신경쇠약에 걸린듯요

저는 건물 청소를 하고 있어요. 누구보다 일찍 일어나 하루를 시작해야 하죠. 그런데 아침잠이 많은 저녁형 인간이라 한두시간 차게 되는데 곧일을 가야한다는 강박에 점점 신경이 날카로워지고 있어요.

게다가 직원 한명이 늘 똥을 엉뚱만 곳에 싸서 비위도 약한 제가 따로 치워야만 합니다.

일을 가야만 하는데 잠은 부족하고 육체적 정신적 노동도 힘이 들어 신경쇠약에 걸린 것 같아요

청소라는 힘든 일을 하면서 충분한 수면을 취하지 못하는 것은 정말 힘든 상황입니다. 우선, 수면 패턴을 조금씩 조정해보세요; 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 몸이 자연스럽게 적응할 수 있습니다. 또한, 일하기 전 몇 분이라도 깊이 숨을 쉬고 마음을 가라앉히는 시간을 가지는 것이 도움이 될 수 있습니다. 직원의 문제는 당신 혼자서 해결하기보다는 관리자가 개입하도록 요청해보세요; 상황을 개선하기 위한 지원을 받는 것이 중요합니다. 마지막으로, 자신에게 작은 보상을 주는 것도 좋은 방법입니다; 일과 후 자신이 좋아하는 활동이나 간단한 즐거움을 통해 스트레스를 해소해보세요.

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