갑자기 욱하면서 화가 나는 기분장애

잠만보는귀여워

상담교사

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감정적으로 욱하는 면이 많으시네요
그런 면이 많으시다면 나의 감정 조절 능력을 향상시켜봅시다
가장 좋은 방법은 감정 일기를 쓰는 것입니다
감정 일기를 통해서 나의 감정을 돌아보세요
내가 이럴때는 이런 감정을 느끼고 이런 감정을 느꼈으니까 다음에는 이런 순간을 조심해보자
이렇게 자기 반성의 시간을 가질 수 있습니다
나의 감정 조절 능력의 향상으로 부터 성숙함은 시작됩니다

화가 치밀어 오르기시작할때 자리늘 피해서 바람을 쐬고 오세요
가족에게도 상처가 됩니다