일을 시작하기 전 준비만 오래 합니다

로니엄마

사회복지사2급

답변수 4,424채택률 5%

작성자님, 무언가를 시작하기 전에 충분히 알아보고 준비하려는 마음에는 실수를 줄이고 잘해내고 싶은 마음이 담겨 있는 것 같습니다. 

그래서 준비하는 시간이 길어지는 자신을 단순히 실행력이 부족하다고 탓하지 않으셨으면 좋겠습니다.

그런데 때로는 준비가 시작을 돕는 과정이 아니라 시작을 미루는 이유가 되기도 하지요. 조금만 더 알아보면 더 좋은 방법이 있을 것 같고, 조금만 더 계획하면 실패하지 않을 것 같지만 사실 모든 준비가 끝나는 완벽한 순간은 좀처럼 오지 않는 것 같습니다.

저는 준비가 완벽해진 다음 시작하는 것이 아니라, 시작하면서 부족한 부분을 채워가는 것도 하나의 좋은 방법이라고 생각합니다.

예를 들어 공부 계획을 며칠씩 고민하기보다는 오늘은 딱 20분만 공부해 보고, 해보면서 나에게 맞는 방법을 찾아가는 거죠. 처음부터 완성된 계획을 세우기보다 작은 경험을 통해 계획을 다듬어가는 것입니다.

그리고 시작이 늦어졌다고 해서 그동안의 준비가 모두 헛된 것은 아닙니다. 다만 이제는 그 준비를 실제 행동으로 옮겨볼 차례인 것 같습니다.

완벽하게 해내는 것보다 부족하더라도 시작했다는 사실을 스스로 칭찬해 주셨으면 좋겠습니다. 작은 시작이 쌓이다 보면 어느새 생각보다 많은 것을 해낸 자신을 만나게 될 테니까요.

작성자님의 새로운 실천을 응원합니다.

해피푸강아지똥

상담교사

답변수 2,219채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

완벽한 준비를 위해 자료를 찾고 계획을 세우다가 정작 실행할 시간과 에너지가 소진되어 버리는 경험과, 실수를 줄이려 애썼지만 시작조차 늦어지는 답답함에 깊이 공감합니다. 그동안 일을 잘해내고 싶은 마음과 시행착오에 대한 부담감이 컸기에 더욱 꼼꼼해질 수밖에 없으셨을 텐데, 이제 그 한계를 스스로 인지하고 "부족하더라도 일단 시작하고 수정하는 방식"으로 방향을 전환하시려는 모습은 매우 지혜롭고 커다란 진전입니다.

완벽주의적 준비의 덫에서 벗어나 실행력을 높이고 내 마음의 부담을 덜어줄 수 있는 실천적인 가이드라인을 정리해 드립니다.

'준비 시간 제한' 규칙 설정하기

자료 조사나 계획 수립에 기한이 없으면 뇌는 끝없이 정보를 수집하려 듭니다.

"정보 검색은 딱 30분만 한다" 혹은 "계획표 작성은 오늘 밤 10시까지만 마치고 무조건 첫 페이지를 편다"처럼 준비 과정에 명확한 시간의 한계선을 그어두세요.

'가장 작은 단위'로 첫날 실행하기

시작에 대한 거부감을 줄이려면 실행의 문턱을 극도로 낮춰야 합니다.

책 한 권을 다 읽는 계획을 세우는 대신 "오늘 책상에 앉아 1 페이지만 읽기", "노트 펼치고 제목만 쓰기"처럼 실패하기가 더 어려운 아주 작은 행동부터 즉시 옮겨보세요.

'수정'을 과정의 일부로 받아들이기

처음부터 완벽한 계획이란 세상에 존재하지 않습니다. 진짜 효율적인 계획은 진행하면서 부딪히는 시행착오를 통해 완성됩니다.

"일단 실행해 보고 3일 뒤에 맞춰서 수정하자"는 마음가짐을 가지면, 시작 시점에서의 부담감과 실수할지도 모른다는 공포가 눈에 띄게 줄어듭니다.

완벽함보다 '완성'을 목표로 두기

100점짜리 준비 후 미룬 0점보다, 부족하더라도 실행에 옮긴 60점이 삶을 바꾸고 성장을 만들어냅니다.

어설프더라도 일단 판을 벌이고 덜컹거리며 나아가는 나 자신을 덤덤하게 칭찬해 주시는 연습이 필요합니다.

스스로에게 완벽한 출발을 요구하며 채찍질하지 마시고, 가볍게 한 발을 내딛는 스스로의 용기를 다정하게 응원해 주시길 바랍니다.

