💬 코치에게 묻기

해피데이지 청소년상담사2급

답변 완료

자식의 앞날을 위해 평생을 헌신해온 어머니로서, 이제 막 성인이 된 아들에게 그런 말을 들었을 때 느끼실 당혹감과 서운함이 얼마나 크실지 마음이 참 무겁습니다. 특히 몸이 불편하신 양가 어른들을 보살피며 하루하루를 충실히 살아내고 계신데, 정작 아들은 그 희생을 '정체된 삶'으로 오해하는 것 같아 자존감이 더 깎이는 기분이 드실 것 같아요. 아들의 말에

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

답변 완료

의욕이 없고 무기력함이 지속되면 스스로가 낯설게 느껴질 수 있어요 ​우리가 흔히 겪는 일시적인 감정 변화일 수도 있지만 감정의 환기가 필요한 시점인 것은 분명해 보여요 ​학습된 무기력의 관점에서 보면 에너지가 고갈된 상태에서는 남들이 하는 활동이 오히려 큰 짐처럼 다가오곤 하죠 ​즐거움을 찾아야 한다는 강박이 오히려 마음의 문을 더 굳게 닫게 만들기도 해요

발견하는 상담사 전문상담사(2급)

답변 완료

한때가 지나가고 어느덧 변화의 속도 앞에서 자신을 작아지는 존재로 느끼고 계시는군요. 그 상실감과 조급함은 자신의 정체성이 흔들리는 듯한 고통으로 다가올 수도 있습니다. 이제는 예전의 나보다는 지금의 나는 어떤 모습인가 재정의할 필요가 있는 시기로 보입니다.는 부정당하게 됩니다. 후배의 기술을 적절히 활용하고, 그들에게 당신의 전략적 식견을 나눠주는

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

작성자님, 이직한 직장에서 적응이 잘 안 되고 동료들과 어울리기 어렵고, 그로 인해 우울함까지 느끼고 계시다니 많이 힘드시겠어요. 새 환경에서는 누구나 적응하는 데 시간이 필요하고, 심리적으로도 부담이 클 수밖에 없답니다. 처음 몇 달은 낯선 업무와 새로운 사람들 사이에서 마음이 불안정하고 외로움을 느끼기 쉽지만, 조금만 더 시간을 가지고 견뎌보시면 점차

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

작성자님, 진심으로 사랑했던 추억과 마음이 얼마나 깊었을지 느껴져서 마음이 많이 아프고 안타깝습니다. 2년이라는 시간 속에서 쌓인 사랑과 기대, 그리고 아픔이 함께 뒤섞여 지금 많이 힘드실 거예요. 연인이 쉽게 마음을 놓고 떠난다는 사실이 받아들이기 어려워 더 큰 상처가 되었겠지요. 당신이 그동안 남자친구를 위해 얼마나 애쓰고 마음을 다했는지, 스스로를

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

작성자님, 지금 하고 싶은 것도 없고 꿈도 없다는 마음, 그리고 부모님께서 “뭔가 많이 해봐야 꿈이 생긴다”는 말씀도 잘 와닿지 않아 혼란스럽고 걱정도 많으시겠어요. 어렸을 때 여러 가지 활동을 하셨지만 지금은 아무것도 하기 싫은 상태라면, 그 무기력함과 막막함이 얼마나 버거울지 이해합니다. 꿈이나 하고 싶은 일이 명확히 떠오르지 않는 건 누구에게나 있을

mindmap 청소년상담사2급

답변 완료

업무 스트레스가 마음을 잠식하고 나 자신을 의심하게 만드는 그 기분, 얼마나 버거운지 충분히 이해합니다. 특히 내가 별로인 사람 같다는 생각의 고리에 빠지면, 객관적인 성과나 노력은 보이지 않고 스스로를 깎아내리게 되기 마련이죠. 억지로 긍정적인 생각을 하려 애쓰는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다. 마음이 힘들 때는 긍정보다는 분리와 환기에 집중하는 것

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

작성자님, 평소에는 잘 지내시다가도 일요일 오후만 되면 마음이 가라앉고 우울해지는 느낌, 정말 많이 힘드실 것 같아요. 하루하루 잘살고 있고, 운동도 하고 책도 읽고 가족 돌봄도 열심히 하시는데도 주말 끝자락에 그런 감정이 찾아온다는 건 참 복잡한 마음임을 느낄 수 있어요. 일요일 오후 우울감은 ‘일요일 증후군’이라고도 하는데, 한 주가 마무리되어 가고

해피데이지 청소년상담사2급

답변 완료

가장 즐거워야 할 중학교 마지막 시기에 예상치 못한 상황으로 몸과 마음이 모두 상해버린 질문자님의 글을 읽으니 마음이 참 무겁습니다. 특히 1, 2학년을 나름의 방식으로 잘 이겨내 왔기에, 지금 느끼는 무력감과 '나만 유독 예민한 걸까'라는 자책이 더 아프게 다가오실 것 같아요. 월요일 아침이 다가올수록 숨이 막히고 눈물이 나는 것은 질문자님이 약해서가

해피데이지 청소년상담사2급

답변 완료

천직이라 믿었던 일에서 ‘죽고 싶다’는 마음을 느낄 정도로 몰아붙여진 질문자님의 상황이 너무나 위태롭고 가슴 아프게 다가옵니다. 새벽 3시에 일어나 밤 10시까지 일하고, 그마저도 1분 대기조로 살아야 하는 환경은 그 어떤 강인한 정신력을 가진 사람이라도 무너뜨릴 수밖에 없는 가혹한 조건입니다. 지금 느끼는 우울감과 눈물은 질문자님이 약해서가 아니라, 몸과

