뒷목이 아픈데 스트레스가 많아 오래가네요.

스트레스로 인해 뒷목이 자주 아프다면 가벼운 산책이나 지압운동 같은걸 해보세요.

찌니

상담교사

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목 통증과 스트레스로 인해 얼마나 괴로우실지 그 마음이 절절히 느껴집니다. 통증이 잠시 나아졌다가 다시 찾아올 때의 그 허탈함과 좌절감은 이루 말할 수 없을 거예요.
​나이가 들면서 면역력과 체력이 떨어진다고 느끼는 것 또한 큰 스트레스입니다. '왜 나만 이럴까', '언제쯤 편해질까' 하는 생각이 드실 수 있습니다.
​지금은 몸뿐만 아니라 마음도 많이 지쳐있는 상태이신 것 같습니다. 일 때문에 참고 버티셔야 하는 상황이 더욱 안쓰럽습니다.
​✨ 지금 필요한 것은 '자기 돌봄'입니다.
​🛌 수면 환경 개선: 잠을 제대로 못 주무시는 것이 가장 큰 문제일 수 있습니다. 자기 전 따뜻한 물로 샤워하거나, 편안한 음악을 들으며 긴장을 풀어주는 시간을 꼭 가져보세요.
​🧘‍♀️ 스트레스 관리: 직장이나 일상의 스트레스를 완전히 없애기는 어렵겠지만, 5분이라도 눈을 감고 호흡에 집중하는 시간을 가지며 마음의 긴장을 푸는 연습을 해보시는 건 어떨까요?

공감됩니다요

과도한 일일가 과도한 스트레스는 바로 뒷목을 뻑뻑해하게 하는 증상 중에 하나입니다. 이런 것들이 지속적으로 되다 보면은 아예 뒷목이 계속적으로 뻣뻣해져서 너무나 힘든 생활의 일상생활에 어려움을 겪게 됩니다. 제 생각에는 운동을 하시면서 조금씩 조금씩 등산도 좋거든요. 이런 운동을 통해서 풀어보시는 것이 가장 좋은 방법일 것 같습니다

적절한 운동과 쉼이 필요하더라구요..
스트레스를 풀 수있는 길을 찾으셔야 할 것 같아요.

저도 한때 스트레스때문에 뒷목이 불편해 잠을 제대로 못 잤어요
베개도 여러가지 써 보고 힘들었는데 다 스트레스때문 인것 같아요

근육 뭉침도 스트레스  영향을 많이 받더라구요
저는 도수랑 헬스 하면서 많이 좋아졌어요

목의 통증으로 스트레스가 심한가봐요 물리치료나 도수치료 받아보세요

스트레스 때문에 불면증 오는거 공감해요
가벼운  스트레칭으로  몸풀기 하는거 도움이 될거 같아요

나이들수록 아픈곳이 너무 많아지는거 같아요.
또 아프면 잘 낫지조 않구요.
그러다보니 또 스트레스가 쌓이는거 같아요.

스트레스로 근육이 뭉친거 아니에요
경락이라도 받아보셔야하나