쓸데없는 거짓말 하는 사람들 이유가 뭐에요?

아 이상하 사람들이 은근 많지요 사소한 거짓말은 왜 할가요 다 알게 될텐데 

민트홀릭

상담심리사

답변수 1,734채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

심리학적 관점에서 보면 이처럼 사소하고 맥락 없는 거짓말을 반복하는 행위는 대개 낮은 자존감을 감추고 타인에게 인정받으려는 '보상적 허구'의 일종으로 볼 수 있어요
​본인의 실제 모습보다 더 유능하거나 매력적인 자아를 설정해두고 습관적으로 그 틀에 자신을 끼워 맞추려다 보니 사실과 다른 말을 내뱉게 되는 것이죠
​운전면허 종별이나 운동 능력, 메뉴 선택 같은 일상적인 부분에서 거짓말을 하는 이유는 상대방에게 '괜찮은 사람' 혹은 '주도적인 사람'으로 보이고 싶은 욕구가 앞서기 때문이에요
​이런 사람들은 대개 정체성이 불안정하여 상황마다 타인의 반응에 민감하게 반응하며 순간의 어색함을 모면하거나 관심을 끌기 위해 허언을 늘어놓기도 해요
​본인이 거짓말하는 친구 때문에 스트레스받는다고 말하면서 정작 자신도 같은 행동을 하는 것은 자신의 결핍을 타인에게 투사하며 방어하려는 전형적인 심리 기제예요
​징징거리는 태도나 핀잔을 주는 행위는 자신의 부족함이 드러났을 때 느끼는 수치심을 상대방의 탓으로 돌려 자아를 보호하려는 미성숙한 대처 방식이라 할 수 있어요
​상대방의 거짓말로 인해 발생하는 금전적 손실이나 감정적 소모는 작성자 입장에서 충분히 화가 나고 이해하기 어려운 지점임이 분명해요
​이런 유형의 사람들은 자신의 행동이 상대에게 어떤 실질적인 피해를 주는지보다 당장 자신의 체면을 세우는 것을 우선순위에 두는 경향이 강해요
​상대의 거짓말에 일일이 진위 파악을 하며 에너지를 쏟기보다는 그 사람의 말이 현실과 괴리가 있다는 점을 담담하게 인지하고 적당한 심리적 거리를 두는 것이 현명하다고 보여집니다

거짓말은 계속 사소하게 이어지더라구요
개선되지않아요 ㅜ

저도 정말 싫어하늠 부류네여 

덤보러버

청소년상담사

답변수 840채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

글을 보면 단순히 “거짓말을 한다”는 문제보다, 앞뒤가 안 맞는 말과 행동 때문에 신뢰가 깨지고 스트레스가 쌓인 상태로 느껴집니다. 특히 돈이나 시간까지 엮이면 더 예민해질 수밖에 없고요. “왜 저럴까” 답답한 마음 충분히 이해됩니다.

이런 경우를 보면 꼭 큰 이유나 병적인 문제라기보다, 몇 가지 패턴이 겹쳐 있는 경우가 많습니다. 하나는 자기 모습을 더 좋게 보이고 싶은 욕구입니다. 운동 좋아한다, 1종 본다 이런 말은 실제보다 ‘괜찮아 보이는 나’를 만들고 싶은 마음에서 나오는 경우가 많습니다. 또 하나는 즉흥적으로 상황을 넘기려는 습관입니다. 그때그때 편하게 말하다 보니 나중에 앞뒤가 안 맞아도 크게 신경 쓰지 않는 유형입니다. 그리고 중요한 부분이 하나 더 있는데, 타인 입장에서 불편해질 수 있다는 감각이 약한 경우입니다. 그래서 본인은 가볍게 한 말인데, 상대는 신뢰가 깨지는 경험을 하게 되는 거죠.

문제는 이유보다도, 지금 질문자님이 그 사람과의 관계에서 계속 손해 보고 있다는 느낌을 받고 있다는 점입니다. 이건 그냥 넘길 문제가 아닙니다. 계속 같이 다니면 비슷한 상황이 반복될 가능성이 높아요.

그래서 현실적으로는 두 가지 선택이 필요합니다. 첫째, 관계를 유지한다면 기대를 낮추고 선을 분명히 긋는 것입니다. 예를 들어 돈이 걸린 상황은 더 이상 같이 하지 않는다, 애매한 말은 그대로 믿고 움직이지 않는다 같은 기준을 만드는 겁니다. 둘째, 그게 계속 스트레스라면 거리를 두는 것도 충분히 합리적인 선택입니다.

