갱년기 증상

잠만보는귀여워

상담교사

답변수 3,487채택률 6%

작성자님은 50세가 되던 해에 조금 일찍 완경이 되면서 갱년기 증상을 겪으셨군요. 자다가 뒷목이 뜨겁고 얼굴이 화끈거리면서 잠들기 힘든 날들이 몇 달간 이어졌다고 하셨네요. 그 시기는 정말 힘든 시간이었겠지만 지금은 다행히 그런 증상은 많이 줄어들었다고 하셔서 조금 안심이 됩니다.

하지만 새로운 건강 문제들이 생기면서 걱정이 많으시군요. 당뇨와 고지혈증으로 인해 체중이 갑자기 늘고 건강이 위협받는 상황이 되었고, 그로 인해 생활 습관과 식단 관리가 중요한 시점이 되었네요.

작성자님은 운동으로 건강을 회복하려고 노력 중이시지만 쉽지 않은 과정임을 솔직하게 말씀하셨습니다. 이런 노력 자체가 이미 큰 의미가 있고 몸과 마음을 챙기는 중요한 행동입니다.

갱년기 여성들에게 건강하게 식사하고 긍정적인 생각을 가지며 이 시기를 잘 견디자는 응원의 메시지도 함께 전해주셨네요. 작성자님의 경험과 다짐은 다른 분들에게도 힘과 용기가 될 수 있어요. 화이팅입니다!!

나이듬도 슬픈일인데 그외에 여러가지 따라오는것들이 너무나 많네요
갱년기에 너무 힘들어하고 ᆢ때문에 우울감 짜증도 나고 그러네요
우리 잘 버티어나가요

난방고양이

정말 멋지신 말씀이세요 🌷
완경 이후 찾아오는 변화는 몸뿐 아니라 마음에도 영향을 많이 주죠.
갑작스러운 열감이나 얼굴 화끈거림은 사라졌지만, 그 대신 체중 변화나 혈당, 콜레스테롤 같은 문제로 걱정이 늘어난다는 말씀… 너무 공감돼요.

그래도 이렇게 운동으로 스스로의 건강을 지키려는 노력을 하고 계시다는 게 정말 대단합니다 👏
몸이 예전 같지 않아도 꾸준히 움직이고, 균형 잡힌 식사와 긍정적인 마음으로 자신을 돌보는 게 가장 현명한 방법이에요.

“갱년기 여성들이여! 건강하게 먹고 좋은 생각 하면서 이겨내자” — 이 한마디가 정말 큰 힘이 됩니다 💪
오늘도 스스로를 칭찬해주시고, 천천히, 그러나 꾸준하게 걸어가시길 응원드릴게요.

괜히 이유 없이 눈물이 나기도 하는 시기예요.

갱년기로 대사증후군이 발병하더라구요
운동으로 극복하시려고 노력하시니 
잘 이겨내실 것 같아요
힘 내세요

힘든 갱년기  이겨내기 위해 운동하시는거 좋은 방법을 찾으신거 같아요
열심히 하셔서 잘 아겨내시기 응원합니다.

로니엄마

사회복지사2급

답변수 2,555채택률 3%

님! 
50세라는 비교적 이른 나이에 완경과 함께 갱년기를 시작하셨고, 한동안 뒷목 열감과 얼굴 화끈거림으로 잠 못 이루는 힘든 시간을 보내셨군요. ㅠㅠ 그 증상들이 많이 좋아지셨다니 다행이지만, 이번에는 당뇨, 고지혈증, 체중 증가로 또 다른 건강 문제에 직면해 걱정이 많으신 것 같아요. 운동으로 극복하려 노력하시지만 쉽지 않으시고요.

갱년기는 호르몬 변화로 인해 신체적, 심리적으로 다양한 증상이 나타날 수 있답니다. 초기 열감 증상이 지나면, 신진대사 변화로 인해 체중 증가나 당뇨, 고지혈증 같은 대사 질환의 위험이 높아질 수 있다고 해요. 글쓴님께서 겪고 계신 증상들은 갱년기와 관련된 몸의 변화일 수 있을 것 같아요.

지금처럼 운동을 꾸준히 이어가시려는 노력은 정말 훌륭해요! 조급해하기보다, 작은 목표부터 세워 성취감을 느끼며 꾸준히 하는 것이 중요할 수 있어요. 식단 관리 또한 혈당과 콜레스테롤 관리에 매우 중요하니, 전문가와 상의하여 글쓴님에게 맞는 식단을 찾아보시는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 그리고 무엇보다 '건강하게 먹고 좋은 생각 하면서 이겨내자'는 글쓴님의 다짐처럼, 긍정적인 마음가짐을 유지하고 스트레스를 관리하는 것이 이 시기를 잘 보내는 데 큰 도움이 될 거예요. 글쓴님은 정말 멋진 분이세요!

완경이 되시면서 갱년기 증상이 
오셨네요 사람마다 증상이 다 다르네요;

찌니

상담교사

답변수 3,132채택률 3%

정말 힘든 시간을 보내셨군요. 50세에 완경을 맞으면서 겪으셨을 갑작스러운 갱년기 증상과 수면의 어려움에 얼마나 고통스러우셨을지 충분히 공감합니다. 몇 개월 동안 밤잠을 설치셨다는 이야기에 마음이 아픕니다.
​다행히 안면 홍조와 같은 급성 증상은 완화되셨지만, 이후 찾아온 당뇨와 고지혈증, 그리고 체중 증가로 인해 새로운 건강 염려가 생기셔서 걱정이 크실 것 같습니다. 운동을 통해 극복하려 노력하시는 모습이 정말 대단하고 존경스럽습니다. 쉽지 않은 길이지만, 건강을 되찾기 위한 그 의지와 노력에 큰 박수를 보냅니다.
​"건강하게 먹고 좋은 생각 하면서 이 시기를 잘 이겨내보자"는 응원의 메시지가 갱년기를 겪고 있는 많은 여성들에게 큰 힘이 될 것입니다. 혼자가 아니라는 따뜻한 연대의 마음이 느껴집니다.
​지금처럼 꾸준히 노력하시면 분명 좋은 결과가 있을 거예요. 화이팅입니다!
​함께 이 시기를 슬기롭게 이겨낼 수 있도록 건강하고 긍정적인 마음을 잃지 마세요. 

갱년기는 후유증이 꼭 있더라구요..
특히  성인병이 생기는 경우가 있어서 더 힘들게 하네요..ㅜㅜ