스트레스 받으면 배고파요

저도요
탄수화물 당이 미친듯이 먹고싶어져요

찌니

상담교사

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스트레스를 받으면 밥을 잘 먹고도 시간이 지나 배가 고파져 또다시 식사를 하게 되는 악순환으로 인해 살이 찌는 것에 대한 걱정을 깊이 공감합니다. 스트레스 때문에 평소 식사 패턴을 벗어나 식욕을 참기 어려운 경험은 많은 분들이 겪는 흔하면서도 어려운 문제입니다.
​우리 몸은 스트레스를 받으면 코르티솔 같은 호르몬을 분비하는데, 이것이 종종 식욕을 증가시키거나 특히 고칼로리 음식을 찾게 만드는 경향이 있습니다. 의지로 참으려 해도 몸의 생리적인 반응 때문에 쉽지 않을 수 있습니다.
​억지로 참기만 하기보다는, 배고픔을 느낄 때 잠깐 멈춰보고 '지금 내 몸이 진짜 에너지가 필요한 건가, 아니면 스트레스를 달래기 위해 음식을 찾는 건가?'라고 스스로에게 물어보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

용사

그건 많은 분들이 그럴것 같아요 저도 그렇거든요 스트레스 받으면 막 맛있는 음식을 있다가 먹어야지 하고 자꾸 생각하게 되거든요🤧🤧🤧

저도 스트레스성 폭식으로 살이 너무 쪄서 너무 속상해요ㅜ