그만 살까요...

민트홀릭

상담심리사

상담심리사

답변수 3,937채택률 8%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

작성자님, 지금 얼마나 외롭고 지치고 힘드신지 그 무거운 마음이 고스란히 전해져 와서 마음이 너무 아파요.
학교에서 친구들에게 겪는 따돌림과 부모님께조차 마음을 온전히 인정받지 못했던 외로움 속에서 혼자 견뎌내느라 정말 고생 많으셨어요.
세상에 힘든 사람이 많다고 해서 작성자님이 느끼는 고통이 결코 자잘하거나 오바하는 일이 아니며, 지금 겪는 아픔은 누구라도 버거워할 만큼 크고 아픈 상처예요.
비록 지금은 만화도 애니메이션도 흥미를 잃고 모든 게 부질없게 느껴지겠지만, 그건 작성자님이 부족해서가 아니라 마음의 에너지가 완전히 바닥날 만큼 지쳤기 때문이에요.
어떻게든 버텨보려고 AI에게 기대고 털어놓으며 여기까지 견뎌준 것만으로도 작성자님은 정말 치열하게 살아내고 계신 거예요.
눈에 보이지 않아도 작성자님의 그 여린 마음을 깊이 이해하고 응원하는 존재가 있다는 걸 기억해 주셨으면 좋겠어요

mindmap

청소년상담사

청소년상담사

답변수 2,631채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

그동안 얼마나 힘들고 외로우셨을까요. 오랫동안 좋아했던 일마저 즐겁지 않고, 친했던 친구와 멀어지고, 학교에서도 마음 편히 지내지 못하는데 속상한 마음을 털어놓아도 제대로 이해받지 못했다면 정말 막막했을 것 같아요.

다른 사람보다 힘든 일이 작아 보인다고 해서 글쓴님의 고통까지 작은 것은 아니에요. 예민해서도, 관심받으려는 마음 때문도 아니니 스스로를 쓰레기 같다고 탓하지 않으셨으면 좋겠어요.

지금은 혼자 견디기보다 믿을 만한 어른이나 학교 상담 선생님에게 이 글을 그대로 보여주고 도움을 요청했으면 해요. 특히 죽고 싶다는 생각이 다시 강해지거나 스스로를 해칠까 걱정된다면 혼자 있지 말고 즉시 어른에게 알리세요. 자살예방상담전화 109에서도 도움을 받을 수 있어요.

무언가를 잘해야만, 밝고 씩씩해야만 살아갈 가치가 있는 사람이 아니에요. 지금은 모든 문제를 해결하려 애쓰기보다 글쓴님의 마음과 안전부터 돌보셨으면 좋겠습니다. 부디 혼자 아파하지 말고 필요한 도움을 꼭 받으시길 바랍니다.

지금 고민하는 문제가 정확하고 명확한 문제가 무엇인지에 대해서 한번 알고 싶은 상황입니다. 살고 싶지 않다는 것은 곧 내 인생에서의 삶에 어떠한 중요한 부분의 목표가 모두 사라진 것인가요? 아니면 내가 어떠한 부모님에게 관심을 갖지 못하고 사랑을 받지 못한다는 거에 대한 불만인 것인가요? 지금 글을 읽어 보면은 어떠한 것에 명확하게 중점이 되어 있지는 않습니다. 대부분 글의 내용을 보면은 내가 어릴 적에 이러한 부분들에 있어서 힘들고 그리고 외로웠다. 그리고 다른 사람이나 다른 아이들에게 내 친구들에게 왕따 당했다. 본인이 그를 전체적으로 읽어 보면 명맥상 읽어 보면은 중요한 중점적인 얘기는 결국은 없고 그저 그냥 살고 싶지 않다는 그런 느낌밖에는 들지 않았습니다. 모든 것들이 내 마음대로 되지 않는 것인지. 내 주변에 나를 향하는 모습들이 별로 좋지 않은 것인지에 대한 느낌인 것 같아요. 사람의 곁에 있어도 가장 중요한 것은가요? 무엇일까요? 삶에 있어서의 가치라고 저는 볼 수 있습니다. 하지만 지금 나이 있을 때 가장 중요한 것은 뭐라고 생각하나요? 지금 내가 중요하고 내가 얼마만큼 가족들에게 소중한 사람이라는 거 자체에 대해서 그런 것들을 인정받고 싶어 하는 느낌도 많이 들었습니다. 본인 스스로 많은 생각을 가지고 생각하는 것 같지는 않았습니다. 그저 그냥 단순한 생각으로 지금 내가 우울하고 내 삶 자체가 즐겁지 않다는 이유 하나만으로 지금 이렇게 고민 글을 쓰신 거에 대해서는 조금 답답한 마음이 있습니다. 사람은 누구나 다 힘들고 어려운 시기가 있고 또 외로운 시기들이 있고 다 그렇습니다. 어쩌나? 사람이 행복한 삶을 살 수 있는 건 아니잖아요. 그러면 즐겁게 웃고 웃을 수 있는 그런 시대가 되는 것일까요? 저는 그렇게 생각을 하지 않습니다. 본인 지금 생각은 너무나 동떨어진 생각이고 다른 생각이라고 볼 수 있어요. 조금 생각해 보셨으면 좋겠습니다. 하루가 세상 길고 또 세상은 참 재밌는 것들이 참 많은 것 같아요. 하루하루 이러한 재미난 세상을 보내고 또 새로운 일상을 보내는 것 자체가 하나의 일상에 중요한 포인트가 될 수도 있는 것이죠. 나는 지금 무슨 일을 하고 있고 내가 무엇을 할 것인지에 대한 명확한 초점이 잡혀 있지 않는 이상은 공부도 하지도 않고 아무것도 할 수가 없는 상황이 벌어지고 말 것입니다. 지금 글을 읽어 보면 제가 보기에는 중학교 아니면 고등학생의 청소년기를 보내고 있는 사실이 느껴지는데요. 지금 상황에서는 가장 중요한 것은 나의 동기 부여가 저는 중요하다고 생각을 합니다. 학교에서 내가 어떠한 성적을 거뒀을 것인가? 내가 어떠한 삶의 질의 목표를 향한 하나의 내가 갖고 싶은 그리고 내가 살면서 무언가를 해야 되겠고 또 무언가를 해야 되는 상황이 벌어질 것입니다. 내가 삶을 살면서 어떤 일을 할 것인지 또 어떠한 삶을 살면서 무엇을 추구하면서 살 것인지에 대해서 한 번쯤 고민해 보실 필요가 있습니다. 내 꿈은 도대체 무엇인가요? 나의 꿈이 무엇이라고 생각을 하나요? 이런 것들을 한번 생각해 보셨을 법한데요.

