신경쇠약 피곤함

넘쳐나는 업무 일을 해도 해도 줄어 들지 않는것같다.

쉬느날에도 집에서 일을 하는격이다.

전화통화 메일 메신저 등등 계속 일을 하게 되니 제대로 쉬는 것도 아니다.

그러니 너무 피곤하고 스트레스 받는다.

잠을 푹 자고 쉬고 싶다.

몸도 지치고 정신도 지친다.

현실은 쉬게 해주지 않는다.

업무가 많고 지속적으로 연락을 받아야 하는 상황은 정말 힘든 일입니다. 먼저, 일과 개인 시간을 명확히 구분하는 것이 중요합니다; 특정 시간 이후에는 업무와 관련된 전화나 메일에 응답하지 않겠다고 스스로 정해보세요. 또한, 하루 중 짧은 휴식 시간을 정해놓고, 이 시간을 활용해 간단한 스트레칭이나 산책을 통해 몸과 마음을 리프레시하는 것이 좋습니다. '퇴근 후’라는 개념을 확실히 지키고, 충분한 수면 시간을 확보하려고 노력하세요; 수면 환경을 최적화하여 깊은 잠을 자는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로, 필요하다면 상사나 동료와 업무 분담에 대해 솔직히 이야기하여 부담을 줄이는 방법도 고려해보세요; 서로의 이해를 통해 스트레스를 줄일 수 있습니다.

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