우울증과 번아웃증후군

극도의 피로함 및 탈진, 저조한 기분, 효율의 저하는 번아웃증후군의 특징적인 증상인데

이러한 증상은 우울증에서도 나타날 수 있어요.

두 가지 질환이 증상이 비슷하기 때문에 정확하게 진단을 하는 것이 중요하다고 해요.

우울증과 번아웃증후군을 정확하게 구분하는 것이 중요한 이유는

잘못된 치료는 매우 부적절한 치료로 이어질 수 있기 때문이예요.

 

번아웃증후군이라면 퇴사, 이직, 부서 변경 등 스트레스를 야기하는 상황에서 벗어나거나 

기분 전환을 위한 여가 등을 통해 충분히 호전될 수 있지만

우울증을 겪고 있는 상황이라면 실질적인 치료 방법이 매우 달라지거든요.

잘못된 진단으로 에너지가 부족한 우울증 환자에게 억지로 여가활동에 참여하게 하여 

더 많은 에너지 소모를 불러 일으킬 수도 있고 

약물치료나 심리치료와 같이 적극적인 의학적 개입이 필요한 경우인데 오히려 치료 시기를 늦출 수 있으니까요.

 

=====================================================

 

제가 우울증인지, 번아웃증후군인지 생각해보다가 이런 서론으로 글을 시작하게 되었네요.

제가 예전에 <회사에 빌런밖에 없는 이유>라는 글을 쓴 적이 있어요.

처음 사회생활을 시작할 때는 성격 이상한 사람들을 보면서

'저 사람은 원래 성격이 이상한가보다.'라고 단순하게 생각했어요

성격이 이상한 사람이랑 일하기가 힘드니까 정상인들은 다 퇴사하고 

결국 이상한 사람들만 남아서 회사가 이 모양 이 꼴로 돌아가나보다, 라고 생각했거든요.

그런데 저도 사회생활 중간연차쯤 되고 나니까 이런 생각이 들더라구요.

 

-정상인 중에 못 버티는 일부는 그만두고, 

버티는 정상인들은 흑화에서 이 지경이 된거구나-

 

 

어떤 조직이든, 어떤 직업이든 힘든건 다 마찬가지겠지만 

저는 감정소모가 심한 직업을 가지고 있어요.

현장으로 나가기 전에 저희는 감정소모에 대처하기 위해 오랜 시간 훈련을 받아요.

오래 훈련도 받았고, 이 일을 한지도 10년이 훌쩍 넘었는데

익숙해지기는 커녕 이제는 정서적으로도 신체적으로도 완전히 지쳤다는 생각이 드네요.

저는 제 일을 무척 사랑하는 사람이였는데

이제는 일을 하면서 성취감은 커녕 소극적이고 방어적인 태도를 취하게 되는 것 같아요.

회사에 남아있는 또 한 명의 흑화된 빌런이 되어 가는 중이지요.

 

저는 점심시간을 거의 지키지 못해요.

점심시간에도 책상에서 밥을 먹으면서 일한지 오래 되었어요. 

제가 한가지 음식만 먹어도 쉽게 질려하지 않고, 김밥을 너무 좋아해서 얼마나 다행인지 몰라요.

근처 편의점과 분식집에 있는 모든 김밥 종류는 최소 300바퀴는 돌려가면서 먹었을거예요.

처음에는 회사에서 가장 가까운 편의점만 갔는데 

어느 순간부터 알바생 보기도 민망해서 여기저기 돌아다니면서 사게 되더라구요.

 

이렇게 일을 하고 있는데도 상사는 맘에 들지 않나봐요.

이 분이 워낙에 아래 위 없이 자기 고집만 부리고 

말까지 안통해서 다른 부서 사람들까지 환장하게 만드는 걸로 소문이 자자한 분이긴 해요.

2주 전쯤인가 저희는 전혀 전달받지 못한 내용을 들고와서는 자기 할 말만 하면서 막 화를 내는데

정신이 아득해지더라구요.

 

그 이후로 더 아무 것도 하기가 싫으네요.

추석 때 쉬어서 좀 나아졌으려나 했는데 출근한지 2시간만에 완전 기력 소진되더라구요.

 

제가 이 상황을 극복할 수 있을까요?