결정을 내린 뒤에도 확신이 없어 자꾸 되돌아봅니다

해피데이지

청소년상담사

청소년상담사

답변수 2,839채택률 4%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

충분히 고민해서 결정을 내렸음에도 선택하지 않은 가능성이 계속 떠오르면서 마음이 편하지 않으셨군요. 중요한 선택일수록 후회하고 싶지 않은 마음이 크기 때문에 결정을 내린 뒤에도 다른 선택지를 반복해서 검토하게 될 수 있습니다. 다만 이러한 과정이 반복되면 확신을 얻기보다 오히려 자신의 판단을 더욱 의심하게 되기도 합니다.

말씀하신 것처럼 완벽한 확신을 얻으려 하기보다 불확실성을 감당하는 능력을 기르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 결정을 내릴 당시 어떤 정보와 기준을 바탕으로 판단했는지 기록해두고, 이후 아쉬운 점이 발견되더라도 '그때의 내가 가진 정보 안에서 내린 선택'이라는 사실을 기억해보세요. 또한 새로운 정보가 생겨 실제로 수정할 수 있는 문제인지, 이미 지나간 가능성을 반복해서 상상하는 것인지 구분하는 연습도 필요합니다.

좋은 결정이란 반드시 좋은 결과로 이어지는 결정이 아니라, 충분한 검토를 거쳐 자신의 기준에 따라 선택한 결정이기도 합니다. 선택하지 않은 길의 가능성까지 모두 확인할 수는 없지만, 선택한 길에서 무엇을 만들어갈지는 앞으로의 행동에 달려 있습니다. 결정 이후에는 확신을 반복해서 확인하기보다 자신의 선택을 실행하고 조정하는 데 에너지를 사용해보셨으면 좋겠습니다.

뭐든지 다 사람 아쉬움이 남기 마련이죠. 모든 일을 하고 나서든 어떤 것을 하든 사람이 많이 줘. 뒤늦게 후회를 하잖아요. 그리고 점점 살면서 그러한 경험을 토대로 보완도 하고 그러면서 어떻게 해야 되겠다 하고 생각을 하면서 살고 있잖아요. 사람은 항상 실수의 동물이라고. 저는 생각을 합니다. 어떤 경우 있어서 계속 성공할 수는 없을 것 같아요. 저도 그렇게 생각을 하거든요. 사람이 어떻게 살면서 계속해서 내 마음과 같이 되겠습니까? 안 되잖아요. 저도 그렇게 생각을 합니다 하는 말이죠. 사람이 말이죠. 열심히 노력을 하고 최선을 다하고 또 그렇게 후회 없이 했다고 해도 어느 순간에 빈틈이라는 것들도 있고 또 어느 순간엔 또 아 이 부분에 모자란 부분들이 항상 있기 마련이잖아요. 이런 것들 다 해결하고 채우기에는 그렇게 저는 쉽다고 생각을 하지 않습니다. 제가 또 한 가지 말씀을 드리고 싶은 것은 사람이 말이죠. 어떤 일이 있어서 완벽하게 일을 처리했고 완벽하게 하고 나중에 후회 없이 한다는 거 자체는 진짜 몇 안 되는 것 같습니다. 그만큼 그 일에 대해서 열정을 다하고 최선을 다해야 되는 부분들이거든요. 제가 예전에 그랬습니다. 회사에서 직장 내에서 한 14년 동안 일을 하면서 한 부서에서 14년 동안 그 일을 맡아서 도맡아 했어요. 결정적인 부분에서 이 일을 하게 된 동기에 대해서도 뭐 굳이 말씀을 드릴 필요는 없겠지만은 어쨌든 이 일을 하고 나서 저는 성공을 거뒀다고 생각을 합니다. 왜 그러냐면은 그 14년 동안 쉰 나를 일주일밖에 안 됐거든요. 그리고 나는 그 14년 동안 제 회사에 14년을 모두 맡긴 거예요. 그러니 어쩔 수 없이 회사에서도 나에게 그만큼 대우를 해 줄 수밖에 없는 상황도 된 겁니다. 그러면서 그 일을 하면서 정말 지금 후회가 없어요. 왜? 어쨌든 보답은 받았고. 내가 할 만큼 했고 최선을 다했고 또 거기서 더 열정을 다 했기 때문에 거기서 또 어떻게 제가 할 수 있는 방법이 없는 거예요. 제가 여기서 더 열심히 할 수 있는 어떤 그런 게 없다고 느껴질 정도였으니까. 그러고 나서 지금 생각해 보니 아무 후회가 없는 겁니다. 근데 지금 본인의 이야기를 들어보면은 내 결정에 대해서 나중에 후회를 할 수도 있고 그렇잖아요. 사람 항상 다 그래요. 결정을 하고. 또 일을 하다 보면 실수를 하다 보고 또 그럴 수도 있고 계속해서 보안에 가는 겁니다. 그렇게 해서 사람을 살아야 되는 거라면 어쩔 수 없는 것 같아요. 그러다 보면 한순간 어느 때 내가 생각이 되게 되거든요. 아 내가 이 일에 대해서 어느 정도 이제 종점이 다달았구나라는 생각이 들 때가 있어요. 그런데 그 종점도 말이죠. 다른 사람들 뭐 하는 것과 다른 사람들이 생각하는 거 이런 거 보면서 또 배우는 거예요. 그러니까 끝이 없는 거 같습니다. 모든 일에나 모든 인생의 삶이라든가. 직장 일이라든가. 그리고 뭐 다른 왜 일이라든가 이런 것들도 말이죠. 이게 끝이라고 생각을 하지만 끊임없이 배우고 또 끊임없이 공부하게 되는 것 같아요. 그게 인생의 삶이라고. 저는 생각을 합니다. 지금도 모든 것들에 대해서 딱 배우고 또 그렇게 또 살아가고 있다고 저는 생각을 하거든요. 우리 모두가 다 그렇게 생각을 하고 있습니다. 지금도 성인이 됐지만 성인이라고 생각을 하지 않아요. 어른이라고 생각을 하지 않습니다. 계속해서 배우고 있고 또 지난날을 후회하기도 합니다. 사람은 다 그렇게 후회하면서 사는 동물인 것 같습니다. 하지만 똑같은 실패와 그리고 똑같은 실수를 저지르지 않고 항상 그런 반복되는 실수를 막는 것이 바로 경험이고 인생의 진리라고 저는 생각을 합니다.

