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로니엄마 사회복지사2급

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읽으면서 참 마음이 짠했어요. 처음에는 내가 잘하는 일이니까, 친구들에게 도움이 되니까 기꺼이 맡았던 일인데 어느 순간부터 그게 ‘내가 당연히 해야 하는 일’처럼 되어버린 거잖아요. 잘하는 게 죄는 아닌데, 이상하게 잘하는 사람에게는 일이 계속 돌아오지요 “네가 하면 깔끔하잖아.”라는 말이 처음에는 칭찬처럼 들리지만, 반복되다 보면 그 말이 오히려 부담

verastar 임상심리사(1급)

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퇴근 후 온몸의 기운이 빠진 채 집으로 돌아와 손하나 꼼짝하기 어렵고, 몸이 지치니 의욕까지 떨어져 자신에게 실망하던 악순환의 시간들이 얼마나 무겁고 답답하셨을지 깊이 공감합니다. 큰 마음을 먹고 헬스장을 등록하거나 1만 보 걷기 같은 높고 의욕적인 목표를 세웠다가 삼일천하로 끝난 경험은 질문자님의 의지가 부족하거나 게을러서가 아니라, 바닥난 체력 상태에서

mindmap 청소년상담사2급

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스트레스를 풀기 위해 시작한 일이 어느새 통제하기 힘들 정도로 커져 버렸을 때의 당혹스러움과 자책감이 글 고스란히 묻어 나와 마음이 참 짠합니다. "마감 임박", "시간 한정"이라는 쇼호스트의 목소리에 심장이 뛰고, 어느새 결제 버튼을 누르고 있는 자신을 발견할 때의 허탈함은 당사자 겪어보지 않으면 모를 깊은 스트레스이지요. 앱을 지워봐도 다시 설치하게

mindmap 청소년상담사2급

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밤마다 작은 소리 하나에도 번쩍 깨어나는 예민함 속에서 매일 밤을 지새우며 얼마나 지치고 고단하셨을까요. 잠에 대한 스트레스로 밤이 기다려지기는커녕 부담으로 다가오는 그 마음이 얼마나 무겁고 막막하실지 깊이 공감하게 됩니다. 귀마개부터 암막 커튼, 백색소음, 운동까지 수면의 질을 높이기 위해 그동안 얼마나 노력해 오셨는지 글 속에서 고스란히 전해집니다.

해피데이지 청소년상담사2급

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명절을 앞두고 가족들이 온다는 건 반가운데, 막상 모이면 ‘그래서 뭘 하지?’ 싶어지는 마음이 드시는 것 같습니다. 예전에는 아이들이 어렸으니 윷놀이 하나만 해도 왁자지껄했지만, 자녀들이 성인이 되고 각자의 생활이 생기면 명절 풍경도 자연스럽게 달라질 수밖에 없습니다. 그런데 꼭 명절답게 특별한 무언가를 해야 좋은 명절인 것은 아닌 것 같습니다. 오히려

해피데이지 청소년상담사2급

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전혀 바보 같은 질문이 아닙니다. 오히려 오랫동안 화를 표현하지 않고 살아온 분이라면 ‘화를 어떻게 내야 하는지 모르겠다’는 말이 아주 자연스러울 수 있습니다. 글쓴이님은 화가 없는 사람이었다기보다, 화를 표현했을 때 상황이 더 나빠지는 경험을 반복하면서 참거나 입을 닫는 방법을 익힌 것에 가까워 보입니다. 특히 남편분과 갈등할 때 내 의견을 말하면 상대

로니엄마 사회복지사2급

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글을 읽는데 부모 마음이 참 먹먹하게 느껴지네요. 예전에는 명절만 되면 아이들이 하나둘 모여 집안이 시끌벅적했는데, 이제는 각자의 가정이 생기고 찾아가야 할 곳도 생기니 자연스럽게 명절 풍경도 달라지는 것 같아요. 머리로는 충분히 이해하면서도 막상 빈자리가 느껴지면 마음 한구석이 허전하지요. 그래도 큰딸이 온다니 얼마나 다행이고 고마운 일인지요. 이번에

