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[EVENT] 🍂 이번 추석, 당신의 마음 온도는 몇 도인가요? - 명절에 얽힌 이야기 적고 신세계 상품권 받자 ! 💰 (~10/2) [27]

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[EVENT] 📢트로스트 45회차 등급제! 💸커뮤니티에서 활동하고 네이버페이 받자💸 (~10/6) [4]

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[EVENT] 🙋 제8회 코치에게 물어봐! 이벤트 OPEN (~10/4) [22]

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[ 전문가 칼럼 ]

"이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스 [6]

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💬 코치에게 묻기
마음·정신건강스트레스·감정조절자기이해·성장

갑자기 혼자 여행을 가보고 싶은데 주변에서 다 말립니다 [11]

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민트홀릭
민트홀릭 (아동)심리상담사1급
답변 완료

익숙한 일상에서 잠시 물러나 스스로를 마주하려는 그 마음을 존중해요. ​많은 사람이 함께하는 여행을 당연하게 여기지만, 성인이 홀로 시간을 보내는 것은 고립이 아니라 온전한 자유를 경험하는 과정이에요. ​일상에서는 타인의 속도나 관계에 맞추느라 내 내면의 목소리를 듣기 어렵거든요. ​홀로 여행을 떠나면 온전히 자신의 의지로 선택하고 책임지는 경험을 하게 되

💬 코치에게 묻기
관계·소통

자꾸 연락을 먼저 해야 하는 관계가 지칩니다 [10]

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민트홀릭
민트홀릭 (아동)심리상담사1급
답변 완료

작성자님, 마음속에 묵혀두었던 고민을 털어놓아 주셔서 감사해요. ​먼저 내가 먼저 연락하지 않으면 끊어질까 봐 불안해지는 그 마음은 지극히 자연스러운 감정이에요. ​사람마다 관계에서 에너지를 쓰는 방식이나 연락을 대하는 태도가 저마다 다르기 마련이지요. ​상대방이 악의를 가지고 연락을 안 하는 게 아니라 그저 연락 빈도에 무심한 성향일 가능성도 충분히 있어

직장생활 / 번아웃

무서워요 [8]

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로니엄마
로니엄마 사회복지사2급
답변 완료

그 경험에서 받은 상처가 깊고 아직도 힘들다는 점, 충분히 이해해요. 과거의 아픈 기억에 자신을 너무 가혹하게 판단하지 말고, 지금 잘해내고 있는 자신을 조금 더 인정해 주세요. 새로운 시작을 위한 용기가 곧 생길 거예요.

MBTI

MBTI 성격 한눈에 파악해 보세요 [8]

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나를 바꾸는 오늘의 명언

인간관계 고민 싹 없애 주는 5가지 마인드 [6]

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나를 바꾸는 오늘의 명언

너의 향을 즐겨라 [8]

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나를 바꾸는 오늘의 명언

결국 내 마음이 중요합니다. [4]

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나르시시스트 - 상사·부모·연인 대처, 가스라이팅 극복 | 트로스트 커뮤니티

나르시시스트 연인, 첫 연애라 몰랐지만 결국 극복한 방법 [10]

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로니엄마
로니엄마 사회복지사2급
답변 완료

나르시시스트 연인과의 경험을 솔직하게 나눠주셔서 감사합니다. 처음에는 사랑이라 느껴져도, 시간이 지나며 상대가 내 마음과 의견을 무시하고 계속 통제하려 할 때 얼마나 힘들고 혼란스러웠을지 충분히 공감합니다. 자신의 감정을 억누르고 관계를 유지하려 애쓰다가 결국엔 자신의 존엄과 안정이 더 중요하다는 사실을 깨닫고 이별을 선택한 용기, 정말 대단해요. 사랑한다

나르시시스트 - 상사·부모·연인 대처, 가스라이팅 극복 | 트로스트 커뮤니티

나르시시스트 올케의 특징과 엄마에게 하는 행동 [13]

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로니엄마
로니엄마 사회복지사2급
답변 완료

나르시시스트 올케의 이중적 태도와 엄마에게 화풀이하는 모습, 정말 마음 아프시겠어요. 엄마를 지키는 게 우선이고, 지금은 거리를 두는 결정이 현명해 보여요. 힘내세요.