찌니

상담교사

상담교사

답변수 5,248채택률 3%

선택 후에 남는 아쉬움은 더 잘하고 싶었던 책임감에서 비롯된 것입니다. 완벽한 결정을 찾으려는 마음 때문에 불확실성을 견디기 힘들어지곤 합니다.
​확신을 키우려 애쓰기보다 불확실성을 감당하는 힘을 기르는 것이 훨씬 자연스럽고 현명한 방향입니다. 모든 선택에는 보이지 않는 대가가 따르며, 최선은 정답을 맞히는 것이 아니라 내 결정을 최선으로 만들어가는 과정이기 때문입니다.
​이를 실천하기 위한 기준으로 충분히 고민했다면 더 이상의 비교를 멈추고 결정을 닫아두세요.
​가지 않은 길에 환상을 품는 대신, 지금 내 선택의 결과에 책임을 지며 유연하게 대처하겠다고 마음먹어 보세요.
​스스로를 믿고 결과와 마주하는 용기가 삶의 무게를 가볍게 만들어 줄 것입니다.

verastar

임상심리사

임상심리사

답변수 2,252채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

작성자님, 충분히 고민해서 정한 결정을 내린 뒤에도 마음이 놓이지 않고 선택하지 않은 쪽을 다시 들여다보게 되면 참 소모적이셨겠어요. 완벽한 결정은 없다는 걸 머리로는 알면서도 실제 순간에는 받아들이기 어려운 그 간극도 이해가 돼요.

질문에 답하면, 네, 선택에 대한 확신을 키우려는 것보다 불확실성을 감당하는 힘을 기르는 쪽이 더 적절해 보여요. 확신은 결과가 나오기 전에는 거의 생기지 않고, 확신이 있어야 마음이 편해진다는 조건을 걸어 두면 편안함은 계속 뒤로 밀려요. 반면 어느 정도 모르는 채로도 괜찮다고 느끼는 힘은 연습으로 길러져서 다음 결정에도 그대로 쓸 수 있어요. 또 시간이 지난 뒤 보이는 부족한 점은 그때는 알 수 없던 정보가 더해진 결과라서, 당시의 판단이 틀렸다는 증거가 되지는 않아요.

연습은 이렇게 해 보세요.

첫째, 결정할 때 검토를 마치는 기준을 미리 정하세요. 비교할 조건 세 개, 알아볼 정보 두 가지처럼 끝을 적어 두고, 그것을 마치면 검토는 끝났다고 선언하는 거예요. 정보를 더 모은다고 결정이 크게 나아지는 경우는 드물어요.

둘째, 결정을 기록해 두세요. 그때 가진 정보, 비교한 조건, 선택한 이유를 몇 줄 적어 두면, 나중에 부족한 점이 보여도 그 시점에서는 최선의 판단이었다는 근거가 남아요. 후회가 올라올 때 이 기록을 꺼내 읽으면 지난 선택을 다시 심판하는 대신 당시의 나를 이해하게 돼요.