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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명절마다 반복되는 결혼 질문 때문에 속으로 참느라 마음고생이 정말 많으셨겠습니다. 친하지도 않고 정작 결혼할 때 보태줄 것도 아니면서, 만날 때마다 약속이나 한 듯 똑같은 질문을 던지니 명절 자체가 큰 스트레스로 다가오는 것은 너무나 당연합니다. 진심을 다 털어놓자니 부모님께 불똥이 튈까 봐 꾹꾹 참아오신 그 깊은 배려와 참을성이 정말 대단하시면서도, 한

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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나이가 들면서 타인에게 쓰던 에너지를 줄이고 내 이익과 편안함을 먼저 떠올리게 될 때, 스스로가 냉정해진 것 같아 마음이 씁쓸하셨겠습니다. 하지만 이는 마음이 나빠지거나 이기적으로 변한 것이 아닙니다. 수많은 경험을 거치며 내 몸과 마음의 에너지를 지키기 위해 자연스럽게 작동하는 '생존을 위한 마음의 보호 기능'에 가깝습니다. 스스로를 자책하기보다, 그동

mindmap 청소년상담사2급

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주체할수없을 정도로 먹은 뒤 찾아오는 죄책감 때문에 얼마나 마음고생이 많으셨을지 충분히 이해되고 공감합니다. 결론부터 말씀드리면, 이것은 질문자님의 '의지 부족'이 아니라 엄격한 식이 제한이 만든 뇌의 자연스러운 방어 반응입니다. 왜 이런 현상이 반복되는지, 그리고 이 악순환을 끊어내기 위해 어떤 점을 바꿔보면 좋을지 짚어보겠습니다. 1. 왜 참다가

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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오랫동안 큰집으로서 차례를 전담해 오신 부모님의 역할과 마음이 한순간에 무시당한 것 같아 자녀로서 속상하고, 동시에 문중 내의 관계까지 신경 써야 해서 명절을 앞두고 마음이 많이 무거우셨겠습니다. 가족 간 합의를 거쳐 결정된 사항을 숙모님께서 사전 논의 없이 일방적으로 변경하고 실행에 옮기셨을 때, 부모님께서 느끼셨을 당혹감과 소외감에 마음이 쓰이시는 것

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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작성자님께서 겪고 계신 변화는 에너지가 줄어든 문제가 아니라 일상 속에서 자신을 돌보는 힘이 단단해졌다는 신호예요. ​예전에는 관계 속에서 에너지를 채우셨다면 지금은 혼자만의 시간을 통해 스스로를 회복하는 방식을 자연스럽게 찾아가고 계신 거예요. ​막상 만나면 즐겁게 시간을 보내시지만 집으로 돌아와 푹 쉬어야 하는 건 에너지가 소모되어서가 아니라 그만큼 만

로니엄마 사회복지사2급

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글을 읽으면서 그동안 마음고생이 참 많으셨겠다는 생각이 듭니다. 10년 가까이 일하다가 아버지 간병으로 1년을 쉬고, 다시 일하고 싶어 이력서를 넣었는데 면접에서 계속 떨어졌다면 자존감도 많이 흔들리셨을 것 같아요. 그래서 10월부터 다시 출근하게 되었다는 소식이 더 반갑게 느껴집니다. 정말 축하드려요. 저라면 지금은 **“이곳이 평생 다닐 회사인가?”보

mindmap 청소년상담사2급

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도어락 방전으로 현관 앞에서 겪으셨을 당혹스러움과 난감함이 고스란히 전해집니다. 막상 겪고 나면 ‘이 간단한 걸 왜 못 바꿨을까’ 싶어 스스로에게 실망하기도 쉽지요. 그런데 이 사소하고도 일상적인 방전 경험이 사실은 우리 마음이 보내는 아주 중요한 신호이자, 미루는 습관의 본질을 너무나 잘 보여주는 거울 같습니다. 시간이 충분히 남아 있는데도 중요한 일을

찌니 보육교사1급

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퇴직을 앞두고 느낄 허전함과 은퇴 후 아내분과의 관계에 대한 불안감이 크시겠습니다. 오랜 세월을 함께했어도 각자의 취향과 생활 방식이 달라 부딪히는 것은 지극히 자연스러운 과정입니다. ​많은 부부가 은퇴 직후 비슷한 갈등을 겪곤 합니다. 그동안은 서로 일상이 바빠 크게 드러나지 않았던 차이점들이 함께 보내는 시간이 늘어나며 눈에 띄기 시작하는 것이죠. ​안