신경쇠약 머리아픔

로니엄마

사회복지사2급

답변수 2,786채택률 3%

익명자님 업무가 몰릴 때 두통과 안압이 높아지는 증상을 경험하고 있으며, 이는 스트레스와 예민함으로 인한 것으로 생각됩니다.이러한 증상은 업무 압박과 스트레스, 예민함 등으로 인해 발생할 수 있습니다.이러한 문제를 해결하기 위해, 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요. 심호흡, 명상, 운동, 음악 감상, 취미 활동 등 다양한 방법을 시도해 보세요.그리고 업무 일정을 잘 관리하고, 우선순위를 정해서 일을 처리해 보세요. 업무량을 조절하고, 필요한 경우 도움을 요청하는 것도 좋은 방법입니다.그다음으로는 충분한 휴식과 수면을 취하세요. 스트레스를 해소하고, 몸과 마음을 편안하게 유지하는 데 도움이 됩니다.마지막으로 건강한 식습관을 유지하세요. 영양가 있는 식사를 하고, 충분한 수분을 섭취하세요.

잠만보는귀여워

상담교사

답변수 3,487채택률 6%

업무가 많이 물렸을때 신경쇠약의 증상이 나오시는 군요
그럴 때는 너무 급하게 하지 마시고 약간의 휴식을 취 해 보는 것은 어떨까요?
물론 일이 급 하시겠지만, 급할 때 10분 정도의 휴식 또는 내가 잠깐의 나의 휴식 시간을 갖는 것은 나에게 생각보다 리플레쉬 한 느낌을 줍니다
그리고 이런 기분들은 내가 새롭고 창의적인 방식으로 그 문제를 해결할 수 있도록 도와주고요
많이 지치시고 급하셔서 초조 할 수 있겠지만 지금 이순간이 잘 흘러 갈 수 있도록 내가 나의 마음을 조정 하면서 앞으로 나가 봅시다