기업 전용 멘탈케어 프로그램을 도입하고 싶다면?
지금 넛지EAP 이용해보기
마음을 챙기는 습관, 트로스트 앱과 함께 만들어 보세요
6
댓글
5
8
자식이 자라고 가정을 이루면서 부모와 멀어지거나, 이전만큼 깊은 소통이나 의지가 되지 않을 때 밀려오는 헛헛함과 쓸쓸함이 참 크셨을 것입니다. 평생을 다 바쳐 키워냈건만 막상 품 안을 떠나 각자의 삶을 살아가느라 바쁜 자식들을 보며 "결국 다 키워놓아 봐야 아무 소용이 없구나", "나 역시 부모에게 그런 자식이었겠구나" 하는 허탈함과 씁쓸함이 스치는 것은
작성자님, 사랑하는 사람과 함께 있으면서도 밀려오는 외로움 때문에 마음이 참 복잡하고 힘드시겠어요. 떨어져 있으면 보고 싶고 막상 함께 있으면 헛헛해지는 마음이 계속 반복되니 지치실 수밖에 없어요. 주식에 빠져 지내는 모습이나 빚을 내서 투자하는 현실적인 문제들은 당연히 불안함을 느낄 수 있는 부분이에요. 작성자님의 걱정을 부정적인 시선으로 치부하는
12
9
6년이라는 긴 시간 동안 입시와 연애, 그리고 이별의 아픔까지 혼자서 그토록 치열하게 버텨내셨군요. 그동안 마음고생이 얼마나 심하셨을지, 짐작조차 하기 어려울 만큼 깊은 상처와 외로움이 글에서 고스란히 느껴집니다. 1.마음의 병과 '여러 번 행동하게 되는' 이유 ♧ 불안을 통제하기 위한 방어기제 전 남자친구와 관련된 어플이나 기억, 그리고 이별의 상처가
몸이 예전 같지 않다는 것을 체감할 때 단순히 불편한 것을 넘어, 앞으로 더 나빠질까 봐 두렵고 서글퍼지는 마음은 충분히 자연스러운 반응이에요. 건강에 대한 걱정이 커질수록 아직 일어나지 않은 미래까지 미리 염려하게 되는데, 그럴 때는 ‘나빠지면 어떡하지’보다 지금 관리할 수 있는 것에 집중해보시는 게 도움이 될 수 있어요. 예전의 몸과 비교하며 잃어가
10
엄마를 미워하는 마음, 그리고 그런 자신을 향한 자책이 뒤섞여 마음이 얼마나 찢어지듯 아프고 외로우실지 감히 다 헤아리기조차 어렵습니다. 누구나 세상에서 가장 안전한 울타리가 되어주길 바라는 사람이 부모, 특히 엄마입니다. 그런데 가장 필요하고 절박했던 결정적인 순간마다 나를 놓아버리고 다른 사람을 선택하는 듯한 기분을 느꼈다면, 그 상처와 배신감은 말로
겉으로는 일상도 즐겁고 주변 관계도 원만해서 잘 지내고 있는 것 같은데, 불쑥 문을 열고 들어오는 이 허무함과 미래에 대한 아득함 때문에 마음이 참 혼란스러우셨겠어요. 어디 가서 말하면 괜히 심각하게 보거나 유난 떨친다고 생각할까 봐 혼자 속으로만 삼켜오셨을 텐데, 이렇게 솔직하게 이야기해 주셔서 고맙습니다. 우선 확실하게 말씀드릴 수 있는 건, 질문자님
21
추석 명절을 앞두고 옛 친구들의 빈자리가 더욱 크게 느껴지셨겠습니다. 한때는 매일 일상을 나누고 세상에서 가장 가까웠던 이들이 시간이 지나며 멀어질 때 밀려오는 헛헛함은 누구에게나 깊은 쓸쓸함을 남기곤 합니다. 질문해주신 부분들에 대해 마음의 부담을 내려놓을 수 있는 생각들을 나누어 드립니다. 지나간 인연과 멀어지는 것은 자연스러운 삶의 순리입니다 삶의
4
20
자녀가 다 자란 뒤에는 보고 싶고 궁금한 마음은 여전한데, 이제는 각자의 생활이 있다는 걸 아니까 연락 하나에도 조심스러워지는 것 같아요. 먼저 연락하고 싶은 마음까지 부담을 주는 행동이라고 생각하실 필요는 없어요. 연락의 횟수에 정답이 있다기보다 서로에게 편안한 방식과 간격을 찾아가는 게 중요해요. 전화가 망설여진다면 ‘바쁘면 나중에 연락 줘, 그냥 목
18
남의 부탁을 거절했을 때 밀려오는 죄책감은 사연자님이 악의가 없어서가 아니라, 거절과 관계의 끝을 동일시하는 마음의 오해에서 비롯됩니다. 거절한 뒤 유독 마음이 괴로운 이유, 그리고 현실적으로 이를 끊어내는 방법입니다. 1. 거절 후 죄책감이 생기는 이유 상대의 문제까지 내 책임으로 가져오기 때문입니다 부탁을 거절했을 때 발생하는 아쉬움이나 난감함은 부
16
그동안 착했던 것이 아니라 ’거절할 용기가 없어 스스로의 권리를 포기했던 것’이라는 사실을 인정하는 것부터가 시작입니다. 남의 기분을 살피느라 정작 자신을 방치했고, 미움받기 싫어 참았던 행동을 ‘착함’으로 포장해 온 셈입니다. 착함과 호구의 차이는 ’선’에 있습니다. 내 영토를 확실히 지키면서 여유가 있을 때 베푸는 것이 배려이고, 내 울타리가 무너지는
11
작성자님께서 특정 숫자에 의미를 부여하고 반복 행동을 해야만 마음이 편해지는 강박적인 모습 때문에 요즘 정말 많이 지치고 힘드셨겠어요. 머리로는 그럴 필요가 없다는 것을 잘 알면서도 통제되지 않는 생각과 행동 때문에 불안감이 밀려올 때 얼마나 막막하고 두려우셨을지 참 안타까워요. 일상의 모든 순간이 숫자와 연결되어 에너지가 소모되니 대학 입시를 앞둔 중
작성자님께서 명절마다 가족을 배려하느라 에너지가 고갈되어 깊은 피로감을 겪고 계시는군요. 많은 사람들과 어울리며 긴장 상태가 지속되면 마음은 괜찮아 보여도 신체는 큰 스트레스를 받게 되어요. 이럴 때 가장 먼저 조절해야 할 부분은 수면 시간과 같은 일상의 기본적인 생체 리듬을 지키는 것이에요. 가족들과 함께 있는 중간중간에 짧게라도 혼자 산책을 다녀오
6
댓글