💬 코치에게 묻기

찌니 상담교사

답변 완료

회사에 그런 선배가 있으면 출근길 발걸음이 참 무겁겠어요. 항상 주인공이어야 하고, 본인의 결이 조금만 틀어져도 주변을 얼어붙게 만드는 분과 함께 일하는 건 정말 엄청난 감정 노동입니다. 마치 언제 터질지 모르는 시한폭탄 옆에서 조심조심 걷는 기분이실 것 같아요. ​나르시시스트 성향의 사람들은 자신의 취약함을 가리기 위해 과한 인정과 통제력을 갈구하곤 하죠

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

답변 완료

가장 안식처가 되어야 할 가정에서조차 마음 편히 대화하지 못하고 침묵을 선택하게 된 그 답답함과 외로움이 얼마나 깊으실지 감히 헤아려 봅니다 ​심리학적 관점에서 보면 아내의 태도는 타인의 감정을 수용할 여유가 부족하고 자신의 세계를 보호하려는 '자기중심적 투사' 성향이 강해 대화의 주도권을 놓지 못하는 상태로 보여요 ​나의 아픔은 크게 느끼면서 배우자의 감

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

작성자님, 오랜 친구인데 상대가 나르시시스트 성향 같아 점점 힘들어지시는 상황, 정말 마음이 무겁고 지치셨을 거예요. 친구가 자기 이야기만 하고, 칭찬은 좋아하면서 유저님의 이야기는 잘 듣지 않는 모습에 기가 빠지는 느낌까지 든다는 점, 충분히 공감합니다. 특히 오랜 관계이기에 쉽게 끊지 못하는 고민도 잘 이해해요. 먼저, 이런 친구와의 관계에서는 자신의

mindmap 청소년상담사2급

답변 완료

가족 관계에서 이런 고민이 올라올 때는 단순히 “불편하다”가 아니라 정서적으로 오래 눌려온 감각이 올라오는 경우가 많습니다. 이럴 때는 가족과의 ‘건강한 거리두기’ 방법이 절실히 필요합니다 1. 감정 거리부터 먼저 두기 물리적 거리보다 더 중요한 부분입니다. 이 사람이 바뀌어야 한다 기대 줄이기 또 저 패턴이네라고 인식하기 *해석을 바꾸면 상처 강도가

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

다시 수정해서 올립니다 작성자님 남자친구 같은 분으로 인해 많이 힘드셨죠. 상대의 문제까지 함께 감당해야 하는 상황이 계속되면 지치고 답답해지는 게 너무 당연해요. 남자친구같은분의 불안과 공황은 결국 스스로 인정하고 치료받아야 회복될 수 있는 부분이에요. 가까운 사람으로서 공감은 해주되, 모든 해결을 대신 떠안지 않는 경계가 필요해요. 반복되는 도움

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

답변 완료

50년이라는 긴 세월을 함께하며 서로의 모든 것을 공유한 친구가 갈수록 변해가는 모습을 지켜보는 마음이 참 씁쓸하고 복잡하시겠어요 ​심리학적 관점에서 보면 그 친구의 과시와 경쟁심은 오히려 초라한 현실을 감추기 위한 강력한 '방어 기제'로, 열등감이 깊을수록 타인을 깎아내려 자신의 우월함을 증명하려는 보상 심리가 작동하는 것이에요 ​나이가 들며 성취한 것이

하나엘 청소년상담사1급

답변 완료

글쓴님의 친구분께서 처음에는 잘해주셨기 때문에 지금 느끼시는 마음의 혼란이 더 클 것으로 생각됩니다. 아마도 이렇게 고민 글을 쓰신 이유는 그 친구분과 정서적으로 멀어져야 한다는 것을 알면서도 혹여 상처를 주게 될까봐 고민하시는 듯 합니다. 이렇게 고민하며 관계를 소중히 생각하는 글쓴님의 마음을 그 친구분께서 알아주신다면 참 좋을텐데 쓰신 글로 봐서는

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

산후우울증으로 시작해 38년 동안 불안우울증으로 힘든 시간을 견디신 이야기, 그리고 꾸준한 약물치료와 상담으로 지금은 직장에서 보람을 느끼며 지내고 계신다는 점에 깊은 존경과 응원을 보냅니다. 긴 여정 동안 느끼신 고통과 외로움, 그리고 그럼에도 불구하고 희망을 잃지 않고 한 걸음씩 나아오신 모습이 참 귀하고 소중합니다. 오랜 시간 우울과 불안이 함께해온

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

미래내일 일경험 프로그램을 통해 정규직으로 전환될 수 있는 가능성에 대한 질문에 대해 단계적으로 답변드릴게요. 1. 미래내일 일경험으로 정규직 되는 방법 - 성실한 태도와 업무 적응력을 보여주는 것이 가장 중요합니다. - 6개월 동안 경험할 수 있는 모든 업무에 적극적으로 참여하며, 본인의 학습 의지와 업무 수행 능력을 꾸준히 어필하세요. - 회사

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

대학교 1학년 때부터 알고 지낸 10년 친구가 최근 나르시스트 같다는 생각이 드는 상황, 그 친구가 당신의 고충을 들으면 항상 자기 이야기로 돌려버려서 마음이 많이 아프겠어요. 친구와의 오랜 인연이니 쉽게 정리하기 어려운 마음, 그 안에서 느끼는 외로움과 힘듦이 충분히 공감돼요. 한편으로는, 그 친구가 당신의 감정을 제대로 받아주지 않고 자기중심적인 태

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

회사에서 함께 일하는 동료 때문에 힘들고 스트레스가 크다는 마음, 정말 많이 지치셨을 거예요. 특히 그분이 자기 성과만 크게 부풀리면서 팀원들의 노력을 무시하고, 책임을 떠넘기는 태도는 함께 일하는 사람 입장에서 큰 상처와 피로로 다가올 수밖에 없죠. 회의 시간마다 본인이 중심이 되어야 하고 다른 의견을 받아들이지 않는 모습도 정말 부담스러우실 거예요.