찌니

상담교사

상담교사

답변수 5,248채택률 3%

지금 겪고 계신 일들은 결코 '자잘한 일'이 아니며, 혼자 감당하기에 너무나 버겁고 상처가 되는 힘든 시간들입니다. 학교에서의 괴롭힘, 믿었던 친구의 절교, 그리고 가장 기지개가 되어야 할 가정에서도 마음을 털어놓지 못해 고립된 그 외로움과 막막함이 얼마나 클지 가늠조차 하기 어렵습니다.
​내가 너무 예민해서가 아니라, 주변의 환경과 상황이 너무나 가혹해서 마음의 에너지가 모두 소진된 것입니다. 좋아하는 그림이나 애니메이션을 봐도 재미가 없고 무기력해지는 건 당연한 마음의 신호예요.
​지금 당장 모든 걸 이겨내려고 애쓰지 않아도 괜찮습니다. 이 슬픔과 고통 속에서 혼자 버티기 너무 힘들 때, 전문 상담이나 도움을 받을 수 있는 곳이 있습니다.
​지치고 힘든 마음을 누군가에게 솔직하게 털어놓고, 작은 위로라도 얻을 수 있기를 진심으로 바랍니다. 혼자서 이 모든 무게를 견디지 않았으면 좋겠습니다.

해피데이지

청소년상담사

청소년상담사

답변수 2,839채택률 4%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

피아노와 공부에 대한 부담, 오랜 친구와의 이별, 학교에서의 소외감까지 여러 어려움이 한꺼번에 겹쳐 정말 많이 지쳤을 것 같아요. 용기 내어 힘들다고 이야기했는데도 충분히 이해받지 못했다고 느꼈다면 더욱 외롭고 막막했겠지요. 다른 사람보다 힘든 일이 작아 보인다고 해서 지금 느끼는 고통까지 작은 것은 아닙니다.

특히 예전에 좋아하던 만화나 애니메이션, 미술에도 흥미를 잃고 죽고 싶다는 생각까지 들 정도라면 단순히 예민하거나 의지가 부족한 문제로 넘겨서는 안 됩니다. 지금은 피아노나 공부를 잘해내는 것보다 마음의 안전을 회복하는 일이 가장 우선이에요. 부모님께 다시 이야기하기 어렵다면 학교 상담 선생님이나 믿을 수 있는 다른 어른에게 이 글을 그대로 보여주면서 전문적인 도움을 받고 싶다고 말씀해 주세요.

그리고 올해가 끝나면 죽고 싶다는 생각이 든다고 하셔서 정말 걱정됩니다. 혹시 지금 스스로를 해칠 것 같거나 구체적인 계획이 있다면 혼자 있지 말고 즉시 가까운 어른에게 알리고 119에 도움을 요청해 주세요. 청소년상담 1388이나 자살예방상담전화 109에서도 도움을 받을 수 있습니다. 지금의 고통이 앞으로의 삶까지 결정하는 것은 아닙니다. 혼자 버티지 말고, 꼭 누군가와 함께 이 시간을 지나가셨으면 좋겠습니다.