해피데이지 청소년상담사2급

답변 완료

익숙했던 일을 뒤로하고 완전히 새로운 영역에 발을 내딛어야 하는 상황에서 느끼는 막연함과 두려움은 지극히 자연스러운 반응입니다. 특히 전문성이 부족하다고 느껴질 때 자존감이 하락하고 시작조차 망설여지는 것은, 질문자님이 그만큼 새로운 시작을 가볍게 여기지 않고 책임감 있게 대하고 있다는 반증이기도 합니다. 막막한 시작의 문턱에서 자존감을 지키며 나아갈 수

해피데이지 청소년상담사2급

답변 완료

새로운 시작을 앞두고 들려주신 합격 소식, 진심으로 축하드립니다! 10년이라는 긴 시간을 성실하게 일해오셨던 저력이 이번 합격이라는 결과로 이어진 것 같아 제 마음이 다 기쁩니다. 월차도 있고 좋은 소문이 들리는 곳이라니, 질문자님께서 그동안 간절히 바랐던 '소속감'을 되찾을 수 있는 소중한 기회가 열린 셈입니다. 다만, 과거에 적응할 시간도 주지 않고

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

답변 완료

오랜 시간 조직을 이끌어오며 후배들을 성장시킨 그 마음 이면에서 정작 나 자신의 확신이 흐릿해지는 경험은 참으로 쓸쓸한 일이에요 나이가 들수록 권위보다는 배려를 선택하려 했던 작성자님의 성숙함이 오히려 스스로를 억누르는 화살로 돌아온 것 같아 마음이 쓰이네요 ​ ​자신의 판단보다 후배의 반응에 더 민감해지는 현상은 타인의 시선을 통해 나의 존재를 확인받으

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

답변 완료

10년이라는 긴 시간을 한 직장에서 묵묵히 버텨온 성실함은 결코 사라지지 않는 작성자만의 단단한 자산이에요 회사의 경영난이라는 외부적인 요인으로 쉼표를 찍게 된 것이지 실력이 부족해서 멈춰 선 것이 아니라는 점을 꼭 기억했으면 좋겠어요 ​ ​우리 사회는 개인의 정체성을 직업이나 소속된 조직과 동일시하는 경향이 매우 강해요 그렇다 보니 소속이 사라졌을 때 나

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

답변 완료

매일 아침 학교로 향하는 발걸음이 얼마나 무겁고 외로울지 감히 상상조차 하기 어렵네요 ​주변에 사람이 가득한 공간에서 나만 섬처럼 떨어져 있다는 느낌은 세상 그 무엇보다 차가운 고통일 거예요 ​누구에게도 진심을 들키고 싶지 않아 괜찮은 척 내뱉었던 말들이 오히려 스스로를 더 깊은 동굴로 밀어 넣었을 것 같아 마음이 아픕니다 ​ ​우리 마음은 타인과 연결되지

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

작성자님, 지금 얼마나 깊은 상처와 고통 속에 계신지 마음 깊이 느껴집니다. 사랑하는 사람과의 관계가 이렇게 어려워지면서 버려진 듯한 마음에 크게 무너지고, 잠도 제대로 이루지 못할 만큼 힘든 시간을 보내고 계신다니 정말 안타까워요. 남자친구분이 겪고 있는 취업 스트레스, 경제적인 문제, 가족과의 갈등들이 복합적으로 쌓여 번아웃과 권태기가 찾아오면서 두

찌니 상담교사

답변 완료

완벽하고자 애썼던 시간은 결코 잘못이 아니에요. 그만큼 본인의 삶을 소중히 여기고 잘 해내고 싶었던 치열한 사랑의 증거니까요. 훌쩍 떠나는 여행은 환기를 도와주지만, 결국 우리는 우리 자신과 함께 돌아옵니다. 지금 필요한 건 장소의 이동보다 '완벽하지 않아도 괜찮다'고 스스로를 안아주는 심리적 퇴근입니다. ​무너진 자존감을 세우는 방법은 대단한 성공이 아닙

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

답변 완료

타인의 시선에 민감하게 반응하게 되는 기저에는 자신이 설정한 완벽한 소통의 기준이 자리 잡고 있을 수 있어요 ​ 우리는 타인에게 비치는 자신의 이미지를 통제하려는 인상 관리 기제를 작동시키곤 하죠 ​부족한 말이나 행동에 집중하는 습관은 실제 상황보다 스스로를 더 엄격하게 검열하게 만들 뿐이에요 ​관계에서의 피로감을 줄이기 위해서는 모든 대화가 매끄러워야 한

해피데이지 청소년상담사2급

답변 완료

가족이라는 무거운 이름을 어깨에 짊어지고 묵묵히 버텨오신 질문자님의 고단함이 글귀마다 묻어 있어 마음이 참 무겁습니다. 가장의 책임감은 때로 사랑이라는 이름의 훈장이 되기도 하지만, 지금처럼 마음이 지쳤을 때는 나를 짓누르는 감옥처럼 느껴지기도 합니다. 내가 무너지면 가족이 흔들린다는 압박감 때문에 우울함조차 사치라 여기며 혼자 삭여오셨을 그 시간들이 얼

찌니 상담교사

답변 완료

홀로 보내는 시간이 길어질수록 마음의 성벽은 높아지고, 그 안에서 과거의 후회와 슬픔이 메아리치는 법입니다. 애써 괜찮은 척 웃음으로 가면을 쓸 때마다 정작 내면은 더 깊은 고립감에 잠기곤 하죠. 그런 본인의 힘듦을 숨기느라 애쓰셨을 당신의 마음이 얼마나 고단했을지 감히 짐작해 봅니다. ​우울이 반복될 때 가장 중요한 것은 나를 자책하지 않는 것입니다. 눈