기업 전용 멘탈케어 프로그램을 도입하고 싶다면?
지금 넛지EAP 이용해보기
마음을 챙기는 습관, 트로스트 앱과 함께 만들어 보세요
20
댓글
삶의 단계를 지나며 고등학교, 대학교 친구들과 자연스럽게 거리가 멀어지고, 문득 돌아보니 주말에 편하게 부를 친구가 없어 막막하고 씁쓸하셨을 마음이 온전히 느껴집니다. 혼자 보내는 편안한 시간도 좋아하지만, 때로는 맛있는 음식을 같이 나눠 먹으며 웃음꽃을 피우고 싶은 외로움이 찾아오는 건 너무나 당연한 감정이랍니다. 결혼식 하객이나 부케 걱정까지 스쳐 지
8
21
밤마다 찾아오는 수면 불안과 예기치 못한 걱정 때문에 마음속으로 겪으셨을 조급함과 피로감이 고스란히 전해져 와 마음이 참 묵직해집니다. "잠이 안 올까 봐 미리 걱정하는 마음이 더 힘들다"는 그 한마디는, 수면이라는 자연스러운 생리 현상이 어느새 풀기 어려운 숙제이자 부담이 되어버린 현대인들의 깊은 속내를 가장 정확하게 짚어줍니다. 이렇듯 '잠을 잘
10
사람들과의 대화가 끝난 뒤 홀로 집에 돌아와 "아, 그 이야기를 괜히 했다"며 마음을 졸이고 곱씹어보셨을 그 시간들이 얼마나 피곤하고 마음 쓰였을지 깊이 공감이 갑니다. 누군가와 대화할 때는 분위기가 따뜻하고 자연스러워서 마음의 문을 열었는데, 돌아서는 순간 '내가 너무 무방비했던 것은 아닐까' 하고 스스로를 자책하게 되는 것은 타인에 대한 배려가 깊고
직장에서 자기 일하나 제대로 처리 못 하고 어설프게 사고 친 다음에, 당연하다는 듯이 뒷수습을 끌고 와 넘기는 상황을 매번 받아주셔야 했으니... 그야말로 기가 막히고 속에서 열불이 치솟으셨을 법합니다. 본인이 저지른 생각의 오류나 허점은 스스로 깨닫고 반성하며 바로잡아야 발전이 있는 건데, 중간에서 다 해결해 주는 걸 마치 당연한 권리나 자기 권한처럼
9
대기업 출신이라는 타이틀 하나 때문에 들어가는 곳마다 필요 이상으로 견제를 받고 경계 대상이 되는 상황이 얼마나 피곤하고 황당하실지 그 답답함이 깊이 느껴집니다. 나는 그저 마음 편히 내 일하며 무난하게 회사 생활을 하고 싶어서 온 것뿐인데, 정작 먼저 과하게 신경 쓰고 경계망을 치는 건 그쪽 사람들이니 기가 막힐 노릇이지요. 자기 자리가 위태로울까 봐
자기가 잘한 일에 끝없이 칭찬과 인정을 갈구하고, 기대만큼 칭찬이 안 돌아오면 금세 삐치거나 서운해하는 사람을 대하는 게 얼마나 영혼이 탈탈 털리고 지치는 일인지 온전히 느껴집니다. 대화의 목적이 '소통'이 아니라 그 사람의 '욕구 충족'이 되어버리니, 만나기 전부터 '이번엔 또 뭐라고 리액션을 해줘야 하나' 싶어 진이 빠지셨을 거예요. 사연자님이 결코
6
22
침대에 금방 들더라도 새벽에 불쑥 눈이 떠지고, 한 번 깨면 시계를 보며 ‘몇 시간 못 자는데 어쩌지’ 하고 마음을 졸이다 아침을 맞이하는 그 지치고 답답한 기분이 온전히 느껴집니다. 잠드는 과정이 수월하다 보니 더더욱 ‘내가 불면증이 맞나?’ 싶어 고개가 갸우뚱해지셨을 것 같아요. 질문해 주신 수면 상태의 원인과 해결 방법, 그리고 병원이나 상담 방문
13
