[불안장애] 불안하지는 않은데

잠이 안 올 때가 있어요

문제는 뭐가 불안한지 모르겠다는 거예요.

심장이 두근두근하면서 바닥까지 내려앉는 기분?

자다가 그러면 깨서 다시 자기도 애매합니다.

이건 신체적인 문제일까요? (건강검진에는 이상 없었어요)

아니면 내재된 정신적인 문제일까요

운동을 하고 계시지 않다면, 빠르게 걷기 운동부터 시작해보는 것을 추천해봅니다! 내 몸이 피곤하다 보면, 머리에 베개만 가져다 놓아도 스르륵 잠이 드는 저 입니다. 피곤하지 않을 때는 정신이 말똥말똥하여 잠이 안 와 힘이 들 때가 아주 많았어요. 지금도 여전히 그래서 속상하기도 합니다. 잠은 만병통치 약이며, 보약이란 말이 있더라고요~ 잘 자야 합니다!! 상태가 심각하다 싶을 땐 전문적인 상담을 받아보는 것도 추천해봅니다!! 힘. 내세요~

아마 내재적인 문제가 아닐까 싶습니다. 몸은 괜찮은데 마음에 여유가 없거나 미래에 대한 막연한 두려움이 수면을 방해하더라구요 요즘 큰 일이 없으시면 아마 마음에 쉼이 필요하지 않을까 생각이듭니다. 좋아하는 일을 좀 하시거나 휴식을 통해서 나를 위한 시간을 좀 가져보아요 그리고 지금 순간을 즐기는 삶을 살아보아요 지금 순간을 즐기는 사람들은 미래에 어떤 일이 와도 이를 받아들이고 기분 좋게 미래르 맞이하더라구요

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