셋째, 선택하지 않은 쪽의 장점만 보인다는 점을 기억하세요. 가지 않은 길은 단점이 가려져서 실제보다 좋아 보이기 쉬워요. 그 길에도 있었을 단점을 두세 가지 적어 보면 균형이 잡혀요.

넷째, 되짚는 생각이 올라오면 알아차리고 이름을 붙이세요. 또 다른 선택을 비교하고 있구나, 이미 정했고 이 정도면 충분했다고 한 문장 말하고 다른 일로 주의를 옮겨 보세요. 분석을 시작하면 오래 붙잡히니 알아차림에서 멈추시면 돼요.

다섯째, 결과를 지켜보는 시간을 일정으로 만드세요. 석 달 뒤에 한 번 점검하겠다고 날짜를 정해 두면, 그때까지는 지켜보는 기간이라고 스스로 허락할 수 있어요. 그 사이의 되짚기는 점검일에 몰아서 하기로 미루세요.

여섯째, 작은 결정에서 불확실함을 견디는 연습을 하세요. 메뉴나 물건을 고른 뒤 다시 찾아보지 않고 그대로 두는 경험을 쌓으면, 모르는 채로 지내도 별일 없다는 것을 몸이 배워요. 이런 되짚기가 일상 전반에서 크게 불안을 일으키거나 잠과 생활을 흔든다면 상담에서 함께 살펴보셔도 좋아요.

이번 주에는 이미 내린 결정 하나의 이유를 세 줄로 적고, 석 달 뒤 점검일을 달력에 표시해 보시길 응원할게요.

해피푸강아지똥

상담교사

상담교사

답변수 2,388채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

충분한 고민 끝에 내린 결정임에도 막상 선택을 마치고 나면 불안함에 자꾸 뒤를 돌아보며 마음 고생하셨을 사연자님의 진솔한 고민에 깊이 공감합니다. 최선의 결과를 내고 싶은 진중함과 깊은 책임감에서 비롯된 생각들인데, 오히려 그 마음이 스스로를 지치게 하고 다음 선택마저 주춤하게 만들어 얼마나 답답하고 마음이 무거우셨을까요. 이것은 결코 사연자님이 우유부단하거나 부족해서가 아니라, 자신의 삶과 모든 순간을 그만큼 귀하게 여기고 잘 살아가고 싶어 하는 따뜻한 열정이 크기 때문이니 너무 스스로를 몰아세우지 않으셨으면 좋겠습니다.

말씀해주신 것처럼 완벽한 확신을 얻으려 애쓰기보다, '선택 이후의 불확실성을 가볍게 품어내는 힘'을 키우는 것이 마음의 평화를 되찾는 훨씬 지혜롭고 현실적인 길입니다.

지나간 선택에 얽매이지 않고 결과를 편안하게 지켜볼 수 있도록 돕는 구체적인 실천 방안들을 권해드립니다.

'선택의 문'을 닫는 확고한 매듭 루틴 만들기

충분한 검토를 거쳐 결정을 내렸다면, 그 순간 스스로에게 "검토는 여기서 끝났다"라는 신호를 명확히 주세요. 비교하던 창을 모두 닫거나 관련 자료를 정리하여 넣는 신체적·시각적 행동을 통해 마음속의 선택지를 완전히 봉인해 보는 연습이 필요합니다.

선택하지 않은 길의 '보이지 않는 단점' 떠올리기

가지 않은 길은 늘 아름답고 완벽해 보이지만, 그 길 역시 내가 선택했던 길만큼이나 수많은 문제와 단점을 가지고 있기 마련입니다. 선택하지 않은 쪽에만 환상을 더해 스스로를 괴롭히기보다 "어떤 길을 갔더라도 그만의 어려움은 존재했을 것이다"라고 담담하게 인정해 보세요.

'최선의 선택'이 아닌 '선택을 최선으로 만드는 과정'에 집중하기

좋은 결정이란 처음부터 완벽한 답을 고르는 것이 아니라, 내가 내린 선택을 앞으로 어떻게 가꾸어 나가느냐에 달려 있습니다. 지나간 결정의 잘잘못을 따지는 데 에너지를 쓰기보다, 지금 내가 선택한 길 위에서 하나씩 가꾸어갈 소소한 행동들에 시선을 돌려보시길 바랍니다.

결정 후 찾아오는 불안감을 '자연스러운 감정'으로 받아들이기

선택 직후 밀려오는 아쉬움이나 불안은 완벽한 확신이 없어서가 아니라 누구나 겪는 지극히 당연한 심리 현상입니다. 불안이 찾아올 때 억지로 누르려 하지 말고 "잘하고 싶은 마음에 잠시 드는 생각일 뿐이야" 하고 내 감정을 다정하게 다독여주세요.

