기업 전용 멘탈케어 프로그램을 도입하고 싶다면?
지금 넛지EAP 이용해보기
마음을 챙기는 습관, 트로스트 앱과 함께 만들어 보세요
21
댓글
친한 사이일수록 서로를 배려하는 선이 지켜져야 함에도, '장난'이라는 핑계로 계속해서 자존감을 깎아내리고 깎아내리는 말을 들으셨을 때 마음이 무척 상하고 답답하셨을 것입니다. 오랫동안 알고 지낸 인연이고 평소 좋은 점도 있는 친구이기에 선뜻 관계를 자르지도 못하고, 기분 나쁜 티를 내면 오히려 예민한 사람 취급을 당해 혼자 속으로 감정을 삼켜야 했던 그
11
정년 퇴직을 앞두고 계신 상황에서도 스스로의 삶을 되돌아보며 새로운 도전을 준비하시는 작성자님의 열정과 깊은 혜안에 마음이 깊이 뭉클해집니다. 과거 풍요로웠던 시대와 달리 지금의 청년들은 치열한 경쟁 속에서 무거운 짊을 지고 살아가고 있지요. 자식들이 겪는 고민과 고단함을 가까이서 바라보며 안타까워하시는 마음은 참되고 깊은 어버이의 사랑이라 생각
8
서운하고 쓸쓸한 마음이 드는 것은 지극히 자연스러운 감정이며, 결코 예민하거나 집착하는 것이 아닙니다. 관계의 온도 변화를 느낄 때 오는 불안감은 누구에게나 힘들게 다가옵니다. 친구가 "바쁘다"고 하면서도 다른 사람들과 시간을 보내는 모습에 배신감이나 섭섭함이 드는 것도 당연합니다. 지금 상황에서는 억지로 솔직함을 요구하기보다 조금 거리를 두며 마음의
작성자님, 다른 동료들에게는 웃으면서 나에게만 표정이 굳어지는 것 같고, 내가 대화에 끼자 말수가 줄었다가 자리를 비우니 다시 웃는 모습까지 보셨으니 기분이 묘하셨겠어요. 거기에 내가 뭘 잘못했나 지난 행동을 되짚고 퇴근 후까지 떠올리게 되면 마음이 계속 닳으셨을 거예요. 이유 없이 미움받는 느낌에 자존심이 상하고 눈치를 보는 자신이 답답한 것도 자연스러운
오랫동안 속마음을 털어놓으며 위로와 힘이 되어주던 소중한 동생과의 관계가 요즘 들어 자꾸 엇갈리고 언쟁으로 이어져 마음고생이 무척 심하시겠습니다. 나는 변함없이 대하려 하는데 상대가 내 말을 삐딱하게 듣거나 묘하게 비꼬듯 토를 달 때 느껴지는 당혹감과 답답함, 그리고 가슴이 꽉 막히는 듯한 스트레스에 얼마나 피로감이 크셨을지 깊이 공감합니다. 관계를 쉽게
12
작성자님, 특별히 힘든 일을 한 것도 아닌데 하루 종일 피곤하고 무기력하다면 스스로도 답답하고 막막하실 것 같아요. 아침에 알람이 울리면 눈은 떴지만 몸을 일으키기까지 한참이 걸리고, 겨우 일어나 출근 준비를 하면서도 마음은 여전히 침대에 남아 있는 것 같을 때가 있지요. 출근길부터 벌써 하루가 길게 느껴지고, 사무실에 도착해 컴퓨터를 켜도 모니터 속
10
작성자님, 출근 생각만으로 마음이 무겁고 퇴근 후에도 회복되지 않는다면 그동안 긴장과 부담을 많이 안고 지내오신 것 같아요. 단순한 피로로 넘기기보다 지금 내 마음이 보내는 신호에 귀 기울여 보셨으면 합니다. 우선 모든 일을 잘해야 한다는 부담을 조금 내려놓고, 작은 실수나 다른 사람의 반응을 오래 곱씹기보다 ‘이 정도면 충분하다’고 스스로에게 말해 주세
19
오랫동안 식구처럼 가깝게 지내온 동네 동생과의 관계에서, 마음을 다해 배려하고 눈치를 보며 애썼음에도 불구하고 계속되는 상처와 은근한 가시 돋친 말들로 인해 마음속이 하염없이 타들어 가셨을 사연자님의 진솔한 고민에 깊이 공감합니다. 만나고 돌아서는 길에 '이제 진짜 보지 말아야지' 다짐했다가도 오다가다 마주치며 다시 만나고, 또다시 상처받고 오는 허탈한
많이 힘들고 지쳐 모든 것을 놓아버리고 싶은 마음이시군요. 얼마나 큰 고통과 무거운 짐을 혼자 견뎌오셨을지 감히 다 헤아릴 수 없지만, 그 마음이 너무나 안타깝고 마음에 깊게 남습니다. 이야기하는 것조차 버거울 만큼 지쳐 계시겠지만, 님의 고통은 결코 혼자 감당해야 할 몫이 아닙니다. 지금 당장 상황을 해결하려고 애쓰지 않아도 됩니다. 그저 숨을 가만히
어린 시절의 따뜻하고 유쾌했던 기억과 대비되는 지금의 고립감에 마음이 많이 무거우셨겠어요. 믿었던 친구에게 얻은 심각한 배신의 상처는 마음의 안전기지를 무너뜨려 강력한 심리적 방어기제를 형성하게 만듭니다. 타인의 본모습과 또 다른 상처를 예견하며 선을 긋는 행동은 작성자님 자신을 보호하려는 당연하고 자연스러운 생존 전략입니다. 하지만 이 견고한 방어막이 상
