[공포증]살찌는거에 관한 공포증이 있어요

잠만보는귀여워

상담교사

답변수 3,487채택률 6%

살찌는 것에 대한 공포증이 있으시네요
그런데 너무너무 상처받지마세요
살면서 살이 찔수도 있고 빠질수도 있는거잖아요
살이 찌면 또 어떤가요..! 행복하다는 증거고! 또 다이어트를 통해 언제든지 바뀔 수 있습니다.
몸의 모습을 관리하는 것은 좋지만 너무 과도해서 스스로를 스트레스를 줄만큼 억압해주지마세요

민트홀릭

상담심리사

답변수 2,105채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

음식을 섭취할때마다 칼로리 계산하면 정말 스트레스 받으시겠어요
사람이 기초대사랑보다 칼로리를 낮게 섭취하면 다이어트가 되겠지만
그 보다 신체에 무리가 간다고하니 최소 기초대사량 만큼은 드셔줘야 해요
한끼 거하게 드시면 다음 한끼 샐러드만 드시고 이렇게 보완하면서 식사를 해보시는건 어떨까요
우리가 매일 매끼니를 고칼로리를 먹는건 아니니깐요
부디 칼로리에서 벗어나시길 응원합니다

Hannah shin

상담교사

답변수 228채택률 19%

나이가 드니 정말 살이 자동으로 찌게 되는 것 같더라고요~ 살과의 전쟁은 평생 숙제라는 말이 있지요? 저도 그렇게 생각하며, 당장 다이어트!하는 것이 아니라천천히 살을 찌우지 않게 하지 위해서 조금씩 양을 줄이고,밤 늦게 먹는 것을 피하려 엄청 노력하고 있어요~진짜 다이어트에 몰입하여 빠지지 않는 살에 초점이 잡히다 보면더 스트레스만 받고 더 먹게 되어 안될 것 같더라고요~ 서두르지 마시고 천천히 간다 생각하며 나가보아요!! ^^