커피를 달고 사는 카페인 중독

요즘 커피 마시지않는분을 찾기가 어려워요.
다들 굿모닝 커피로 시작하는데 조금만 줄이면 건강에도 좋지않을까요?

그래도 상황을 마주하려는 모습이 보여요

그래요
작은변화라도 시도해서 중독에서 벗어날 수 있도록 바랄게요
힘내세요..

저도 커피없이는 못살아요 아예 안먹을수는 없으니 먹는 양이나 횟수를 줄여보아요 화이팅입니다 

저도 커피 엄청 마셔요ㅠ
물마시려고 노력하는데 쉽지않네요

자꾸 먹으니 악순환이 되는것같아요

하루 두잔 꾸준히는 중독아니갰죠
매일이라 이것도 중독인가 ㅜ

디카페인으로 빨리 바꾸시고 커피대신 차를드셔보세요  몸에도좋은..

찌니

상담교사

답변수 3,107채택률 3%

커피 한 잔의 여유로 시작했던 일상이 어느새 몸과 마음을 옥죄는 굴레가 되어버렸군요. 심장이 두근거리고 손이 떨리는 증상을 겪으면서도 컵을 놓지 못하는 그 마음, 얼마나 답답하고 괴로우실지 충분히 공감이 갑니다.
​의지력이 부족해서가 아닙니다. 카페인은 우리 뇌의 보상 체계를 자극하기 때문에, 머리로는 알아도 몸이 먼저 반응하는 '악순환의 늪'에 빠지기 쉽습니다. 특히 밤잠을 설치고 아침의 피로를 다시 카페인으로 누르는 과정은 몸을 계속해서 비상사태로 몰아넣는 것과 같습니다.
​하지만 지금 '디카페인'이라는 구체적인 대안을 실천하려는 모습에서 이미 변화는 시작되었습니다. 완벽하게 끊어내야 한다는 압박감보다는, 하루 중 한 잔을 물이나 차로 바꾸는 작은 성공에 집중해 보세요. 우리 몸이 다시 스스로 에너지를 내는 법을 배울 때까지 조금만 더 본인을 다독여 주셨으면 좋겠습니다.
​오늘부터 커피 대신 따뜻한 보리차나 레몬 물 한 잔으로 나를 돌봐주는 건 어떨까요?