번아웃증후군 요새 저를 나타내는 말이네요.

번아웃 증후군이라는 말을 예전부터 많이 들어봤었어요.

그냥 증상에 대해서만 찾아봤었는데 요새 점점 심해지는거같아서 ..

번아웃증후군 테스트를 한번 해보게되었네요. 

그랬더니 검사결과가 82점이래요. 정말 걱정이고 고민입니다.

 

'번아웃증후군'이란 한가지 일에만 몰두하던 사람이 신체적,정신적 극도의피로감 을 느껴서 

무기력하고 업무에 집중을 못하는것이라고 하더라구요.

제가 번아웃 증후군을 테스트 해보았는데 너무나도 공감이 되는 문장들이 있었어요.

무기력하고 쇠약해진 느낌, 쉽게짜증이 나고 화를 잘못참는다, 만성적 두통에 시달리는 것..

그리고 요새 하루가 끝나면 녹초가 되어서 아무것도 하기싫더라구요.

집안일도 밀렸는데 퇴근하구 집에만 오면 진짜 아무것도~ 할 여력이 없네요.

제가 원래는 소화기관이 좋아서 뭘먹어도 소화가 잘되는 편이거든요.

근데 요새는 조금만 먹어도 소화가 안되고, 두통이 잦아서 타이레놀을 자주 먹고있어요.

 

저는 현재 일하는 직장이 서비스직인데, 저는 사회생활 초년차부터 서비스를 해왔어요.

근데 일하다보니 저랑 분야가 안맞는건지.. 심적으로 힘들더라구요.

서비스직 대부분이 성격좋아보이고 활발해보이고 친절하다는 인식이 있지만,

그건 다 앞에서일뿐이고 집에 돌아가면 울기도하고 화도 내기도합니다.

제가 지금 그렇습니다. 

서비스업이다 보니, 앞에서는 항상 웃고있지요. 항상 미소를 짓고있고 표정관리도 잘해야합니다.

 

그렇다보니 제 감정을 숨기는 일이 자연스러워졌고 가식적으로 변하고있더라구요.

저는 솔직한 성격인데 직장에서 근무시간이 12시간이다보니, 저도모르게 지쳐가고 있었나봐요.

먹고 살려면 긍정적으로 생각해야하는데..

직장에 대한 불평불만을 하면 오히려 독이되는것인데, 지금은 멘탈 잡을 힘이 사라지네요.

 

그리고 이런말까지 하면 정말 부끄럽지만, 저는 초년차때부터 직장생활이 순탄치 않았어요.

보통은 한직장에 오래 일하시던데 저는 오래있어봤자 1년? 아니면 6개월이였거든요.

아마 이분야가 안맞는데 억지로 일을 해서 그런게 아닐까 싶네요.

 

지금 직장에서는 그래도 거의 2년 다되어가게 일하고있긴한데.. 

번아웃 증후군이 와서 그런건지 그만두고 싶기도하고 솔직히 월급도 작아서 너무 힘듭니다.

아이도 낳고싶고 얼른 안정적으로 살고싶은데 월급이 작다보니 아무것도 못하는 현실이 힘듭니다.

 

그래서 나름 돈을 아껴쓰려고 노력하고 적금도 월급받는거에 비해 많이 하고있는데.. 

이걸 하면서 드는 생각은,

왜 이렇게까지 해야하나. 내가지금 뭘 위해 살아가고 있는거지?

이렇게까지 하면 누가 알아주나? 

이렇게 하면 스스로 행복하니? 라는질문을 스스로에게 던지고있네요.

 

그러다보니 지금 직장업무에 관심도 현저히 떨어지고 집중이 안돼서 곤란한 상황이네요.

저는 강박증이 심해서 특별한 일 없으면 실수를 잘 하지않는편인데..

요새는 이상한데에서 실수도 많이하고 기억력도 점점 안좋아지는거 같아요. 

스트레스를 많이받다보니 잠도 제대로 이루질 못합니다.

 

그리고 업무를 시작하기전에 심장박동도 빨라지네요.

갑자기 가만히 서있다가 땅이 꺼지는듯한 느낌도 들고요.

하기싫어서 그런건지 의욕도 없고... 번아웃증후군이 점점 갈수록 심해지는거같아서 고민입니다.

 

일을 그만둘수는 없는 상황이고.. 이런 번아웃증후군을 어떻게 하면 호전되게 할수있을까요?

정말 심각하게 고민이 되고 걱정되는 나날이네요.