작성자님, 어머님이 유치원 재롱잔치에서 우셨다는 이야기를 문득 떠올리고 그 마음이 어떤 것이었을지 궁금해하시는 모습이 참 따뜻하게 느껴져요. 그 이야기는 아마 어머님이 두고두고 기억하시는 장면이고, 작성자님에게도 마음에 남았나 봐요. 그 눈물이 정확히 무엇이었는지는 어머님께 직접 여쭤보기 전에는 알 수 없지만, 가능성은 몇 가지 그려볼 수 있어요. 가장
5
26살이라는 어린 나이에 유치원 재롱잔치 무대 위에 선 아이를 보며 눈물을 흘리셨던 어머니의 마음은 단순히 "우리 아이 기특하다"라는 감정 하나만은 아니었을 가능성이 무척 높습니다. 당시 26살이었던 어머니의 상황과 감정의 이면, 그리고 눈물이 많은 성향에 대해 다음과 같이 나누어 추측해 볼 수 있습니다. 1. 26살 어머니가 흘린 눈물의 다채로운 의미
작성자님, 직장에서 사람들과 자연스럽게 어울리고 싶지만 마음처럼 되지 않아 얼마나 답답하셨을까요. 내성적인 성향을 바꿔보려고 애썼는데 오히려 말이 꼬이고 행동까지 부자연스러워졌다면, 사람을 만나는 일이 점점 더 부담스럽게 느껴졌을 것 같습니다. 특히 직장에서는 단순히 사람들과 친해지는 것을 넘어 업무상 대화를 나누고, 내 의견을 전달하고, 때로는 여러 사
9
작성자님, 당일 약속을 못 하게 되어 미안하다고 먼저 정중히 말했는데 학원까지 뺐다는 말이 돌아오고, 답장은 없다가 친구들끼리 밥 먹는 사진이 날아왔으니 어이없고 마음이 복잡하셨겠어요. 연습 중에 눈치 보며 답장을 보내느라 신경 썼을텐데 더 그러셨을 것 같아요. 그리고 예민하게 받아들이는 거냐고 물으셨는데, 이 정도 상황이라면 기분이 상하는 게 이상한 일이
15
오랜만에 연락이 닿아 반가웠던 마음도 잠시, 전화벨이 울릴 때마다 깊은 부담감과 피로감이 먼저 밀려와 속상하고 지치셨을 사연자님의 마음이 고스란히 느껴져 깊이 공감합니다. 은근한 자랑과 끊임없는 푸념을 한 시간 넘게 들어주며 내 시간과 감정을 온통 빼앗기는 기분이 들 때, 사연자님이 느끼셨을 답답함과 허탈함은 이루 말할 수 없이 크셨을 것입니다. 배려심
7
특별히 나쁜 일이 일어난 것도 아닌데 막연하게 큰일이 생길 것 같은 불안이 반복되니 많이 괴로우실 것 같습니다. 평화로운 상황에서도 마음이 편안해지지 않고 자꾸 최악의 상황을 상상하게 된다면 일상에서도 긴장을 놓기 어려우실 텐데요. 이러한 경험은 스트레스가 누적되거나 불안 수준이 높아졌을 때 나타나기도 합니다. 다만 불길한 생각이 떠오른다는 것이 실제로 나
14
퇴근 후 집에서 편안하게 쉬고 새로운 공부와 계획을 세우고 싶은데, 밤마다 반복되는 소음과 싸움 때문에 얼마나 스트레스가 크실까요. 처음에는 그러려니 하고 넘겼더라도 이런 일이 계속되면 일상의 평온함마저 빼앗기는 기분이 드실 것 같습니다. 우선 소음과 싸움이 반복된다면 혼자 참기보다는 관리기관이나 관할 기관에 민원을 제기하고, 필요하면 경찰에 신고하는 등
작성자님께서 겪으시는 고민은 인간관계에서 아주 흔히 발생하는 심리적 역동이에요. 자신의 주관이 뚜렷하고 확신이 강한 성향은 사회적으로 매우 훌륭한 자산입니다. 다만 친밀한 관계에서는 옳고 그름을 가리는 것보다 감정적 연결과 수용이 더 중요해요. 설득하려는 욕구가 올라올 때는 대화의 목적이 승패가 아님을 떠올려보세요. 모든 의견을 참으려고 하면 오히려
작성자님, 직장 상사와의 관계가 유독 힘든 건 단순히 사람을 대하는 일이 어려워서만은 아닌 것 같아요. 내 마음과 생각은 따로 있는데, 직장에서는 상대의 기분과 입장을 먼저 살피며 내 모습까지 조절해야 하니 얼마나 피곤하고 답답하실까요.ㅠㅠ 특히 솔직하고 진실된 관계를 중요하게 생각하는 분이라면, 공감되지 않는 말에 맞장구를 치거나 마음에도 없는 표현을
18
새로운 환경에서 업무에는 빠르게 적응하고 있지만, 상사와의 소통 방식이 달라 어려움을 겪고 계시는군요. 특히 경력직이다 보니 질문이 많으면 능력이 부족해 보일까 걱정되고, 반대로 혼자 판단했다가 방향이 어긋날까 부담스러우실 것 같습니다. 이럴 때는 세세한 지침을 모두 요청하기보다, 상사의 추상적인 지시를 구체적인 실행 방향으로 바꾸어 확인하는 소통 방식이
21
댓글