불면증을 겪고나니 잠에 대한 공포증이 걱정돼요

일을 마치고 집에 가면 피곤해서 기절할거 같은데 누워도 잠은 안와서 몇시간을 눈만감고 있어요

어쩌다가 잠이 드는 날도 1-2시간 정도 자다가 깨서는 더 자지를 못해요

그래서 밤이 오는게 너무 싫어요

예전에도 신경 쓰면 이러긴 했는데 이 정도면 불면증인거죠

잠이 차지 하는 시간이나 역할이 결코 작지 않은데 한번 불면증이 생기고나니 오히려 잠을 자야한다는 강박도 생기고 잠자는 시간이 두렵고 불편해요

편안한 잠자리가 아니라 공포증이 생길것 같은 잠자리 시간이에요

불면증이 있으셔서 잠자리가 힘드시군요 우리의 생활 패턴중에 잠은 너무나도 중요합니다. 신체와 마음이 모두 쉴 수 있고 에너지를 다시 얻는 필수 생활 패턴이니까요 불면증이 갑자기 생긴 적이 언제신가요? 불명증이 생긴 이유와 지금 내가 갖고 있는 스트레스들이 있을거예요 그런 부분을 해결할 수 있도록 한번 스스로를 돌아보세요 내가 힘든 부분이 어딘지, 잠을 못잘 정도의 스트레스를 주는게 있으면 스스로 조절을 해서 우선 내가 할 수 있는 부분을 해보아요

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불면증을 겪고나니 잠에 대한 공포증이 걱정돼요