💬 코치에게 묻기
마음·정신건강스트레스·감정조절일상관리·마음습관

평소에 먹는 걸 좋아하는데 과도한 식탐으로 인해서 힘들어요 [20]

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해피데이지
해피데이지 청소년상담사2급
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안녕하세요. 먹는 것을 좋아하고 맛있는 음식을 찾아다니는 것 자체는 문제가 아닙니다. 다만 말씀하신 것처럼 이미 충분히 배가 부른데도 멈추기 어렵고, 몸이 불편할 정도까지 반복해서 먹는다면 단순히 ‘식탐이 많다’고만 생각하기보다는 그때의 몸과 마음 상태를 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 우리는 배가 고파서만 먹는 것은 아닙니다. 스트레스나 무료함, 외로움,

공황장애

렉사프로정 10mg 복용하며 꾸준히 상담치료 받고 있어요 [7]

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MBTI

E와 I가 반반인 사람 특징 6가지 [8]

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ADHD

성인ADHD 자가점검을 해 보았습니다. [5]

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💬 코치에게 묻기
스트레스·감정조절아동·청소년

제가 너무 한심해요 [10]

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mindmap
mindmap 청소년상담사2급
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마음속에 있는 무거운 이야기들을 이렇게 솔직하게 털어놓아 주어서 고마워요. 지금 글을 읽으면서, 예고 입시라는 큰 목표를 앞두고 불안해하면서도, 한편으로는 '내가 왜 이럴까' 하며 스스로를 다그치고 채찍질해 온 그동안의 외로운 시간들이 고스란히 전해져 마음이 아픕니다. 우선 질문에 답을 하자면, 지금 느끼는 감정은 '철이 없어서'가 아니라, 마음의 에너

이 답변이 도움됐어요1명
공황장애

공황장애 느낀적이 있지만 다행히 자가점수는 낮게 나왔어요. [4]

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💬 코치에게 묻기
마음·정신건강스트레스·감정조절관계·소통

쉽게 서운하고 감정조절이 잘 안되네요 [12]

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해피푸강아지똥
해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)
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여름철 무더위와 습한 날씨로 몸과 마음이 푹 지쳐있는 데다, 사소한 말 한마디에도 마음이 크게 상하고 눈물이 울컥 나 힘겨우셨을 모습에 마음이 참 아려옵니다. 마음이 좁아진 것이 결코 아닙니다. 연일 이어지는 폭염 속에서 높은 온습도는 뇌의 스트레스 호르몬을 늘리고 기분을 조절하는 신경전달물질의 균형을 쉽게 무너뜨립니다. 유난히 더위를 많이 타고 땀이 많

나르시시스트 - 상사·부모·연인 대처, 가스라이팅 극복 | 트로스트 커뮤니티

자신의 잘못을 인정하지 않는 나르시시스트 지인과의 손절 [19]

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민트홀릭
민트홀릭 (아동)심리상담사1급
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작성자님, 타인의 거짓말과 책임 회피 속에서 얼마나 마음고생이 심하셨어요. ​상대의 얄팍한 태도에 스트레스를 받으면서도 내가 예민한 건 아닌가 자책하셨을 마음을 생각하면 참 안타까워요. ​하지만 끝내 관계를 정리하고 스스로를 지켜내신 것은 정말 현명하고 잘하신 선택이에요. ​시간이 흘러 그 사람의 본모습이 드러나고 주변 사람들이 자연스럽게 거리를 두는 걸

나르시시스트 - 상사·부모·연인 대처, 가스라이팅 극복 | 트로스트 커뮤니티

나르시시스트 상사 대처법 — 지옥 같았던 2년 극복기 [19]

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민트홀릭
민트홀릭 (아동)심리상담사1급
답변 완료

작성자님께서 겪어내신 시간들이 얼마나 막막하고 고통스러웠을지 가슴이 아려와요. ​하지만 감정을 쏙 빼고 차분하게 증거를 모아 당당히 벗어난 그 지혜로운 대처는 정말 대단했어요. ​상식 통하지 않는 사람 앞에서 내 영혼을 지키는 일은 결코 쉬운 게 아니거든요. ​그 지옥 같은 터널을 맨몸으로 버텨내고 마침내 평온한 아침을 되찾으신 모습이 너무 장하고 멋져요.

💬 코치에게 묻기
스트레스·감정조절

직장에서 쌓이는 스트레스! 해소법을 모르겠어요 [26]

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김미아 코치
김미아 코치 KAC(KoreaAssociateCoach)
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안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 “저는 딱히 이런 운동을 한다고 스트레스가 풀린다는 경험이 없어서 참 고민입니다.” 이 부분을 먼저 말씀드리고 싶습니다. 요가나 명상, 산책, 독서가 스트레스 관리에 도움이 될 수는 있지만, 모든 사람에게 똑같은 방식이 효과적인 것은 아닙니다. 남들이 운동하고 나면 개운하다고 한다고 해서 글쓴이님도 반드시 운동으로

💬 코치에게 묻기
마음·정신건강

수면제 복용하는 친구의 부작용 고민 [24]

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해피푸강아지똥
해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)
답변 완료

친구분의 불면증 고민을 깊이 들어주시고, 함께 마음을 나누며 해결책을 찾아주시는 모습에서 사연자님의 참 다정하고 따뜻한 마음결이 와닿습니다. 수면제를 복용하기 시작하면서 나타난 어지럼증으로 친구분이 불안해하고 계셨을 텐데, 곁에서 진심으로 걱정해 주셔서 친구분에게도 큰 힘이 되었을 것입니다. 친구분이 궁금해하시는 수면제 복용 후 어지럼증에 대한 안내와