여기서 중요한 건 “왜 저러지”를 이해하려고 애쓰기보다, 내가 이 관계에서 얼마나 편안한지를 기준으로 보는 겁니다. 이미 글에서 느껴지듯이 많이 불편하고 짜증이 쌓인 상태라면, 그건 관계를 조정할 신호입니다.

정리하면, 그 사람은 크게 생각 없이 말하거나 자기 이미지를 포장하려는 성향일 가능성이 높고, 문제는 그게 아니라 그 패턴이 질문자님에게 계속 피해로 이어지고 있다는 점입니다. 이해하려고만 하지 말고, 이제는 선을 정하는 쪽으로 방향을 잡는 게 더 도움이 됩니다.

발견하는 상담사

전문상담사

답변수 473채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

단순히 큰 잘못을 덮으려는 거짓말보다, 이렇게 일상적이고 사소한 부분에서 앞뒤가 안 맞는 거짓말을 마주할 때 사람이 더 지치고 무력해지기 마련입니다.

작성자님이 화가 나고 이해가 안 되는 건 너무나 당연합니다. 내 시간과 비용, 그리고 무엇보다 상대에 대한 '신뢰'라는 에너지를 쓰고 있는데, 상대는 그걸 너무 가볍게 여기고 있으니까요.

운동을 좋아한다거나 1종 면허를 딴다는 식으로, '자신이 보이고 싶은 모습'을 일단 내뱉고 보는 경우입니다. 실제 역량보다 '멋진 나'를 전시하고 싶은 욕구가 앞서는 것이죠. 밥을 시킬 때도 그 순간의 어색함을 피하거나, 혹은 단순히 더 좋은 걸 먹고 싶은 욕심을 '가볍게 시켰다'는 말로 포장해 버리는 식입니다. 나중에 들킬 것은 생각지 않고 '지금 이 순간'만 모면하려는 미성숙한 방어기제입니다.

작성자님, 이건 작성자님이 예민해서가 아니라 상대방의 '정서적 미성숙함' 때문입니다. 특히 운동을 안 하면서 핀잔을 주거나, 메뉴를 속이는 행위는 명백히 상대에 대한 예의가 없는 행동이에요. 작성자님의 돈과 시간은 결코 가벼운 게 아닙니다.

이런 사람을 이해하려고 애쓰다 보면 작성자님의 에너지만 고갈됩니다. '이 사람은 사실을 말할 능력이 부족한 사람이구나'라고 기대를 내려놓으시는 게 우선일 것 같아요. 도저히 스트레스를 견디기 힘들다면, 적당한 거리를 두며 작성자님의 소중한 자원을 보호하는 선택을 하시면 좋을 거 같습니다.

mindmap

청소년상담사

답변수 799채택률 2%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

말씀하신 상황만 봐도 단순한 실수라기보다, 반복되는 말과 행동의 불일치 때문에 신뢰가 깨지고 있는 느낌이 드셨을 것 같아요.

“쓸데없는 거짓말을 왜 할까?”라는 질문에는 한 가지 이유로 설명되기보다, 몇 가지 심리적인 배경이 겹쳐 있는 경우가 많습니다.

먼저, 좋게 보이고 싶은 마음이 강한 경우입니다.
사소한 부분이라도 더 괜찮은 사람처럼 보이고 싶어서 실제보다 과장하거나 다른 말을 하는 경우가 있습니다. 문제는 이게 습관이 되면 굳이 필요 없는 상황에서도 자연스럽게 나오게 된다는 점입니다.

두 번째로는 순간을 피하려는 습관입니다.
상대의 반응이 불편할 것 같거나, 귀찮은 상황을 피하고 싶을 때 사실대로 말하기보다 그때그때 편한 말을 선택하는 경우입니다.
운동을 좋아한다고 했다가 실제로는 힘들어하는 모습도, 그 순간 분위기나 기대를 맞추려다 생겼을 가능성이 있습니다.

세 번째는 자기 인식이 흐릿한 경우입니다.
본인이 어떤 사람인지, 무엇을 좋아하고 싫어하는지 명확하지 않다 보니 말과 행동이 일치하지 않는 모습이 반복되기도 합니다. 그래서 거짓말을 한다기보다, 상황에 따라 말이 바뀌는 모습으로 나타나기도 합니다.

다만 중요한 점은, 이유가 무엇이든 간에 듣는 사람 입장에서는 신뢰가 무너지고 스트레스를 받는다는 사실입니다. 지금 작성자님이 느끼는 불편함은 충분히 타당한 감정입니다.

