사회성이라

사람들 앞에서면 불안증세가 있어요 말하기도 힘들고

행동하기도 힘들고

너무 떨리고 긴장되네요

사람을 대하는게 이렇게 힘든데 사회성이 결여되어서 그런건가 싶어요

사람들이 나에게 신경을 아쓰고 안보기를 바라며

오늘 하루도 지내봅니다

사람들 앞에서 느끼는 불안증세로 힘든 시간들을 보내셨겠어요ㅠㅠ 사회적 상황에서 불안이나 긴장을 느끼는 것은 사회 불안장애의 증일 수도 있지만, 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 반응이기도 합니다. 불안감을 느낄 때, 그 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. "지금 불안하구나"라고 스스로에게 말해보세요. 감정을 인식하는 것만으로도 조금은 편안해질 수 있습니다. 사람들 앞에서의 불안감은 종종 과도한 걱정에서 비롯되기도 해요. 다른 사람들이 여러분을 어떻게 생각할지에 대한 걱정 대신, 그들도 각자의 불안을 느끼고 있다는 사실을 기억하시면 좋을 것 같아요!! 사람들과의 대화나 사회적 상황이 어려운 것은 분명 힘든 일이지만, 조금씩 연습하고 자신을 돌보는 과정을 통해 점차 나아질 수 있습니다. 자신의 감정을 이해하고 받아들이며, 자신에게 친절하게 대해 주세요. 시간과 노력으로 충분히 극복할 수 있습니다.

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