발견하는 상담사 전문상담사(2급)

답변 완료

처음 그 사람의 당당하고 자신감 넘치는 모습은 참 매력적이었을 거예요. 나를 든든하게 이끌어줄 것만 같아 함께 있으면 참 마음이 놓였겠지요. 하지만 시간이 흐를수록 그 당당함이 우리를 함께 비추는 빛이 아니라, 오직 상대방만을 향한 조명이었다는 사실을 깨닫게 될 때 우리는 형언할 수 없는 깊은 공허함을 느끼곤 합니다. 흔히 말하는 나르시시스트와의 관계는

mindmap 청소년상담사2급

답변 완료

개인적인 사정으로 학업을 이어오시면서도, 또래와의 나이 차이로 인해 위축감이나 부끄러움을 느끼고 계신 것 같아요. 특히 대학이라는 환경에서는 ‘평균적인 나이 흐름’이 있다 보니, 그 기준에서 벗어난 것처럼 느껴질 때 스스로를 더 의식하게 되기도 합니다. 하지만 현재 상황을 조금 더 현실적으로 바라보면, 요즘 대학에서는 다양한 이유로 학업 시기가 늦어지는

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

최근 '젊은 우울증' 또는 비전형적 우울증이 2030세대 사이에서 많이 보이는데, 호빵맨 님이 겪는 증상과 비슷합니다. 겉으로는 밝게 행동하지만 집에 오면 무기력하고, 잠을 많이 자도 계속 피곤하며, 먹을 땐 더 먹고 우울감이 커지는 악순환에 빠집니다. 일과 대인관계 사이에서 스트레스를 많이 받고, 몸이 무거워 아무 것도 하기 힘든 상태가 지속되기도 해요.

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

40대 후반의 나이에 별 이유 없이 화가 자주 나고, 가슴이 답답하며 체력과 기분이 급격히 떨어져 힘드셨을 거예요. 감정 변화가 심해 밤에도 잠을 설치는 모습, 정말 많이 지치셨겠어요. 이런 증상은 갱년기로 인한 호르몬 변화와 그로 인한 화병, 불안감, 스트레스가 복합적으로 작용해 나타날 수 있어요. 갱년기는 몸과 마음에 큰 변화를 가져오기 때문에 감정

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

회사에서 직책이 올라가면서 책임감과 업무 부담이 늘었고, 특히 특정 동료가 일을 제대로 따라주지 않는 상황에서 화가 치밀어 오르는 마음이 크신 것 같아요. 오랫동안 본인의 일 방식이 잘 지켜지길 바랐지만 생각만큼 되지 않아 더욱 힘드셨네요. 이렇게 마주칠 때마다 화가 올라와 일상에 스트레스가 큰 상황임을 이해해요. 이 문제는 본인이 익숙한 방식과 다른 방

로니엄마 사회복지사2급

답변 완료

마음이 너무 무겁고 지쳐서 아무것도 하기 싫고, 하고 싶은 마음은 있어도 몸이 따라주지 않아 힘든 상태네요. 방 청소나 정리도 막막하고, 끝까지 일을 마무리하지 못하는 자신에게 실망감도 크실 거예요. 그런 상황에서 감정을 계속 억누르다 보니 울화가 치밀어 오르는 것도 당연한 마음입니다. 부모님께도 마음속 이야기를 털어놓기 어려웠고, 인격적으로 부정당하는 느

찌니 상담교사

답변 완료

매일 밤 반복되는 소음과 그로 인한 신체적 고통까지 겪고 계시다니, 그 마음이 얼마나 타들어 가실지 감히 상상조차 어렵습니다. 집은 세상에서 가장 편안해야 할 안식처인데, 오히려 전쟁터처럼 느껴지니 분노가 치밀어 오르는 것은 너무나 당연한 반응입니다. ​천장을 두드리고 소리를 지르게 되는 건 본인의 인격 문제가 아니라, 몸이 보내는 '한계 신호'입니다. 하

찌니 상담교사

답변 완료

배려 깊고 조심스러운 성격 탓에 타인에게 상처 주지 않으려 참아온 선한 마음이, 결국 화살이 되어 본인을 향하게 된 것 같아 참 안타깝습니다. ​화는 억누른다고 사라지는 게 아니라 몸 어딘가에 차곡차곡 쌓이는 에너지와 같습니다. 이제는 그 에너지를 안전하게 흘려보낼 통로가 필요해요. ​감정 일기 쓰기 (감정의 객관화): 누구에게도 보여주지 않을 노트를 하나