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직장에서 타인의 평가나 칭찬에 일상의 기분이 크게 좌우되고, 인정받지 못하면 나의 존재 가치마저 흔들리는 듯한 마음 때문에 겪으셨을 불안과 피로감이 글 너머로 깊이 전해집니다. 잘해내고 싶은 순수한 마음으로 시작했으나 어느새 스스로를 끊임없이 채찍질하게 되어 마음의 여유가 사라져가는 모습에 참 마음이 아픕니다. 적당한 성취욕과 과도한 인정 욕구를 가르는
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오랫동안 믿고 아끼던 친구였기에 개인적인 이야기들이 다른 사람의 입을 통해 돌아왔을 때 느끼셨을 배신감과 답답함은 이루 말할 수 없이 컸을 것입니다. 관계를 완전히 끊고 싶지는 않으면서도, 앞으로의 대화마다 매번 계산하고 경계해야 한다는 사실이 사연자님의 마음을 참 무겁고 피곤하게 만들었을 것입니다. 친구분은 아마 깊은 악의가 있었다기보다는 말의 무게를
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이런 관계에서 느끼는 혼란스러움과 답답함, 정말 이해가 돼요. 상대방이 연락을 자주 하고 게임에서도 먼저 말을 걸고 대화도 오래 이어가는 모습은 분명히 관심이 커진 신호일 수 있어요. 그런데 동시에 단체대화에서 과거 좋아했던 여자 이야기를 하거나 사진을 보여주는 부분은 당신에게 깊은 호감보다는 아직 편안한 친구 사이로도 남고 싶다는 의도로 보일 수도 있겠네
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오랜 사회생활에 이직도 많았고, 지금은 몇 년 주기로 지역 순환 근무까지 하시는군요. 예전엔 새 환경에 금방 적응하고 사람들과도 빠르게 친해졌는데, 이제는 그게 반복되니 많이 지치셨고요. 새 환경에서 업무를 익히는 것만도 정신없는데, 낯선 사람들과 어울릴 체력까지는 남아있지 않다고요. 그동안 관계에서 받은 상처들도 있어서 거리를 두게 되고, 꼭 모든 사람과
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먼저 이 힘든 시간을 이렇게 담담하게 풀어내 주셔서 고맙습니다. 연속으로 힘든 일을 겪으셨다니, 그 상실의 무게가 얼마나 크셨을지요. 그 속에서 공허함과 우울, 불안, 무기력이 한꺼번에 밀려왔다면, 그건 작성자님이 약해서가 아니라 그만큼 큰일을 겪으셨기 때문이에요. 그런 상황에서 아무렇지 않은 게 오히려 이상한 거예요. 그러니 지금 이렇게 지치고 슬픈 자신
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아무것도 하지 못하겠고, 사람들에게 상처받아 외로움과 무기력을 느끼는 상황이 정말 힘드시죠. 그런 감정 속에서 다시 자해를 생각하실 만큼 마음이 많이 지치고 아픈 상태임을 잘 알고 있어요. 지금 느끼는 그 고통과 혼란, 절대 혼자가 아니며 충분히 이해받아야 할 감정입니다. 우선, 이런 순간일수록 자신을 다그치지 말고, 지금의 감정을 있는 그대로 인정해 주
오랫동안 같은 일을 반복하면서 높은 업무 강도까지 감당하다 보면 어느 순간 마음과 몸의 에너지가 모두 소진될 수 있습니다. 작성자님께서 말씀하신 것처럼 예전에는 잘 해내던 일조차 버겁게 느껴지고, 아무것도 하기 싫거나 새로운 일에 도전할 마음조차 생기지 않는다면 스스로를 탓하기보다는 지금 많이 지쳐 있다는 신호로 받아들이는 것이 좋을 것 같아요. 특히 평
작성자님의 경험을 읽으면서, 번아웃이 단순히 ‘일하기 싫은 마음’이 아니라 오랫동안 과도한 책임과 긴장을 견뎌온 뒤 몸과 마음이 보내는 신호일 수 있다는 생각이 듭니다. 몇 년 동안 중요한 프로젝트를 연달아 맡아왔다면 겉으로는 잘 해내고 있어도 내면의 에너지는 이미 많이 소진되어 있었을 것 같아요. 번아웃이 찾아오면 예전에는 어렵지 않게 하던 일도 유난히
안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 글쓴이님께서 당황스러운 이유가 충분히 이해됩니다. 원래부터 무언가를 미루고 늘어지는 편이었다면 ‘요즘 좀 게을러졌나 보다’ 하고 넘어갈 수도 있었겠지만, 평생 지나치다 싶을 만큼 부지런했던 자신이 몇 달 사이 이렇게 달라졌다면 스스로도 굉장히 낯설게 느껴질 것 같습니다. 특히 마지막에 남겨주신 두 가지 질문이 중요해
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6년을 버텨온 이 긴 이야기를 이렇게 다 풀어내 주셔서 고맙습니다. 읽는 내내, 그 오랜 시간 얼마나 지쳐가셨는지, 그러면서도 얼마나 애써 버텨오셨는지가 그대로 전해졌어요. 밤마다 혼자 술을 마시는 날이 늘었다고 하신 것, 그 부분도 마음에 남아요. 작성자님이 이미 스스로 술에 의존하는 습관을 줄여야겠다고 알아차리신 게 정말 중요해요. 잠이 안 와서 마시
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작성자님이 겪으신 그 증상들, 하루 서너 시간밖에 못 자는 불면, 식욕이 떨어져 밥을 남기게 되는 것, 한 시간이면 끝낼 서류를 세 시간이 걸려도 못 하는 집중력 저하, 그리고 후배와 아내에게 자신도 모르게 화를 내게 된 것. 이건 작성자님이 정신력이 약하거나 게을러서가 절대 아니에요. 의사 선생님이 정확히 말씀해 주셨듯, 오랜 스트레스로 뇌의 화학적 균형
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