가슴뛰는것도 불안장애

찌니

상담교사

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가만히 계시는데도 갑자기 가슴이 두근거리는 증상과 그것이 불안감으로 이어지는 경험, 특히 잠들기 전 겪는 어려움 때문에 많이 힘드시겠어요.
​말씀하신 증상만으로는 정확히 '불안장애'라고 단정할 수는 없습니다. 하지만, 이러한 증상은 불안장애에서 흔히 나타나는 신체 증상(공황 증상)과 매우 유사합니다.
​신체 증상: 갑작스러운 심장 박동 증가(빈맥), 호흡곤란을 느끼는 것은 불안이나 스트레스에 대한 신체의 과도한 경보 반응일 수 있습니다.
​연결성: 신체가 보내는 이 갑작스러운 '위험 신호'가 심리적인 불안감으로 연결되어 잠을 방해하는 악순환을 만들 수 있습니다.
​이러한 증상이 일상생활을 방해할 정도로 자주 발생한다면, 불안장애, 공황장애, 또는 다른 심장 관련 문제를 배제하기 위해 전문가(정신건강의학과, 가정의학과)와 상담을 받아보시는 것이 가장 안전하고 확실한 방법입니다.

저도 가끔 이유없이 가슴이 뛰고 불안할 때가 있더라고요. 그땐 복식 호흡이나 산책이 도움이ㅈ돼요

긴장감이 오르는거라서 불안장애에 속하지 않을까요?

느닷없이 가슴이 뛴다면 걱정되겠어요
불안함 잘 해소되길 바래요 

공황도 불안에서 오나요
보면 증상이 비슷한거 같아요