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[ 전문가 칼럼 ]
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안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 “과거에 소중했던 관계라는 이유만으로 지금의 관계까지 계속 유지해야 하는지도 잘 모르겠어요.” 이 문장이 글쓴이님의 고민을 가장 잘 보여주는 것 같습니다. 8년 동안 함께 웃었던 기억도 있고, 힘들었던 시기에 곁에 있어준 고마움도 있는데 지금은 그 친구를 만나고 나면 마음이 불편해진다고 하셨습니다. 그렇다면 과거
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안녕하세요. 겉으로는 일에도 만족하고 일상생활도 잘하고 있는데 문득 죽음에 관한 생각이 떠오르거나, 이유를 알기 어려운 슬픔이 갑자기 밀려오니 “내가 우울한 건가?” 하고 혼란스러우셨을 것 같습니다. 먼저 죽음에 관한 생각이 있다고 해서 반드시 우울증이라고 단정할 수는 없습니다. 사람에 따라 삶이나 죽음에 대한 생각을 떠올리기도 하고, 평소에는 잘 지내
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거절이 어려워서 마음이 무겁고 스트레스 받는 상황, 정말 공감해요. 상대방에게 상처 주지 않으면서도 내 입장을 분명히 하는 것은 쉬운 일이 아니죠. 하지만 자신의 한계를 존중하는 것이 관계에서도 건강함을 지키는 데 꼭 필요해요. 거절할 때는 부드럽게, 그러나 단호하게 말하는 연습이 도움이 돼요. 예를 들어 “지금은 일정이 너무 바빠서 어려울 것 같아요”나
작성자님께서 겪으신 그 피곤하고 답답한 마음이 고스란히 전해져 와서 제 마음도 참 안타까워요. 상대의 매력 뒤에 숨겨진 은근한 가스라이팅과 비교를 견디며 혼자 얼마나 눈치를 보셨을지 짐작조차 어려워요. 주변의 좋은 평가 때문에 내 상처를 오롯이 인정받지 못하고 스스로를 의심하게 되는 과정이 참 외로우셨을 거예요. 그 속에서도 스스로의 감정을 돌보며 거
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안녕하세요. 글을 읽으면서 질문자님께 지금 가장 필요한 것은 “더 열심히 해야 한다”는 말이 아니라, 너무 오래 애써온 자신이 현재 얼마나 지쳐 있는지를 먼저 인정해주는 일이라는 생각이 들었습니다. 계속 지원하고 결과를 기다리고, 기대했다가 탈락하고, 다시 방법을 찾아 지원하는 과정이 반복되면 누구라도 에너지가 떨어질 수 있습니다. 특히 이번처럼 결과를
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스트레스를 많이 받은 날이면 꼭 필요하지 않은 물건도 주문하게 되고, 그 순간엔 기분이 좋아졌다가 며칠 지나면 후회하는 마음이 올라 오시네요. 한두 번이면 습관이려니 했을 텐데 반복되니 걱정되시고요. 특히 기분이 안 좋은 날일수록 충동구매를 하는 것 같아, 절약만으로는 해결이 안 될 것 같은 마음이시네요. 먼저 "기분이 안 좋은 날일수록 사게 되고, 절약
이전엔 신경 안 쓰였는데 요즘 유독 한 동료의 말투가 거슬리신다는 이야기네요. 질문하면 한숨을 쉬거나 짧게 답하고, 다른 사람 대할 때와 나를 대할 때 분위기가 다른 것 같고요. 내가 예민한 건지 실제로 나를 불편해하는 건지 모르겠어서, 물어봤다가 이상한 사람처럼 보일까 봐 참고 계시고요. 매일 봐야 하는 사람이라 스트레스가 크시다니, 그 답답함이 이해돼요
친한 친구라 별생각 없이 돈을 빌려줬는데, 약속한 날짜가 지나도 별말이 없어서 곤란하신 상황인 것 같아요. 돈을 돌려받아야 하는 상황인데 먼저 이야기를 꺼내기가 어렵고, 돈 때문에 사이가 틀어질까, 재촉한다고 여길까 걱정되고요. 그렇다고 계속 모른 척하기엔 마음이 불편하시구요... 그 난감함, 정말 이해돼요. 그런데 돈을 돌려달라고 하는 건 재촉이 아니에
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