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작성자님께서 마감이 다가올수록 불안해지면서도 엉뚱한 일을 찾는 모습은 게으름이라기보다 잘 해내고 싶은 마음이 너무 크기 때문이에요. 완벽하게 해내야 한다는 부담감이 크면 뇌는 그 상황을 위험하다고 느껴 일단 피하고 싶어 하거든요. 그래서 청소처럼 당장 결과를 볼 수 있는 사소한 일로 도망치며 마음의 안정을 찾으려고 하는 거예요. 이럴 때는 미루는 행동
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자신도 모르는 사이에 에너지가 까맣게 타버려 '게으름'이라는 이름으로 스스로를 탓하며 견뎌냈을 시간들이 얼마나 아득하고 외로우셨을지 마음이 가닿습니다. 쉬는 주말조차 '다음 주 업무'를 머릿속에 가득 채워둔 채 단 한 순간도 온전히 쉬지 못하고 스스로를 독촉했던 그 몇 달간의 시간은 몸과 마음 모두에게 참 가혹한 시간이었을 것입니다. 피곤함에 짓눌려 친구
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스스로를 갉아먹던 완벽한 굴레를 깨고, 비로소 나라는 존재를 되찾으신 용기에 깊이 공감합니다. 직장인, 아내, 며느리라는 세 가지 역할을 모두 완벽히 해내려 애쓰셨던 그 시간들이 얼마나 외롭고 버거우셨을지 감히 가늠하기조차 어렵습니다. 어두운 신발장 구석에서 터뜨린 눈물은 완벽에 가려져 피 흘리던 나 자신을 구출해 달라는 마음의 절박한 신호였을 것입니다.
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얼마나 혼자 마음고생이 심하셨을지, 글로 다 담기지 않은 그 시간들의 무게가 묵직하게 전해져 옵니다. 어린 시절 부모님의 싸움 속에서 느꼈을 공포와 불안, 엄마를 향한 가여움 때문에 나이에 맞지 않게 스스로를 누르고 눈치를 보며 참아내야 했던 마음이 얼마나 외롭고 아팠을까요. 나도 너무 커버린 교복 대신 예쁜 옷을 입고 싶었지만, 집안 형편을 너무 일찍
연차가 쌓여 선임 위치에 서면서 누구나 한 번쯤 거치는 매우 자연스럽고도 깊은 고민입니다. 후임의 눈치를 보거나 부담을 주기 싫어하는 마음, 그리고 내가 직접 처리하는 게 빠르고 마음 편하다고 느끼는 것은 유능하고 배려심 깊은 선임들이 가장 흔하게 겪는 진통입니다. 질문해주신 부분들에 대해 하나씩 짚어가며 정리해 드리겠습니다. 일을 시키는 것에 미안해하
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작성자님께서 두세 번씩 반복 확인하는 습관 때문에 일상생활에 지장이 있고, 그로 인한 불안과 강박 증상에 대해 고민하고 계시네요. 이런 반복 확인은 일이나 성격에서 시작되어 점차 강박적 행동으로 발전할 수 있어 충분히 이해합니다. 지금 상태에서 중요한 것은 조금씩, 자신이 감당할 수 있는 범위 내에서 변화를 시도하는 것입니다. 먼저, 강박 행동을 바로 줄
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회사에서의 인간관계와 반복되는 업무로 인한 만성적인 피로감, 그리고 노력해도 쉽게 나아지지 않는 무기력감 때문에 마음과 몸이 모두 지쳐 많이 답답하고 힘드셨을 것 같습니다. 몸에 이상이 없는지 확인하기 위해 건강검진까지 받으셨던 과정이나, 스스로 산책을 하고 자기 시간을 가지며 벗어나려고 노력해 오신 모습은 이미 문제 해결을 위해 충분히 애써오셨음을 보여
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안녕하세요, 글을 읽다보니 답답하고 많이 힘드셨을 것 같아요. 속상하고 억울한 마음에 눈물이 자꾸 나신다니 마음이 참 무겁고 안타깝습니다. 가족 간에 기대와 현실, 그리고 챙김의 부담 사이에서 갈등이 생기면 누구나 지치고 힘들 수밖에 없어요. 지금 시댁에서는 생일마다 모두 모여서 당사자가 식사를 하고 초대받은 사람들이 선물이나 현금을 주는 문화가 형성되어
직성자님 글을 읽어보니 맘이 너무 무겁고 지치셨겠어요. 그런 상황 속에서 얼마나 마음이 아프고 힘드셨을지 깊이 공감합니다. 가족의 어려움과 기대, 그리고 상처받은 마음까지 혼자서 감당하기 정말 버거운 일입니다. 지금 느끼시는 억울함과 괴로움, 절망감은 결코 혼자만 겪는 것이 아니고, 그만큼 큰 부담이기에 당연한 감정이에요. 어머니와 언니 사이에서 많이 힘
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안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 글쓴이님께서는 친구의 부고를 들었을 때의 멍한 상태를 시작으로, 연인과 크게 다투었을 때 아무 감정도 느껴지지 않았던 경험, 슬픔을 느끼다가 갑자기 무표정해지면서 감정도 사라졌던 경험을 이야기해주셨네요. 최근에는 특별히 속상한 일이 없는 일상에서도 아무 감정이나 생각이 느껴지지 않는 시간이 있었고요. 무엇보다 마지막
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안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 이번 결혼식 문제만 놓고 본다면, 글쓴이님께서는 불참 의사를 어머님께 직접 말씀드렸고, 이유와 현재 마음도 솔직하게 설명했으며, 축의금까지 따로 전달하셨습니다. 저는 이 정도라면 글쓴이님이 할 수 있는 예의와 표현은 충분히 하셨다고 생각합니다. 결혼식 한 번 참석하지 않았다는 이유만으로 친척들과의 관계가 반드시 멀어
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자매 싸움 사이에서 중간 역할을 하시느라 많이 힘드시겠어요. 연년생 자매의 다툼에서 부모로서 가장 어려운 점이 바로 ‘공평함’을 지키면서 누구 한쪽으로 치우치지 않는 태도를 유지하는 것인데요, 그렇다고 무조건 중립만 지키려 하면 자녀들 모두에게 진심으로 다가가기 어려워지기도 합니다. 먼저 엄마로서 중요한 것은 두 딸의 감정을 각각 인정해 주는 것입니다.
님께서 힘든 상황 속에서도 자기 돌봄을 위해 한 걸음씩 내딛고 계신 모습이 정말 아름답고 존경스러워 보여요. 공연과 전시회를 다시 찾아가며 몰입감과 즐거움을 느끼고, 클래식 음악으로 마음을 안정시키고, 자기 전 일기 쓰기와 목욕, 스트레칭까지 생활 속 작은 의식들을 만들어가시는 모습이 참 멋져요. 이런 작지만 꾸준한 자기 돌봄이 번아웃과 스트레스를 극복하는
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