작성자님, 이건 이상해서 그런 게 아니라 관계를 소중하게 생각하는 사람일수록 한 번쯤 겪을 수 있는 마음인 것 같아요. 답장이 늦어지는 그 짧은 시간 동안 ‘혹시 내가 뭘 잘못했나?’ 하고 내 말부터 다시 돌아보게 되는 마음도 충분히 이해됩니다. 그런데 작성자님 글에서 오히려 중요한 단서가 하나 보여요. 막상 답장이 오면 대부분 “미안, 바빠서 이제 봤어
14
관계의 깊이보다 ‘나의 평온함’을 우선시하려는 마음, 매우 건강하고 자연스러운 변화입니다. 적당한 거리를 정하고 유지하기 위한 기준을 제안합니다. 상대의 기준이 아닌 나의 에너지와 일상이 유지되는 지점입니다. 상대와의 친밀함 때문에 내 일정, 휴식, 마음의 여유가 침해받지 않는 선이 건강한 거리입니다. 상대의 요청을 들어줄 때 기꺼이 돕는 느낌이 들면
서운하고 혼란스러운 마음은 당연합니다. 오랜 인연일수록 연락의 공백이 커지면 ‘나만 애쓰는 건가’ 싶어 마음이 복잡해지기 마련입니다. 변화를 너무 의미 있게 받아들이지 않으려면 ‘관계의 무게’와 ‘연락의 주기’를 분리해서 바라보는 것이 좋습니다. 상대가 바쁜 시기를 지나고 있거나 생활의 여유가 없는 것일 뿐, 당신이라는 존재를 가볍게 여겨서가 아닙니다.
4
생리 전에 우울감이나 화가 나는 감정, 눈물까지 반복되면 ‘내가 왜 이러지?’ 하면서 스스로도 많이 힘드셨을 것 같아요. 그런데 생리 전 일정한 시기에 반복되고 생리가 시작되면 비교적 괜찮아진다면, 단순한 성격이나 기분의 문제가 아니라 호르몬 변화와 관련된 월경전증후군(PMS)일 가능성을 생각해볼 수 있습니다. 특히 감정 기복이나 우울감, 짜증·분노가 일
[ 전문가 칼럼 ]
11
직장 내 인간관계 때문에 마음고생이 정말 크셨겠어요. 상대방의 작은 태도 변화에도 '내가 뭘 잘못했나' 싶어 밤새 마음 쓰이고, 잘해보려고 노력해도 지치는 상황이 반복되면 출근 자체가 큰 고역이 되곤 합니다. 우선 현재 취하고 계신 '적당한 거리 두기'는 스스로를 보호하기 위한 아주 현명한 선택입니다. 상대방의 딱딱한 태도는 나의 과오 때문이 아니라,
18
하루 16시간씩 청춘을 바쳐 일해온 지난 세월이 있었기에, 정년을 앞둔 지금의 텅 빈 쓸쓸함이 더 크게 다가오시는 것 같습니다. 권력이 사라져 끊어지는 인간관계와 혼자 드시는 식사 속에서 헛헛함도 느껴지시겠지만, 자식 세대를 위해 기꺼이 자리를 비워주려는 그 마음은 결코 가볍지 않은 숭고한 사랑이자 배려입니다. 사람들이 지금 당장은 바쁜 일상에 치여 표현
작성자님, 오랫동안 이 관계 속에서 얼마나 마음이 지치고 외로우셨을지 참 안타까워요. 주변의 시선 때문에 더 마음을 다잡기 어려우셨겠지만, 그토록 힘겨운 결심을 하기까지 얼마나 깊은 고민을 하셨을지 충분히 헤아려져요. 가족이라는 울타리가 오히려 상처와 짐이 될 때는, 잠시 거리를 두거나 관계를 정리하는 것이 본인을 지키기 위한 용기 있는 선택이 될 수
작성자님은 인간관계가 어려워서 아무것도 하지 않는 분이 아니라, 불편하고 걱정되면서도 새로운 사람과 모임에 도전하고 계시네요. 그 자체가 이미 좋은 변화의 시작이라고 생각합니다. 생각이 많은 분일수록 말을 하기 전에 ‘이 말을 하면 상대가 나를 싫어하면 어떡하지?’를 먼저 생각하게 됩니다. 그런데 내가 아무리 조심해도 상대가 어떻게 받아들일지는 내가 모두
20
댓글