사연자님이 내린 모든 선택은 그 당시 사연자님이 할 수 있었던 가장 아름답고 최선이었음을 잊지 않으셨으면 좋겠습니다. 사연자님이 자신에 대한 신뢰를 바탕으로 한결 가볍고 편안하게 삶의 걸음들을 내딛으시기를 응원합니다.

로니엄마

사회복지사2급

사회복지사2급

답변수 4,601채택률 5%

결정을 내리기까지 충분히 고민했는데도, 막상 선택하고 나면 마음이 편해지기는커녕 또 다른 가능성을 떠올리며 되돌아보게 되는 마음이 참 피곤하실 것 같아요. 그만큼 자신의 선택에 책임을 다하고 싶고, 나중에 후회할 일을 만들고 싶지 않으신 거겠지요.

그런데 우리가 어떤 선택을 할 때는 주어진 정보와 그때의 상황 안에서 판단할 수밖에 없어요. 시간이 흐른 뒤 새로운 정보가 보인다고 해서 당시의 결정이 잘못되었다는 뜻은 아닙니다. 선택하지 않은 길은 실제로 걸어보지 않았기에 더 좋아 보일 수도 있고요.

저는 말씀하신 것처럼 선택에 대한 확신을 키우는 것보다 불확실성을 감당하는 힘을 기르는 것이 더 중요하다고 생각해요. 확신이 생길 때까지 고민하는 것이 아니라, 확신이 조금 부족하더라도 내가 충분히 생각하고 내린 결정이라면 그 선택을 믿고 살아가 보는 것이지요.

결정을 내린 뒤 다시 의심이 생길 때마다 처음부터 검토하기보다는, ‘나는 그때 내가 가진 정보 안에서 충분히 고민했고, 그만큼의 이유가 있어서 이 선택을 했다’고 스스로에게 말해 주세요. 실제로 새로운 문제가 생겼을 때는 다시 살펴보되, 단지 다른 가능성이 떠오른다는 이유만으로 이미 내린 결정을 계속 심판하지는 않으셨으면 좋겠습니다.

무엇보다 기억하셨으면 해요. 좋은 결정이란 반드시 후회가 남지 않는 결정이 아니라, 선택한 뒤에 생기는 아쉬움까지 받아들이며 자신의 삶을 이어갈 수 있는 결정일지도 모릅니다.

모든 가능성을 확인해야만 안심할 수 있는 삶보다, 모든 가능성을 확인할 수는 없다는 사실을 받아들이면서도 내 삶을 한 걸음씩 살아가는 편이 우리 마음을 조금 더 자유롭게 해 줄 거예요.

이미 충분히 고민하는 능력을 갖고 계시니, 이제는 그 고민을 멈추고 자신에게 조금 더 편안한 마음을 허락하는 연습도 해 보셨으면 좋겠습니다. 선택한 자신을 자꾸 의심하기보다, 그 선택을 해낸 자신을 믿어 주는 쪽으로요.

mindmap

청소년상담사

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답변수 2,637채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

충분히 고민하고 내린 결정인데도 시간이 지나면 다른 선택지가 더 나았을지 모른다는 생각에 마음이 편치 않으셨을 것 같아요. 이미 끝난 일을 반복해서 검토하다 보면 확신을 얻기보다 오히려 새로운 결정까지 부담스러워질 수 있습니다.

말씀하신 것처럼 모든 선택의 불확실성을 감당하는 능력을 기르는 것이 좋은 방향입니다. 중요한 것은 늘 옳은 결정을 내리는 것이 아니라, 당시 내가 알고 있던 정보와 조건 안에서 합리적으로 판단했다는 사실을 인정하는 것입니다.

이를 위해 결정을 내리기 전에 고려할 기준과 검토할 시간을 정해두고, 충분히 살펴봤다면 일단 결정을 마무리해 보세요. 이후 다른 가능성이 떠오르더라도 새로운 정보가 생긴 것이 아니라면 같은 고민을 반복하지 않고, 실제 결과를 지켜보는 연습을 해보시면 좋겠습니다.

또한 선택하지 않은 길에 아쉬움이 남는 것은 자연스러운 일입니다. 다른 선택이 더 좋았을 가능성을 완전히 없애려 하기보다, 아쉬움이 남더라도 현재의 선택을 통해 얻을 수 있는 것을 찾아가는 태도가 필요합니다.

결정에 대한 확신은 모든 의심이 사라져야 생기는 것이 아닙니다. 의심이 남아 있어도 그 생각에 매번 끌려가지 않고 앞으로 나아가는 경험을 통해 조금씩 쌓일 수 있습니다. 작성자님이 완벽한 선택을 해야 한다는 부담에서 벗어나, 자신의 판단을 믿고 결과를 받아들이는 여유를 키워가시길 응원합니다.