앱테크 중독

난방고양이

아침에 눈을 뜨자마자 여러 개의 앱을 돌리느라 온종일 폰을 놓지 못하신다니, 일상이 앱테크에 점령당한 듯한 피로감이 정말 크실 것 같아요. 😥 푼돈을 모으는 재미로 시작했지만, 이제는 '바쁘다'고 느끼실 정도로 주객전도가 되었다면 이는 분명 앱테크 의존 및 중독 상태라고 볼 수 있습니다. 🫂 고작 몇십 원, 몇백 원을 위해 소중한 하루의 집중력과 에너지를 쏟아붓고 계신 것은 아닌지 스스로를 돌아보게 되는 시점이신 것 같네요. ✨

앱테크는 부가적인 즐거움이어야지, 삶의 주인이 되어서는 안 됩니다. 📱🚫 지금 하고 계신 4가지 앱 중에서 가장 시간이 많이 소요되거나 스트레스를 주는 것부터 하나씩 과감히 삭제해 보는 건 어떨까요? 🌸 비워진 그 시간에 폰 화면이 아닌 창밖 풍경을 보거나 가벼운 명상을 하며 뇌에 진짜 휴식을 선물해 보시길 권해드립니다. 💪 숫자가 올라가는 기쁨보다 작성자님의 마음이 여유로워지는 기쁨이 더 커지기를 온 마음을 다해 응원할게요! 🍀

어떤분은 30개 이상을 해서 고민이라고 하던데요
그 분에 비하면.. 그래도 고민이면 이용시간을 좀 줄여봐야겠어요

찌니

상담교사

답변수 3,104채택률 3%

적은 금액이라도 차곡차곡 모으려는 성실함이 대단하시지만, 한편으로는 내가 지금 무엇을 위해 이렇게 바쁜가 하는 회의감이 들어 마음이 무거우실 것 같아요.
​현재 겪고 계신 증상은 단순한 습관을 넘어 앱테크 중독 혹은 디지털 강박의 신호일 수 있습니다. 앱테크의 본질은 자투리 시간을 활용하는 소소한 기쁨이어야 하는데, 지금은 오히려 앱이 님의 일상을 주도하고 있는 상황이니까요.
​노동력과 집중력을 쏟는 시간에 비해 보상이 적다면, 그것은 수익이 아니라 심리적 비용이 더 큰 상태입니다. 아래의 방법으로 일상의 주도권을 조금씩 되찾아보시면 어떨까요?
​우선순위 정하기: 수익률이 낮거나 피로도가 높은 앱 1~2개는 과감히 삭제하기
​시간 제한 두기: 식사 후 10분만처럼 특정 시간에만 집중해서 하기
​스마트폰 없는 시간 갖기: 산책이나 독서 등 온전히 자신에게 집중하는 시간 만들기
​님은 충분히 열심히 살고 계십니다. 다만, 그 귀한 에너지를 조금 더 나를 편안하게 만드는 곳에 나눠 써도 괜찮습니다.

저도 앱 테크 중독인 것 같아요 ㅠ ㅠ

소소하게 돈을 버는거에 중독이 되신거 같아요.다시 과하게 하시면 건강에 해로워요

한번 시작하면 빠져나오기 힘들더라구요 ㅜ
저도 고민되네요

4개는 그나마 낫네요
여기 앱테크 하시는 분들
엄청나네요 ㅠ

앱테크 벗어날수 없는것같아요ㅎㅎㅎ

앱테크도 적당히 하는게 좋은것 같더라고요 이런것도 중독같아요ㅠ

저랑 같으시네요 저는 5가지에요
메모리워드까지 하다 보니 바쁘네요

저도 앱테크 잘하는데 공감가요ㅜㅜ

4가지면 괜찮을 거 같기도 하지만
온종일 바쁘시면 좀 더 줄여야하지 않을까 싶네요