특히 돈이나 시간까지 관련된 상황에서는 더 예민하게 느껴질 수밖에 없습니다. “내가 괜히 손해 보는 건 아닌가”라는 생각이 드는 순간 관계에 대한 피로감도 커지게 됩니다.

그래서 이런 유형의 사람을 이해하는 것과는 별개로,
☆내가 어디까지 괜찮은지 기준을 세우는 것이 더 중요합니다.
1. 비용이 드는 상황에서는 미리 명확하게 정하기
2.반복해서 불편한 부분은 가볍게라도 짚어보기
3.계속 스트레스를 받는다면 거리 조절하기

이런 방식으로 나를 보호하는 쪽에 초점을 두시는 것이 필요합니다.

상대를 바꾸는 것은 어렵지만, 그 사람과의 거리나 방식은 조절할 수 있습니다. 
지금 느끼는 답답함은 예민해서가 아니라, 관계 안에서 필요한 경계가 생기고 있다는 신호일 수 있습니다.
이 점을 기준으로 관계를 조금 정리해보시는 것도 도움이 될 것 같습니다.

로니엄마

사회복지사2급

답변수 2,447채택률 4%

쓸데없는 거짓말 때문에 마음이 많이 상하시고 스트레스까지 받으셨겠어요. 누군가가 나를 배려하지 않고 마음대로 행동하는 것 같아 속상하고, 정직함을 기대하는 입장에서는 이해하기 어려운 상황일 수밖에 없죠.

사람들이 쓸데없는 거짓말을 하는 이유는 다양해요. 때로는 자신의 부족한 부분이나 약한 모습을 숨기고 싶어서, 더 나아 보이려는 마음에서 거짓말을 할 때가 있고, 또 상대방의 관심이나 인정을 얻으려는 심리에서 비롯되기도 해요. 어떤 경우에는 습관적으로 거짓말을 하거나, 대인관계 속에서 충돌을 피하려 무의식적으로 상황을 피하는 수단으로 거짓말을 선택하기도 합니다. 이처럼 거짓말은 꼭 큰 문제가 있거나 심각한 상황에서만 하는 게 아니라, 내면의 불안이나 자신감 부족과도 깊은 연관이 있어요.

하지만 그런 거짓말들이 당신에게 상처가 되고 신뢰를 깨트린다는 점은 분명히 문제가 되며, 그로 인한 스트레스도 무시할 수 없어요. 그래서 그 친구와의 관계가 부담스럽고 힘들어진 것도 충분히 이해가 됩니다. 이런 상황에서는 자신의 감정을 솔직하게 표현해보고, 가능한 한 거짓말이나 불편한 행동에 대해 직접 이야기하는 것도 한 방법일 수 있어요. 물론 쉽지 않은 일이라 상황에 따라 거리를 두는 것도 건강한 선택이 될 수 있습니다.

당신이 겪는 감정과 상황을 충분히 이해하고 응원합니다. 자신의 감정과 시간을 소중히 여기며, 자신을 지키는 노력을 꾸준히 이어가시길 바랍니다. 언제나 당신의 마음을 존중하고 지지할게요.

찌니

상담교사

답변수 3,035채택률 3%

진짜 황당하고 기운 빠지시겠어요. 악의가 있든 없든, 눈에 뻔히 보이는 사소한 거짓말들이 반복되면 상대에 대한 신뢰는 물론이고 함께 보내는 시간 자체가 스트레스가 되죠. 글에서 느껴지는 답답함이 저에게도 전달되는 것 같습니다.
​습관적 허세와 인정 욕구: "1종 면허"나 "운동 마니아"처럼 본인을 더 나은 사람으로 포장하고 싶은 욕구가 앞서다 보니, 뒷수습을 생각하지 않고 일단 내뱉고 보는 경우입니다.
​충동 조절과 책임감 부족: 그 순간의 분위기를 맞추거나 위기를 모면하는 것에만 급급해 사실 여부는 뒷전인 유형입니다. 본인의 말에 책임져야 한다는 의식 자체가 희박할 수 있습니다.
​자기중심적 사고: "가볍게 시켰다"고 하고 비싼 메뉴를 고르는 건, 상대의 기분이나 비용보다는 본인의 당장 배고픔이나 욕구가 우선이기 때문입니다.
​결국 거짓말을 하는 나'보다 '대단해 보이고 싶은 나에 매몰된 상태일 가능성이 커요. 이런 친구에겐 감정적으로 대응하기보다, 적절한 거리를 두며 내 시간과 돈을 지키는 단호함이 필요해 보입니다.