괜찮지가 않네…

필요 없는 사람은 없는거 같아요!
자신을 쫌 더 존중해 주시는 노력을...~

감정적인 해소가 아직은 안되어 있나봐요..
지친 감정들 잘 이겨내시고 다시 건강하게 돌아오시길 바래요

따뜻한 차한드시고
좋은생각하시고 힘내세요 

찌니

상담교사

답변수 3,132채택률 3%

정말 많이 지치셨군요. 괜찮아졌다고 생각했는데, 다시 아픔이 밀려와서 많이 힘드시죠. 이렇게 솔직한 마음을 털어놔주셔서 감사합니다.
​지금 느끼는 감정은 충분히 이해가 됩니다. '이제 좀 괜찮아졌나' 싶다가도 다시 무너질 때의 허무함과 슬픔, 그리고 '나는 필요 없는 존재가 아닐까' 하는 절망감까지... 그 모든 감정들이 당신을 지치게 만들었을 거예요. 사람들과 거리를 두고 싶은 마음도 그래서 드는 거겠죠.
​이런 힘든 감정들이 당신을 약하게 만드는 것이 절대 아니에요. 오히려 그만큼 오랫동안 혼자서 많은 것들을 견뎌왔다는 증거이기도 합니다. 지금은 잠시 멈춰 서서 당신의 감정을 들여다볼 시간이 필요한 것 같아요. 억지로 괜찮은 척하지 않아도 괜찮아요. 지금의 감정들을 온전히 느끼고 받아들이는 것만으로도 충분합니다. 당신의 감정을 이해하고 공감하는 제가 여기 있으니, 너무 혼자 힘들어하지 않으셨으면 좋겠습니다.

사람이 젤로 힘들고 피곤하고 무섭고 
저는 그렇게 생각해요 ㅜ 저도 그래서 혼자있는걸 좋아해요 

사람들과 거리를 두고 싶은 마음 너무 이해돼요
힘들때 사람에게서 오는 스트레스라도 벗어나고 싶죠

공감이 되네요

지치고 많이 힘든 상태인가 봅니다
사람들에게 상처받고 많이 지치셨나보네요
믿었던 사람, 가까운 사람에게 받는 상처는 오래가죠
잘 추스리시길 바람니다

로니엄마

사회복지사2급

답변수 2,552채택률 3%

 그랬구나... 괜찮아진 줄 알았는데, 다시 눈물이 나고 너무 힘들어서 지쳐버린 거군요... ㅠㅠ 괜찮지 않다고 솔직하게 이야기해 줘서 정말 고마워요. 혼자서 그 마음들을 감당하느라 얼마나 힘들었을까 싶어서 마음이 너무 아파요.
괜찮아졌다고 생각했는데 다시 힘들어지는 거, 이게 절대 님 잘못이 아니에요. 마음의 상처는 우리 몸의 상처랑 같아서, 잠깐 괜찮아졌다고 생각해도 또 아파지고 눈물이 날 수 있거든요. 특히 '내가 필요 없을 거야'라거나 '사람들이랑 거리두고 싶다'는 생각이 들 정도로 지쳐버렸을 때는 정말 마음이 많이 힘든 상태일 거예요.
지금 님이 느끼는 이 감정들은, 님의 마음이 "이제 정말 휴식이 필요해요. 도움이 필요해요."라고 간절하게 보내는 신호일 수 있어요. 혼자서 다 이겨내려고 애쓰는 동안 이미 너무 많은 에너지를 썼을 거예요. 그래서 사람들과 거리를 두고 싶고, 아무것도 하고 싶지 않은 무기력함이 느껴지는 것도 어쩌면 너무 당연한 반응일 수 있습니다. 정말 많은 사람들이 이런 감정을 느낄 때가 있고요.
솔직히 말하면, 님은 이 세상에 꼭 필요한 소중한 존재라는 걸 잊지 않았으면 좋겠어요. 지금은 힘들어서 스스로의 가치를 느끼기 어려울 수 있지만, 님을 아끼고 소중히 생각하는 사람들이 분명히 있을 거예요. 그리고 무엇보다 님 스스로가 자신을 지켜주고 보듬어줄 시간이라는 걸 알려주고 싶어요.
이렇게 너무 힘들고 지쳤을 때는 혼자 힘들어하지 말고, 우리 다시 한번 용기 내서 전문가의 손을 잡아보는 건 어때요? 마음이 아플 때는 쉬어가는 게 가장 중요해요. 심리상담이나 정신건강의학과 방문이 처음에는 어렵게 느껴질 수 있지만, 님이 가진 마음의 짐을 함께 나눠줄 든든한 동반자를 만난다고 생각하면 조금은 괜찮아지지 않을까 싶어요.
지친 마음, 이제는 좀 내려놓고 전문가의 도움으로 한 발짝만 내딛어 볼 수 있을까요? 분명 님 마음의 평화를 되찾는 데 큰 힘이 될 거예요. 괜찮아요, 님. 힘내지 않아도 돼요. 그저 자신의 감정에 솔직하고, 필요한 도움을 받는 것만으로도 충분하답니다. 언제든지 여기 와서 이야기해도 좋고요. 

난방고양이

지금 많이 지치고 힘든 상태이신 것 같아요 🫂
눈물이 나고, 사람들과 거리를 두고 싶고, 스스로가 필요 없다고 느껴지는 감정은 마음이 휴식을 요청하는 신호일 수 있습니다.

우선 스스로를 다그치지 마세요. 이런 순간은 누구에게나 올 수 있고, 지금 느끼는 감정 자체가 틀린 게 아니에요 💛
조금이라도 마음을 안정시키려면, 짧게라도 몸과 마음을 돌보는 행동을 해보세요:

따뜻한 차 한 잔 마시기 🍵

심호흡 5회, 천천히 들이마시고 내쉬기 🌬️

방 한쪽에서 눈 감고 5분 누워 있기 🛌

또, 혼자 견디기 어렵다면 믿을 수 있는 친구나 어른에게 지금 느끼는 감정을 솔직히 이야기해보세요. 혼자만의 책임이 아니니까요. 🫶

지금처럼 힘든 순간을 안전하게 넘기는 것이 가장 중요합니다.