요즘 오락가락한가요

많이들 헷갈려 하시는 부분인데, 기분이 왔다 갔다 한다고 바로 조울증은 아니라고 하더라구요 저도 조울증인가 헷갈려서 찾아보다가 알게 된 겁니다!
의학적으로 조울증(양극성장애)은 며칠~수주 이상 지속되는 조증과 울증의 반복이 핵심 기준이래요 그리고 예능 볼 때 웃다가 현실에서 다시 다운되는 건 스트레스, 피로 때문이라는 전문가 의견도 많으니까 일상 피로를 해결하려고 노력해보시면 좋을 것 같아요!

기분이 오락가락한다고 다 조울증은 아닌 것 같아요
일상생활을 기준으로 두고
어느 정도 컨트롤 할 수 있다면 단순히 기분 탓이 고
생활을 이어 가기 힘들다면 상담 받으시길 권해드려요

마인드컨트롤이 보통 어려운게 아닌것같아요 

본인이 컨트롤가능하다면 조울증꺼자는 아나지 싶어요. 병으로 판단될 정도면 통제가 안될 정도가 아닐까요?

그런증상들은 많이들 있더라구요
저도 안좋다가도 예능보면 피식 웃네요

찌니

상담교사

답변수 2,765ㆍ채택률 3%

TV 속 즐거움과 현실의 정적 사이에서 느껴지는 괴리감 때문에 마음이 많이 혼란스러우시군요. 기분의 고조와 저하를 겪으면 혹시 나도?라는 불안이 드는 건 당연한 마음의 신호입니다.
​단순히 예능을 보며 웃다가 혼자 있을 때 우울해지는 현상만으로 조울증(양극성 장애)이라 단정 짓기는 어렵습니다. 조울증은 며칠 혹은 몇 주간 잠도 안 자고 에너지가 넘치는 조증 상태와, 일상생활이 불가능할 정도의 우울증이 뚜렷하게 반복되는 질환이기 때문입니다.
​현재 겪으시는 감정은 공허감이나 일시적인 감정 기복일 가능성이 높습니다. TV의 자극적인 즐거움이 끝난 뒤, 해결되지 않은 현실의 스트레스가 더 크게 다가오는 것이죠.
​웃다가 우울해지는 건 이상한 게 아니라, 내 마음이 지금 휴식과 위로를 필요로 하는 상태구나라고 먼저 인정해 주세요.
​TV 같은 수동적인 즐거움 외에, 짧은 산책이나 일기 쓰기처럼 스스로 에너지를 만드는 활동을 10분만 시도해 보세요.
​기분이 롤러코스터처럼 조절되지 않아 일상이 힘들다고 느껴진다면, 전문가와 상담해 보는 것이 가장 정확하고 명쾌한 관리법이 될 수 있습니다.