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로니엄마 사회복지사2급

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글을 읽는데, 자존감이 낮아서 힘든 것보다 힘들 때마다 가장 먼저 자기 자신을 탓하고 있다는 게 더 마음에 남네요 이미 충분히 애쓰고 계신 것 같아요. 장점을 찾아 적어보고, 스스로를 칭찬해보고, 긍정적인 말을 건네고, 쉬어주기도 하셨잖아요. 그런데도 다시 작은 실수 하나, 누군가의 말 한마디에 마음이 무너진다면 ‘나는 왜 이것밖에 안 되지?’ 하고 또

verastar 임상심리사(1급)

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과민성대장증후군 진단 후 계속되는 복통과 설사, 체중 감소, 그리고 이로 인한 사회생활의 어려움과 스트레스의 악순환 속에서 얼마나 마음고생이 심하셨을지 감히 헤아리기조차 어렵습니다. 원래 예민하고 섬세한 성향을 가지신 분일수록 장의 신경계 역시 민감하게 반응하기 마련인데, 먹는 즐거움마저 잃고 모임조차 편히 나가지 못하는 현실이 삶의 질을 크게 떨어뜨려 참

mindmap 청소년상담사2급

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상대방이 선을 넘는 행동이나 함부로 평가하는 말로 상처를 줄 때, 그것을 다 받아주느라 마음고생이 참 많으셨겠습니다. “내가 문제인가?” 하고 자책하셨겠지만, 이것은 결코 글쓴님의 잘못이 아닙니다. 나와 맞지 않는 사람에게 에너지를 뺏기고 싶지 않고, 그렇다고 관계를 거칠게 끝내고 싶지 않은 건 당연한 마음이에요. 좋은 관계를 유지하면서 자연스럽고 부드

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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작성자님께서 주말에 푹 쉬고 싶으면서도 막상 아무것도 하지 않으면 불안해지는 마음은 현대인들이라면 누구나 깊이 공감하는 부분이에요. ​생산적으로 살아야 한다는 압박감 속에서 온전히 쉬는 방법을 잊어버렸기 때문에 쉼마저도 숙제처럼 느껴지는 것이 당연해요. ​진짜 잘 쉬는 사람들은 아무것도 안 하는 것에 죄책감을 느끼지 않는 것이 아니라 쉼 자체를 하나의 활동

verastar 임상심리사(1급)

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명절이나 생일, 가족 식사 자리마다 늘 먼저 단톡방에 메시지를 올리고, 일정을 조정하고, 식당을 알아보고 예약하는 그 수고로움을 혼자 감당해오시며 느꼈을 서운함과 피로감이 글 마디마디마다 깊게 묻어납니다. 가족들을 사랑하는 마음에 기꺼이 해왔던 일이 어느 순간 "원래 당신이 하는 일"처럼 당연하게 취급받았을 때의 허탈함, 그리고 내가 손을 놓으면 정말 모임

해피데이지 청소년상담사2급

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지금의 마음은 사람 자체가 싫어졌다기보다 오랫동안 관계에서 너무 많은 에너지를 써온 뒤 지친 상태에 가까워 보입니다. 늘 먼저 연락하고 상대의 기분을 살피며 손해까지 감수했다면 어느 순간 ‘나는 이렇게까지 했는데 누가 나를 챙겨주지?’라는 허탈함이 생길 수 있습니다. 혼자 있고 싶으면서 외로운 마음이 드는 것도 이상하거나 한심한 일이 아닙니다. 당분간은

로니엄마 사회복지사2급

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읽으면서 참 마음이 짠했어요. 처음에는 내가 잘하는 일이니까, 친구들에게 도움이 되니까 기꺼이 맡았던 일인데 어느 순간부터 그게 ‘내가 당연히 해야 하는 일’처럼 되어버린 거잖아요. 잘하는 게 죄는 아닌데, 이상하게 잘하는 사람에게는 일이 계속 돌아오지요 “네가 하면 깔끔하잖아.”라는 말이 처음에는 칭찬처럼 들리지만, 반복되다 보면 그 말이 오히려 부담

verastar 임상심리사(1급)

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퇴근 후 온몸의 기운이 빠진 채 집으로 돌아와 손하나 꼼짝하기 어렵고, 몸이 지치니 의욕까지 떨어져 자신에게 실망하던 악순환의 시간들이 얼마나 무겁고 답답하셨을지 깊이 공감합니다. 큰 마음을 먹고 헬스장을 등록하거나 1만 보 걷기 같은 높고 의욕적인 목표를 세웠다가 삼일천하로 끝난 경험은 질문자님의 의지가 부족하거나 게을러서가 아니라, 바닥난 체력 상태에서