불안하다고 느끼지는 않는데..

감정기복이 심하고 울음이 많아져서 병원을 갔더니 불안도가 높다고 하시더라구요.

선생님께 말씀드린 증상중에 가끔 숨이 잘 쉬어지지 않으면서 죽을것같은 공포감을 느낄때가 있다고 말씀드렸거든요.

걱정이 많은 사람이 불안증이라고 생각했는데 저 같은 증세도 설문과 검사를 하니 불안도가 높았어요. 일년 넘게 약을 꾸준히 먹은 후론 공포감을 느끼는 횟수가 현저히 줄어들었어요

약을 1년동안이나 드실만큼 불안감이 많이 크셨나봐요ㅠㅠ 다행히 약물치료 이후에는 줄어드셨다니 정말 감사합니다. 불안함이 들 때 줄일 수 있는 방법 중 하나가 바로 감사한 마음을 가지는 것입니다. 감사하면서 드는 긍정적인 생각과 기분 좋은 마음이 불안을 덜어준다고 해요~ 다가오지 않은 불안한 일들에 집중하기 보다는 현재 내게 주어진 감사한 것들에 더욱 집중하며 남아있는 불안감이 조금이라도 있다면 다 덜어내시길 바랍니다 :)

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