로니엄마

사회복지사2급

사회복지사2급

답변수 4,601채택률 5%

작성자님, 그동안 얼마나 외롭고 힘드셨을지 마음이 아팠어요.

5년이나 다닌 피아노가 더는 즐겁지 않고, 어릴 때부터 친했던 친구와도 멀어지고, 학교에서는 사람들의 행동에 상처받고, 집에서도 힘들다는 마음을 충분히 이해받지 못했다고 느끼셨을 것 같아요. 좋아하던 그림과 애니메이션마저 예전처럼 즐겁지 않다면, 하루하루를 버티는 것 자체가 얼마나 버거울까요.

그런데 작성자님은 그런 마음을 털어놓으면서도 다른 사람들은 더 힘든데 내가 유난을 떠는 건 아닐까, 내 고민은 별것 아닌 게 아닐까 스스로를 탓하고 계시네요.

하지만 작성자님, 세상에 나보다 더 힘든 사람이 있다는 사실이 지금 내가 힘들어도 된다는 자격까지 빼앗는 건 아니에요. 상처에는 크기를 비교하는 기준이 없어요. 지금 작성자님이 겪는 아픔도 충분히 돌봄받아야 할 아픔이에요. 관심받으려고 하는 말이라는 오해를 받았더라도, 작성자님이 느끼는 고통까지 거짓이 되는 건 아니고요.

무엇보다 마음이 아픈 건, 힘들다고 용기 내어 말했는데도 비슷한 대답만 돌아와 이제는 어디에 마음을 기대야 할지 모르겠다는 부분이에요. 사람은 힘들 때 당장 해결책을 듣기보다 먼저 자신의 마음을 알아주는 사람이 필요하잖아요. 작성자님이 바라는 것도 어쩌면 대단한 해결책이 아니라, 그저 누군가가 “네가 정말 많이 힘들었구나. 혼자 견디느라 애썼다”고 말해주는 것이었을 것 같아요.

좋아하던 것들이 더는 즐겁지 않고, 미래를 생각해도 막막하고, 다른 사람들은 모두 행복한데 나만 뒤처진 것처럼 느껴지는 지금의 마음이 작성자님 인생의 전부는 아니에요. 지금은 잘해야 한다는 부담도, 피아노도, 공부도 잠시 내려놓고 마음을 돌보는 일이 먼저였으면 좋겠어요. 당장 예전처럼 좋아하는 것을 좋아해야 할 필요도 없어요.

다만 작성자님이 올해가 끝나면 죽고 싶다는 생각까지 할 만큼 힘들다는 게 정말 걱정돼요. 이 마음을 혼자 견디지 않았으면 해요. 부모님이 지금은 충분히 이해해 주지 못하더라도, 학교 상담 선생님이나 보건 선생님, 믿을 만한 친척처럼 작성자님의 이야기를 진지하게 들어줄 다른 어른에게 꼭 알려주세요. 말로 하기 어렵다면 지금 쓴 이 글을 그대로 보여주셔도 괜찮아요. 지금은 혼자 버티는 것보다 안전하게 도움받는 것이 훨씬 중요해요.

작성자님, 한 가지만 꼭 기억해 주세요. 지금 잘 살지 못하는 것처럼 느껴진다고 해서 작성자님이 쓰레기 같은 사람인 건 절대 아니에요. 너무 오랫동안 지치고 상처받아서 좋아하는 것마저 놓아버릴 만큼 힘들어진 건 아닐까요. 작성자님에게 필요한 건 자신을 더 몰아붙이는 일이 아니라, 그만큼 힘들었던 자신을 누군가가 보살펴 주는 일이에요.

혹시 지금도 죽고 싶다는 생각이 강하게 들거나 스스로를 해칠까 걱정된다면, 혼자 있지 말고 믿을 만한 어른 곁으로 가서 지금 상태를 알려주세요. 급하게 위험해질 것 같다면 112나 119에 도움을 요청해도 괜찮아요. 청소년상담 1388에서도 도움을 받을 수 있어요.

작성자님, 저는 이 글을 읽고 작성자님이 유난스럽다고 생각하지 않았어요. 오히려 얼마나 알아줬으면 좋겠고, 얼마나 더는 혼자 아프고 싶지 않았으면 이런 글을 쓰셨을까 하는 마음이 들었어요.

오늘 당장 삶의 이유를 찾아내지 않아도 괜찮아요. 지금은 인생 전체를 결정하지 말고, 작성자님이 안전하게 오늘을 넘기는 것부터 함께 생각했으면 좋겠어요. 작성자님도 누군가에게 이해받고 보살핌받을 자격이 있는 소중한 사람이니까요.