완벽하게 준비한 뒤 시작하려다 보면 오히려 시작하는 시점이 계속 늦어질 수 있는거죠. 부족한 부분을 채워가는 연습이라도 하세요. 

mindmap

청소년상담사

답변수 2,461채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

글쓴님은 일을 대충 시작하기보다 충분히 알아보고 실수를 줄이려는 신중한 성향이 있으신 것 같아요. 다만 준비가 길어질수록 시작에 대한 부담도 커지고, 어느 순간 준비 자체가 실행을 미루는 이유가 되기도 하지요.

심리학에서는 이를 완벽주의적 성향이나 실패에 대한 부담과 연결해 설명하기도 합니다. 완벽한 방법을 찾으면 불확실함이 줄어들 것 같지만, 실제로는 준비가 충분해졌다는 확신이 좀처럼 생기지 않아 시작을 늦추게 되는 것이지요.

이제는 준비의 기준을 조금 낮춰보시면 좋겠습니다.

* 자료 조사는 30분까지만 하기

* 계획은 큰 방향만 정하고 바로 첫 단계 실행하기

* 실행하면서 부족한 부분을 수정하기

특히 '잘 준비해서 시작하기'보다 '시작하면서 알아가기'를 새로운 원칙으로 삼아보세요.

처음부터 완벽하게 해내는 것보다 작은 행동 하나를 시작하는 것이 결국 더 많은 것을 배우게 합니다. 부족하게 시작해도 괜찮습니다. 글쓴님의 작은 실천을 응원합니다.

verastar

임상심리사

답변수 2,095채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

작성자님, 공부 계획 하나를 세우는 데 며칠이 지나가 버렸으니 준비하는 동안 정작 시작할 시간이 줄어드는 게 얼마나 아쉬우셨을까요. 실수를 줄이려는 마음에서 시작한 준비가 시작을 가로막는 쪽으로 바뀌었다는 걸 스스로 알아차리셨고, 부족해도 일단 시작하고 고쳐 가겠다는 방향까지 정하셨으니 이미 가장 중요한 결정은 하신 거예요. 준비를 오래 한다고 결과가 좋아지지 않았다는 경험도 정확한 관찰이에요. 정보는 어느 지점을 넘으면 결정을 돕기보다 불안을 달래는 역할을 하게 되는데, 그 불안은 자료를 더 모은다고 사라지지 않고 시작해 보아야 줄어들어요.

이 방식이 잘 굴러가려면 준비와 시작 사이에 선을 하나 그어 두는 것이 좋아요. 준비 시간에 상한을 두는 거예요. 작은 일은 삼십 분, 공부 계획처럼 조금 큰 일도 하루를 넘기지 않기로 정하고 타이머를 맞춰 두세요. 그리고 준비를 끝낼 조건을 미리 세 줄 정도로 적어 두세요. 무엇을 공부할지, 하루에 몇 분 할지, 첫날 무엇부터 할지만 정해지면 준비 완료라고 선언하는 거예요. 이 세 가지 외의 자료 조사는 시작한 뒤에 필요해질 때 하면 돼요. 막상 해 보면 어떤 정보가 정말 필요한지는 시작하고 나서야 보이는 경우가 많아서, 미리 모은 자료의 상당수는 쓰이지 않아요.

시작은 작게 하세요. 첫 번째 목표는 잘하는 것이 아니라 해 보는 것이라서, 첫 일주일은 하루 이십 분만 하고 그 시간에 내가 어디서 막히는지만 관찰해 보세요. 계획은 완성본이 아니라 초안이라고 이름 붙이고, 일주일 뒤 점검하는 날을 달력에 적어 두는 거예요. 그날 잘 맞았던 것, 안 맞았던 것을 한 줄씩 적고 한두 가지만 고치면 계획이 현실에 맞게 다듬어져요. 처음부터 완벽한 방법을 찾는 것보다 일주일 해 본 뒤 고친 방법이 훨씬 내게 잘 맞아요. 시작하고 나서 더 좋은 방법이 보여도 곧바로 갈아타지 말고, 점검일까지는 기존 방식으로 가 보는 규칙을 두면 다시 준비 모드로 돌아가는 것을 막을 수 있어요.

준비가 시작을 가로막기 시작하는 순간을 알아차리는 신호도 정해 두세요. 같은 주제의 검색을 세 번째 하고 있거나, 자료를 읽는데 새로 얻는 정보가 없거나, 시작 전에 하나만 더 확인하자는 생각이 올라온다면 그게 신호예요. 그때는 이름만 붙이고 지금 첫 행동 하나를 오 분만 해 보세요. 시작하고 나면 이어서 하게 되는 날이 많아요. 실수를 줄이고 싶은 마음은 버릴 필요 없고, 실수를 시작 전에 막기보다 점검일에 고치는 쪽으로 옮겨 두시면 돼요.

오늘은 지금 하려는 일의 준비 완료 조건을 세 줄로 적고, 그중 첫 행동 하나를 이십 분만 해 보세요.