성격 장애 짜증

요즘 잠을 제대로 못자고 불면증이다.

약을 처방해서 먹고 있다. 수면제를 가급적 먹지 않으려고 노력하지만 정말 잠이 오지 않을때는 수면제 복용후 겨우 잠이 든다. 이렇다보니 불면증으로 예민해져서 짜증이 자주 난다. 별일 아닌 것에도 짜증을 내는 나를 발견한다. 불면증으로 오는 짜증. 이겨내고 싶다.

불면증으로 많은 어려움을 겪으시네요 ㅠㅠ 이미 약은 드시고 있고.. 마음의 불안 요소를 좀 제거해보시는 것은 어떠실까요? 명상을 통해서 나의 마음을 돌아보시고, 그리고 노래듣기나, 산책, 하늘보기 등등의 방식으로 마음의 안정을 도모해보세요 되게 별일 아닌 간단한 일이지만 이런 행동들을 통해 마음의 평화를 느낄 수 있답니다 주위의 사람들 중에서 나의 이야기를 들어줄 수 있는 사람에게 이야기를 하며 나의 고민과 불안을 함께 나누며 해결하는 방법도 지금의 마음 상태를 달래줄 수 있는 방법일 것 같아요

잠을 제대로 못주무시면 정말 힘들것 같아요 저도 가끔 너무 피곤하면 아예 깊은 잠은 포기해요 그러면 그 다음날 컨디션 나빠서 우울해지기도 하더라구요 .. 아휴 힘내시길요

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