[충동조절장애] 아침만되면 왜인지도 모르게 인터넷을...

아침만 되면 그렇게 되는 거 같은데요

충동적으로 컴퓨터를 하는 것 같아요

자동적으로 인터넷을 검색한다고 할까요

딱히 이유없이 강박적으로 검색을 하는 것 같아요

검색을 하고 나면 배가 왜 검색을 하고 있지라고 생각이 들 정도로

비용 없이 충동적으로 그런 거 같애요

습관적인거 같아요 아침에 일어나 무언가를 하는게 반복적인 루틴으로 자리잡힌것 같아요 충동적장애라기 보다 생활습관인것 같은데 바꾸고 싶으면 아침에 일어나 할일을 먼저 계획하고 그것을 루틴으로 자리잡히는게 좋을것 같아요 예를들면 아침에 일어나면 물한잔을 먹고 시작한다고 계획하면 아침에 일어나 물한잔을 마시는것을 매일 해보면 그생활이 루틴이되어 습관적으로 일어나면 물을 마시게될겁니다. 내가 일어나 인터넷하는걸 바꾸는게 싫으시다면 계획을잡아 아침할일을 매일 반복적으로 해보는게 어떨까싶습니다

그냥 습관적 검색으로 판단이 됩니다. 알람에 일어나서 가장먼저 할 일을 메모하고 맞추시고 알람소리에 깨어날때 지체하지 마시고 바로 그 일 하러 가세요 커뮤터 앞에 앉으면 진짜 시간 가는 줄 모르고 하루를 보내기도 하니까요 필요한 검색은 핸드폰으로도 충분하잖아요 조흔 결과 있으시길 응원합니다

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