나의 번아웃 극복기

번아웃에 대한 저의 경험담을 이야기할까, 합니다.
10여 년 전 일이네요. 당시 경력 20년 이상의 나름 잘나가는 베테랑 직원이었습니다. 주요부서에서 일하며 많은 성과를 거두며 인정받았고, 승진도 빠른 편이었습니다. 하지만 그만큼 업무의 강도도 높았고, 과도한 업무량과 스트레스로 인해 직장생활 시작 시에 60kg대였던 몸무게는 80kg을 넘어 있었습니다.

어느날 아침에 커피 한잔을 하며 창밖 풍경을 보다 내 마음에 전원이 '툭'하고 꺼지는 느낌을 느꼈습니다. 
그날 이후 출근하는 것이 고역이었습니다. 사무실에 가면 아무것도 하고 싶지 않았고, 일을 하면 할수록 더 지쳐갔습니다. 집에 돌아와도 아무것도 할 수 없었고, 밤잠을 설치며 우울감에 시달렸습니다.

하루하루가 고역이었고 삶의 의미도 찾을 수 없을 정도였습니다.

결국 저는 다음 승진을 앞에 두고 있었지만 살기 위해 모든 것을 내려놓기로 했습니다. 저는 인사 부서에 찾아가 사정을 이야기하고, 한적한 외곽 부서나 사업소로 전출을 자청했습니다.

사업소에서의 일은 본청 주요 부서에서의 일과는 비교도 할 수 없을 정도로 여유로웠습니다. 매일 아침 일찍 출근해서 주변을 한 바퀴 산책하고 하루를 시작했고, 업무가 적은 것은 아니나 마음에 조급함이 없다 보니 여유롭게 처리할 수 있었습니다.

사업소에서의 생활은 새로운 활력을 불어넣어 주었습니다. 그때부터 등산에 취미도 가지게 되었고, 건강도 지키며, 새로운 삶을 시작해 나갈 수 있었습니다. 

저의 건강과 행복을 최우선으로 생각하며, 일과 삶의 균형을 맞추기 위해 노력했고, 그렇게 사업소에서 3~4년 동안 근무하며 번아웃을 완전히 극복할 수 있었습니다.
비록 승진은 다른 동기들보다는 늦어졌지만, 후회는 없었습니다.

이제 은퇴를 앞두고 지나고 보니 그때의 결정은 저를 살린 결정이었다고 생각합니다. 
만일 승진이나 다른 욕심에 그곳에서 계속 일 했다면 어쩌면 오늘, 이 글을 적고 있지 못했을 수도 있었겠죠?

무한 경쟁 사회인 우리나라에서 내려놓고 살아가기가 쉽지는 않겠지만, 한 번쯤 자신을 돌아보며 내려놓는 연습을 해 보시기 바랍니다.