 사그러지지않는 분노와화딱지로 편두통시달림
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작성자님, 정말 마음이 많이 무거우셨겠어요. 오랫동안 쌓인 분노와 화가 머리를 아프게 하고 편두통까지 겹쳐서 힘든 나날을 보내셨을 거라는 생각이 듭니다. 그 안에서 혼자 욕도 하고 물건을 던지며 감정을 풀려 하지만, 결국 후회와 미안함이 남는 고통스러운 상황이 참 안타깝습니다. 작성자님께서 겪고 계신 상황을 간단히 정리해 보면, 남편 분이 집안일에 거의 | ||||||
| 스트레스·감정조절 화가나면 말이 빨라지고 정리가 안되서.. 오히려 말을 안했더니..
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 mindmap 청소년상담사2급 답변 완료 말싸움에서 지지않는 대딩 아들과의 대화라면 빠르게 표현 안되는 내 자신이 답답하게 느껴지실 듯합니다. 감정이 올라오는 순간에는 누구나 말이 빨라지거나 생각이 정리되지 않는 경우가 많습니다. 그래서 오히려 말을 아끼려고 입을 다물게 되는 것도 자연스러운 반응일 수 있습니다. 그렇게라도 갈등을 크게 만들지 않으려고 노력하신 점이 느껴집니다 특히 상대가 대학 | ||||||
| 스트레스·감정조절 화가 나면 심장이 빨리 뛰고 목소리가 떨리는데 고치고 싶어요
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작성자님, 참 많이 힘드셨을 텐데 이렇게 용기 내어 나누어 주셔서 정말 고맙고 안타까운 마음이에요. 화가 날 때 몸이 먼저 반응해 심장 두근거림과 목소리 떨림까지 겪는 모습, 충분히 공감이 돼요. 작성자님께서는 화가 나면 몸이 긴장하고 심장이 빠르게 뛰며 목소리까지 떨려서 하고 싶은 말을 차분하게 전달하기 어려워 힘들어 하셨어요. 이런 신체 반응은 뇌와 | ||||||
| 스트레스·감정조절 화가나니 속이 답답하고 머리가 아프네요
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| 발견하는 상담사 전문상담사(2급) 채택 남편이 했던 질문을 처음 하듯 다시 물으면, "내 말을 귀담아듣지 않는구나"라는 생각에 서운함이 밀려오기 마련입니다. 나를 존중하지 않거나, 내가 하는 말을 중요하게 여기지 않는다는 느낌을 받으면 단순히 짜증을 넘어 마음이 상하게 되죠. 특히 사소한 것까지 반복해서 묻는 말이 많아지면, 대답하는 것 자체가 큰 에너지를 쓰는 일이라 무척 부담스럽고 지치실 | ||||||
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