AI로 고민상담 하시는 분 계실까요?

Question

우울하고 불안한 생각이 계속 떠오른지 3년이 되어가고 있는 사람입니다.

AI를 상담용으로 사용하면서 한 달 정도는 정말 눈에 띄게 효과를 봤었는데요, 쓰다보니 문제가 좀 있더라고요.

항상 좋은 말만 해줘서, 뭔가 생각이 한 쪽으로 쏠리는 것 같아 다른 대안을 찾아보게 됐습니다.

시중에 나온 다른 AI 상담앱들은 다를까 싶어서 써봤는데, 저는 부정적인 사고를 멈추는 훈련을 하고 싶었던거라 잘 맞지는 않더라고요.

구글링을 계속하다가 꽤나 괜찮은 서비스를 발견해서 공유해봅니다.

불안한 생각의 원인을 분석해주고, 건강한 사고로 전환하는 연습을 도와주더라고요.

같은 고통을 느끼고 있는 분들에게 도움이 되면 좋겠어요.

https://orbgen.vercel.app/unloop

mindmap · Accepted Answer

ai상담을 통해 자기를 돌보려는 노력을 기울이고 계시군요
여러 상담호소 문제를 다루는 기법중 인지수정기법을 소개해봅니다
인지수정은 꾸준한 노력과 연습으로 긍정사고로 옮겨 앉을수 있게 돕는 상담기법입니다
불안심리의 요인들이 긍정적 사고로 인해 완화될수 있고 불안을 낮추거나 해소하게되면 질문자의 우울감소도 기대할수있습니다
상황은 바꾸지 못하지만 내가 처한 상황에 대한 해석을 바꾸는 것이 중요하며 인지수정 인지재구조화의 핵심입니다
오늘 당장 하루 한가지씩 긍정적 시선으로 긍정적 생각으로 나를 품어주고 주변을 바라보는 연습을 해볼까요
지금현재  나의 평온을 누리는 
경험의 시간되길바랍니다

함께걷는마음 · Answer

' AI를 상담용으로 사용하면서 한 달 정도는 정말 눈에 띄게 효과를 봤었는데요, 쓰다보니 문제가 좀 있더라고요. 항상 좋은 말만 해줘서, 뭔가 생각이 한 쪽으로 쏠리는 것 같아 다른 대안을 찾아보게 됐습니다.' 이 부분 정말 와닿습니다. 어플 추천 감사합니다.

로니엄마 · Answer

우울하고 불안한 마음을 오래 겪으시면서도 AI 상담을 통해 긍정적인 변화를 경험하셨다니 정말 대단하세요. 하지만 한쪽으로만 치우친 좋은 말에 답답함을 느끼고, 부정적인 생각을 멈추는 훈련이 필요한 점도 충분히 이해합니다.

지금 겪고 계신 감정은 3년 가까이 이어진 긴 여정이라 매우 힘들고 복잡할 텐데요, 건강한 사고 전환을 돕고 불안의 원인을 분석해주는 AI 상담 서비스는 분명 큰 도움이 될 수 있어요. 게다가 그 과정에서 스스로 감정과 생각을 더 깊이 들여다보고 조절하는 훈련까지 함께할 수 있다면 더욱 효과적일 거예요.

같은 고민을 하는 분들과 좋은 정보를 나누려는 마음이 참 따뜻하게 느껴지네요. 혹시 AI 상담 외에도 전문 상담가와의 대화나, 마음을 차분히 다스리는 명상, 산책 같은 자기 돌봄 방법을 병행해 보시면 훨씬 더 큰 힘을 받을 수 있습니다.

어려운 마음 꼭 혼자 감당하지 마시고, 필요한 도움을 조금씩 받아가면서 천천히 한 걸음씩 나아가시길 응원할게요. 당신은 충분히 소중하고 이겨낼 힘이 있어요! ㅠㅠ 힘내요!

익명2 · Answer

요즘에 이것으로 상대하는 사람들 많더라고요

익명1 · Answer

AI 는 분별력이 필요하더라구요
여러방면으로 알아보는게 좋아요

찌니 · Answer

지난 3년이라는 긴 시간 동안 홀로 마음의 짐을 짊어지셨을 고단함이 문득 느껴져 마음이 짠합니다. 처음 AI를 통해 효과를 보셨을 때의 그 반가움과, 시간이 흐르며 느꼈던 ‘한계’ 사이의 괴리감이 얼마나 컸을지도 충분히 이해가 가요.
​사실 AI 상담의 고질적인 단점이 바로 '무조건적인 긍정'이죠. 공감은 따뜻하지만, 때로는 내 생각을 객관적으로 짚어줄 날카로운 조언이나 구체적인 훈련이 필요할 때가 있거든요. 단순히 "괜찮아"라는 말만 듣다 보면 오히려 현실과 동떨어진 기분이 들기도 하고요.
​공유해주신 서비스처럼 사고의 원인을 분석하고 '인지적 재구조화'를 돕는 방식은 실제로 심리 치료에서 매우 중요하게 다루는 과정입니다. 부정적인 생각의 고리를 끊어내기 위해 스스로 대안적인 사고를 연습해보려는 님의 의지가 정말 멋지다는 생각이 들어요. 그 능동적인 마음가짐이 회복의 가장 큰 열쇠가 될 거예요.

난방고양이 · Answer

3년이라는 긴 시간 동안 우울함과 불안이라는 무거운 감정을 안고 지내오셨음에도, 포기하지 않고 자신에게 맞는 치유의 방법을 찾아 나서시는 모습이 참 인상적입니다. 🌿 AI 상담을 통해 효과를 보셨지만, 단순히 좋은 말만 듣는 것에서 벗어나 자신의 부정적인 사고 패턴을 근본적으로 바꾸고 싶어 하시는 그 의지가 정말 대단하세요.

부정적인 사고를 멈추는 훈련은 결국 내가 가진 '생각의 안경'을 교정하는 과정인데, 원인을 분석하고 건강한 사고로 전환하는 연습을 도와주는 서비스를 찾으셨다니 정말 다행입니다. 같은 고통을 겪는 분들을 위해 정보를 공유해 주시는 그 넉넉한 마음이 이미 작성자님의 내면이 단단해지고 있다는 신호처럼 느껴져요. ✨

어떤 도구를 사용하든 가장 중요한 것은 "내 생각이 곧 나 자신은 아니다"라는 사실을 깨닫는 것입니다. 찾아내신 새로운 방법을 통해 불안의 실체를 객관적으로 바라보고, 조금씩 마음의 평온을 되찾아가시길 진심으로 응원하겠습니다. 🙏💕

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